Niet alle producten op de toonbank inwinkel, goed voor de menselijke gezondheid. Sommigen van hen zijn zo gevuld met verschillende kunstmatige ingrediënten dat het gevaarlijk is om ze op te pakken, niet alleen wat ze zijn. Regelmatig gebruik van deze producten helpt het lichaam te verzadigen met gifstoffen en schadelijke stoffen, veroorzaakt problemen met het maagdarmkanaal en het hart en leidt soms zelfs tot de dood. Om gezond te blijven en lang te leven, moet je proberen ze uit te sluiten van je dieet. De lijst met de meest schadelijke voedingsmiddelen wordt hieronder weergegeven.
Suiker wordt vaak de belangrijkste "vijand" genoemdvoor de gezondheid. Volgens verschillende onderzoeken kan het een negatief effect hebben op de lever, het spijsverteringsstelsel en de alvleesklier. En dragen ook bij aan de ontwikkeling van diabetes en obesitas. Er wordt aangenomen dat het zenuwstelsel er ook last van heeft. Het is echter goed om te onthouden dat niet alle suiker schadelijk is, alleen wit. Sucrose, dat deel uitmaakt van honing en fruit, kan met mate worden geconsumeerd.
Соль запрещено употреблять в больших количествах aan alle mensen. Omdat het in de vorm van plaques op de vaten kan worden afgezet. Het is categorisch onmogelijk om iets te zouten voor degenen die aan een nierziekte lijden. Ze moeten een zoutvrij dieet volgen.
Deze producten zijn opgenomen in de lijst met schadelijke stoffenvoedsel voor kinderen en volwassenen. Dit zijn onder meer: synthetische smaakstoffen (inclusief mononatriumglutamaat), schadelijke smaakstoffen, GGO's en andere ongezonde stoffen. Regelmatige consumptie van dergelijke snacks kan de ontwikkeling van problemen met het hart en de bloedvaten, verstoring van de hersenen en hormonale disfunctie veroorzaken. Mannen kunnen impotentie ontwikkelen vanwege de "snacks". Als je zoiets echt wilt, kun je het beter zelf thuis doen. Ja, de smaak zal "niet hetzelfde" zijn, maar de gezondheid blijft intact. De recepten zijn online te vinden.
Ja, dit is ook junkfood.Omdat ze een grote hoeveelheid conserveermiddelen, smaakstoffen en suiker bevatten. Als er natuurlijke producten in de samenstelling van dergelijke producten zitten, dan is hun minimum. Door al deze sauzen te consumeren, veroorzaakt u onherstelbare schade aan het lichaam. Probeer ze te vervangen door natuurlijke producten om dit te voorkomen. In plaats van mayonaise kun je bijvoorbeeld zure room of zelfgemaakte yoghurt serveren.
Als u wilt dat uw kinderen gezond zijn,Probeer geen junkfood te kopen, zoals chocolaatjes, lolly's of geleisuikergoed. Deze producten zijn echte immuniteitsmoordenaars, omdat ze zijn gemaakt met de toevoeging van verschillende schadelijke stoffen: vetten, kleurstoffen, antioxidanten en verdikkingsmiddelen. Door hun samenstelling kunnen ze ook de ontwikkeling van tumoren, zweren, gastro-intestinale problemen, gastritis, zwaarlijvigheid, ernstige allergieën, cariës, enzovoort veroorzaken. Als je je kind wilt verwennen met lekkere dingen zonder zijn gezondheid te schaden, maak dan zelf snoepjes klaar.
Als onderdeel van winkelworsten en diverse worstenslechts 10% vlees, de rest is bijproducten, evenals pezen en huid van vee of gevogelte. Ze bevatten ook smaakstoffen, soja-eiwit en conserveermiddelen. Zoals u zich kunt voorstellen, zal de taal niet veranderen om dergelijk voedsel nuttig te noemen. Laten we nog meer zeggen, het kan ziekten van het zenuwstelsel, de lever en de galblaas veroorzaken. Worsten en worsten bewaren zijn vooral gevaarlijk voor kinderen en zwangere vrouwen.
Noedels in briketten (bijvoorbeeld "Rollton") kunnen zijntegelijkertijd toegeschreven aan gezonde en ongezonde voeding. Omdat de pasta zelf niet gevaarlijk is. Alleen de kruiden die erbij komen, zijn schadelijk. Als je de kruiden weggooit en zelfgemaakte jus maakt voor de noedels, of een soep maakt met kip en groenten, wordt het niet alleen lekker, maar ook gezond. Maar dit is een uitzondering op de regel!
Alle andere fastfoodproducten,zoals aardappelpuree, havermoutpap in zakjes, droge gelei enzovoort, is het beter om het niet te gebruiken als u uw gezondheid niet wilt bederven. Omdat ze bijdragen aan darmklachten, verminderde bloeddruk en hartfunctie, en zelfs schade aan hersencellen. Eet ook niet alle soorten hamburgers die in fastfoodrestaurants worden verkocht (bijvoorbeeld in McDonald's). Alle gerechten die daar vandaan komen, worden als uiterst schadelijk beschouwd.
Dit voedsel wordt vaak in het dieet van veel gezinnen opgenomen,maar dat betekent niet dat het nuttig is. In de regel is het tegenovergestelde waar. Naast vlees of vis worden namelijk speciale additieven aan de pot toegevoegd, die de houdbaarheid van het product verlengen en de smaak verbeteren. Het is niet nodig om over hun "waarde" te praten. Daarom is het beter om geen kant-en-klaar ingeblikt voedsel te kopen. Je kunt ze vervangen door verse vis of vlees of zelfgemaakte stoofpot van varkensvlees, kip of rundvlees.
