Большинство врачей сходятся во мнении, что фрукты moet worden opgenomen in de dagelijkse voeding van elke persoon. Deze producten verzadigen het lichaam met vitamines en andere nuttige stoffen die een positief effect hebben op de verdere ontwikkeling ervan. Maar voor deze vrucht is het niet nodig om in zijn natuurlijke vorm te eten. Ze kunnen worden gebruikt als de belangrijkste grondstof voor de bereiding van interessante en smakelijke drankjes. Neem bijvoorbeeld een bananensmoothie. Het recept waarmee het is gemaakt, kan variëren, afhankelijk van het gebruik van bepaalde aanvullende componenten.
Tegenwoordig zijn er exotisch fruit beschikbaarVoor inwoners van alle delen van de wereld zullen ze geen grote moeite hebben om een bananensmoothie te maken. Het recept kan enigszins worden aangepast door een van uw favoriete producten aan de algemene lijst toe te voegen. Neem bijvoorbeeld een peer. Deze vrucht heeft door zijn chemische samenstelling unieke eigenschappen. Een enorme hoeveelheid foliumzuur heeft een gunstig effect op het bloedvormingsproces en kalium kan problemen met het hartritme oplossen. Bovendien is perensap een uitstekend antibioticum en herstellend. Het gebruik ervan verbetert de spijsvertering en verbetert het humeur. Het is gemakkelijk om een peer-banaan smoothie te maken. Het drankrecept bevat de volgende componenten: 3 bananen vereisen 2 peren, een glas gewoon water en 2 selderiestelen.
Om een voedzaam product te bereiden, is het beter om een blender te gebruiken:
De afgewerkte drank kan worden uitgeslagen in een groot glas of een glas op een been. En velen gebruiken de vitaminesamenstelling liever met een rietje.
In de herfst, wanneer het meloenenseizoen begint,Je kunt jezelf plezieren en een watermeloen-banaan-smoothie maken. Het recept voor zo'n drankje is vrij origineel en bevat vijf hoofdingrediënten: een halve kilo watermeloen - 2 middelgrote bananen, een eetlepel citroensap, een paar theelepels honing en 3 eetlepels ontbijtgranen of kant-en-klare granola.
Het proces bestaat uit verschillende fasen:
Подобный состав можно использовать в качестве voedzaam ontbijt. Naast de gunstige eigenschappen heeft het aromatische mengsel een prachtig verkwikkend effect en wordt het door het lichaam ervaren als een echte natuurlijke wekker.
De meest populaire is aardbei-banaanSmoothies. Het recept kan worden geclassificeerd als vrij positieve producten. Dit mengsel verbetert niet alleen het algemene welzijn, maar herstelt ook de darmen en normaliseert het metabolisme. Om het voedingsmengsel te bereiden, moet je 1 banaan, een glas kefir, 200 gram verse aardbeien en een theelepel natuurlijke honing nemen.
Het resultaat is een prachtige smoothie van aardbeien en bananen, waarvan het recept is ontworpen voor twee porties.
Приготовление напитка занимает не более 10 минут.Hiervoor moeten de componenten eerst worden gewassen, vervolgens in een klopbak worden geladen en vervolgens worden omgezet in een geurige luchtige massa met een delicate lichtroze tint. Verrassend genoeg heeft het product met zulke verbazingwekkende gunstige eigenschappen een lage energiewaarde. In 100 gram van het mengsel bevat namelijk slechts 52 kilocalorieën. Dit is nogal wat, wat ongetwijfeld een plezier is voor degenen die hun gewicht proberen te controleren. Je kunt jezelf elke dag verwennen met zo'n traktatie, zonder angst voor de gevolgen.
Voorstanders van goede voeding en een gezonde levensstijl moeten absoluut van een bananensmoothie met melk houden. Het recept voor deze drank bevat producten die in elke keuken te vinden zijn.
Om een voedzaam drankje te bereiden, zijn 1 kopje verse drie procent melk, 20 gram water, een banaan en een eetlepel Hercules-vlokken vereist.
De technologie waarmee een dergelijk drankje wordt bereid, wijkt enigszins af van de vorige opties:
Hierna moet de drank in een glas worden gegoten endrink in kleine slokjes. Een vergelijkbaar mengsel bevat een enorme hoeveelheid vitamines en mineralen. Het is niet alleen nuttig voor tanden en botweefsel, maar helpt ook om te gaan met een hoge bloedsuikerspiegel. Bovendien is de samenstelling ideaal als dieetproduct. Deze omstandigheid is vooral interessant voor vrouwen die altijd gracieus en aantrekkelijk willen blijven.
Fans van ongewone sensaties kunnen biedenprobeer een smoothie met banaan-munt. Het recept vereist ingrediënten die je van tevoren moet verzorgen: voor 2 bananen heb je 3 kopjes magere melk, 1 eetlepel gemalen bessen kamu-kamu en acai, evenals 50 gram verse muntblaadjes en 7-8 ijsblokjes nodig.
De bereidingswijze van zo'n drankje heeft zijn eigen subtiliteiten:
Om de smaak te behouden is het mengsel nodiggiet in een gekoeld glas en garneer met een muntblad. Dit zorgt voor een extra gevoel van frisheid en vrolijkheid. Naast de originele, licht zure smaak zijn ook ongebruikelijke tropische bessen erg handig. Ze bevatten een rijke vitaminesamenstelling en hebben ook geneeskrachtige eigenschappen voor veel ernstige oogaandoeningen.
Voor inwoners van de meeste Russische regio's gemakkelijkermaak gewoon een smoothie met banaan-appel. Het recept biedt de volgende verhouding van componenten: voor 2 appels heb je 2 bananen nodig, 50 gram ananas (vers of ingeblikt) en 200 milliliter yoghurt zonder toppings.
Het meest tijdrovende moment om zo'n drankje te bereiden, is het bereiden van producten:
Het is beter om de drank gekoeld te serveren,de rand van het glas versieren met plakjes banaan of ananas. Deze smoothie is op elk moment van de dag aangenaam om te drinken. De perfecte combinatie van aroma's en geweldige smaak doet het. Als je het eenmaal hebt geproefd, wil je het keer op keer maken.
