Салат с черносливом и курицей и орехами - lekker, voedzaam en gezond gerecht. Meestal wordt het gekookt in de winter, wanneer u vooral een stevig, calorierijk voedsel wilt. Deze mix bevat een grote hoeveelheid eiwitten, plantaardige vetten - omdat we walnoten toevoegen en pruimen, zoals je weet, helpt de spijsvertering. Zodat u met deze salade maximaal profiteert, in plaats van bijvoorbeeld gebraden kip, gekookte borsten te nemen, en mayonaise dressing kunt vervangen door magere zure room of natuurlijke yoghurt. Richt je op de een of andere manier op je eigen smaak of voorkeuren van je familie. In ons artikel geven we twee recepten om uit te kiezen.
Dit gerecht is daarom zeer voedzaam en bevat veel calorieënkan een volle seconde zijn voor de lunch. De energiewaarde is 233 kcal per 100 g, houd hier rekening mee als je op dieet bent. Hoewel het risico bestaat dat u door de smaak van onze salade de noodzaak om de figuur te volgen vergeet. Voor hem heb je nodig:
Misschien is dit wel de makkelijkste salade om te maken.Kip, noten, pruimen, komkommers en eieren worden naar wens in stukjes of vierkanten gesneden en vervolgens in een kom gelegd. Aan hen moet je maïs toevoegen, op smaak brengen met mayonaise, voorzichtig zout en peper naar smaak. Bestrooi royaal met walnoten erop. Als je bijvoorbeeld al gekookte filet hebt, liggen er vaak na een maaltijd stukjes kippenvlees in de koelkast, dan is de rest slechts vijf minuten. Maar als je het proces serieus benadert en verse borsten in de salade gebruikt, moet je ze 20 minuten koken. Je moet toegeven dat zelfs een schooljongen een salade met pruimen en kip en noten kan koken. Trouwens, als je drankjes aan de feesttafel gaat serveren, kunnen de ingrediënten in dit geval in een slakom in de volgende volgorde worden neergelegd: eerst eieren, dan walnoten, kip, komkommers, pruimen en maïs. Vet de vorige laag in met mayonaise voordat u de volgende laag uitspreidt, maar overdrijf niet. Top kan worden versierd met walnoten.
We kunnen zeggen dat dit een typisch "winter" gerecht is,Omdat salades met gekookte bieten bijvoorbeeld het meest worden gebruikt in het koude seizoen, kunnen we de favoriete nieuwjaars "Haring onder een bontjas" en de vitamine "Vinaigrette" als voorbeeld noemen. Om je menu te diversifiëren, probeer je zo'n salade te koken, voor twee porties (als je meer gaat koken, verhoog dan proportioneel het aantal ingrediënten), neem:
Hak de ingrediënten in de salade fijn:kip, pruimen, walnoten moeten in nette stukjes uitkomen. Rasp bieten en appels op een grove rasp. Trouwens, als je het van tevoren en borsten kookt, duurt het koken maar een paar minuten. Combineer alle ingrediënten in een kom, breng op smaak met een mengsel van yoghurt en citroensap, zout en meng goed. Zo eenvoudig is het om uw menu in de winter te diversifiëren.