Als er een foto was van junkfood waariner waren alle producten die je beter kon weigeren, de spread en margarine zouden op de meest prominente plaats komen te liggen. Zoveel plantaardige en dierlijke vetten die er deel van uitmaken, zijn er waarschijnlijk nergens anders. En deze organische componenten dragen, zoals u weet, bij aan de vorming van cholesterolplaques in de bloedvaten. Natuurlijk kun je boter of margarine niet helemaal loslaten. Maar het is ten zeerste aan te raden om ze in kleinere hoeveelheden te eten en niet dagelijks.
Witbrood en zoete broodjes zijn niet hetzelfde voedseldie dagelijks kan worden geconsumeerd. Maar taarten uit de winkel, die verschillende transvetten en andere ongezonde toevoegingen bevatten, worden als bijzonder gevaarlijk beschouwd. U kunt al deze producten vervangen door gebakken producten die met uw eigen handen zijn bereid door een zorgzame gastvrouw. Bijvoorbeeld zemelenbrood, zandkoekjes of appel charlotte. Daarnaast moet u proberen de consumptie van meelproducten te beperken tot 60 gram (kinderen jonger dan 3 jaar) en 200 gram (volwassenen) per dag.
Praten over waarvoor junkfood gevaarlijk isgezondheid, moeten we niet vergeten over "vloeibare rook". Tegenwoordig gebruiken veel gastvrouwen en fabrikanten het om vlees of vis de smaak en het aroma van gerookt vlees te geven. Maar ze vergeten dat zo'n product letterlijk gevuld is met kankerverwekkende stoffen. Bovendien doodt het geen wormen. Dit betekent dat wanneer je zogenaamd gerookt vlees of vis eet, je je lichaam koloniseert met parasieten.
Producten zijn echter schadelijk voor het lichaam,op een andere manier gerookt, niet alleen met behulp van "Liquid". Als u erover nadenkt hoe u gezond kunt blijven (van u of uw kind), eet dan alleen gekookt, gestoomd of gebakken voedsel. Hier zijn ze gevuld met waardevolle stoffen en mineralen.
Als iemand besloot een project te maken over schadelijketen, zou hij ongetwijfeld een hele pagina (of zelfs meerdere) wijden aan dranken als Sprite en Coca Cola. Je hebt waarschijnlijk meer dan eens gemerkt dat na gebruik de dorst alleen maar toeneemt en niet afneemt. Het punt is dat deze drankjes een speciale zoetstof bevatten - aspartaam. Hij is dus in staat om de vorming van kwaadaardige kankertumoren in de lever en de hersenen uit te lokken, evenals slapeloosheid, ernstige hoofdpijn en pathologische veranderingen in het zenuwstelsel te veroorzaken.
Bovendien, in de samenstelling van veel favoriete snoepjeskoolzuurhoudende dranken bevatten cafeïne, een enorme hoeveelheid suiker, verschillende smaken en kleuren. En ook orthofosforzuur, dat calcium uit het menselijk lichaam kan spoelen. Een ander groot nadeel in het voordeel van dergelijke snacks is hun verbazingwekkende vermogen om het metabolisme te verstoren. Om deze reden raden veel voedingsdeskundigen aan om ze niet tijdens diëten te consumeren. En als u echt iets anders dan water wilt drinken, moet de voorkeur worden gegeven aan natuurlijke bessencompotes, gewoon mineraalwater of een zelfgemaakte vruchtendrank.
Alcohol is schadelijk voor mensen, het is geen geheim.Maar het is interessant dat het meest destructieve effect op het lichaam helemaal niet wodka of tinctuur is, maar bier. Door het te consumeren, kunt u veel sneller slapen. En ook uzelf onherstelbare schade toebrengen. U moet echter het gebruik van alcoholhoudende dranken, inclusief kwas, beperken. Omdat ze de ontwikkeling van levercirrose, ziekten van het endocriene systeem en het maagdarmkanaal, alcoholafhankelijkheid, enzovoort kunnen veroorzaken. Als je totaal ondraaglijk bent, kun je jezelf tijdens het diner verwennen met 1-2 glazen kwaliteitswijn. Nou ja, of een glas maneschijn (een keer per week!).
In de winkelrekken kun je vandaag vindenvoedingsmiddelen met het label "caloriearm" of "vetarm". Maar de meeste bevatten verschillende schadelijke onzuiverheden en kunnen de normale werking van het lichaam verstoren. Bovendien hebben ze geen zin. Afvallen door erop te zitten is onmogelijk. Om een paar of drie pond af te vallen, eet je beter "gezond" voedsel: mager vlees, zemelenbrood, caloriearme vis, zelfgemaakte kwark of yoghurt. Voor het beste effect bak deze etenswaren, kook of stoom ze zelf.
Praten over gezonde en ongezonde voeding voor kinderen enEr zijn veel volwassenen, maar u als volwassene kunt het dieet zelf aanpassen - dat van u en dat van uw kind. Probeer, ondanks al hun aantrekkelijkheid, ongezonde producten in de winkel voorbij te laten gaan. Zoveel als u anders wilt doen! Het zal moeilijk zijn om dit alleen in de eerste 2-3 weken te doen. Na het eten van dergelijk voedsel, zult u het al spenen en automatisch in de winkel laten liggen.
Als je een bepaald product niet kunt missenhet blijkt, snap het. Maar gebruik indien nodig. Boter kan bijvoorbeeld het beste in de koelkast worden bewaard en alleen worden gebruikt voor het maken van gebak. En rookworst, als je eraan gewend bent, moet in kleine hoeveelheden worden gebruikt om salades te maken. Neem een hapje of twee per dag als je daar zin in hebt, maar niet meer.
Wees gezond!
