Persimmon na odchudzanie. Przydatne właściwości persymony, które przyczyniają się do utraty wagi

Na początku października w marketach i sklepachpojawiają się duże, jasnopomarańczowe owoce. To ukochana persymona. Jego ojczyzną są Chiny, ale teraz uprawia się ją wszędzie tam, gdzie jest wystarczająco dużo ciepła i światła. Znanych jest około dwustu gatunków jadalnych persimmon. Różnią się kształtem, wielkością, kolorem, smakiem owoców. Ale persymony wszelkiego rodzaju są bardzo przydatne. Znajduje zastosowanie w kosmetologii, gotowaniu, medycynie. Ostatnio persimmon jest szeroko stosowany do odchudzania.

Korzyści zdrowotne persymony

Grecy nazywają persimmon „pokarmem bogów”.I to nie tylko dlatego, że jest niezwykle smaczny, ale również dlatego, że zawiera wiele pierwiastków śladowych, z których każdy jest ważny dla organizmu. Pomarańczowy kolor persymony daje beta-karoten lub prowitaminę A. Jest doskonałym przeciwutleniaczem, pomaga przy chorobach układu krążenia, zmniejsza ryzyko rozwoju chorób oczu i onkologicznych. W persymonie jest też dużo witaminy C, potasu, magnezu, jodu, wapnia, żelaza. Jej dojrzałe owoce zawierają białka, węglowodany, błonnik, kwasy nasycone i nienasycone oraz cukry.

Persimmon stosuje się w leczeniu wątroby, żołądka.Stosuje się go na szkorbut, miażdżycę. Z jego pomocą wydalane są robaki, goją się rany i oparzenia, leczy się czerwonkę, zapalenie oskrzeli. W dietetyce persimmon służy do odchudzania. W kosmetologii wchodzi w skład maseczek i kremów. Specjaliści kulinarni przygotowują z nich dżemy, wina, słodkie desery, a nawet bimber. Ta cudowna jagoda jest również szeroko stosowana w medycynie ludowej, a uzdrowiciele używają nie tylko owoców, ale także liści.

Dlaczego persimmon jest przydatna w odchudzaniu

Pomimo tego, że miąższ persimmon zawiera dużocukier (25% dziennej wartości), jego kaloryczność jest bardzo niska. Na 100 gramów miąższu przypada 62 kalorie. Przeciętna persimmon waży około 350 gramów. Łatwo obliczyć, że jedząc jedną jagodę, osoba otrzymuje tylko około 250 kcal. A obecność błonnika w miazdze stwarza uczucie pełności. To właśnie korzyści płynące z persimmon dla utraty wagi.

Oczywiście nie ma jednej normy na kilokalorię,odpowiedni dla każdego, bez wyjątku. Liczba ta zależy od aktywności fizycznej każdej osoby, masy ciała, wieku i innych wskaźników. Ale dietetycy obliczyli, że organizm człowieka ma trudności z przyswajaniem ponad 550 kcal rano, ponad 350 kcal po południu i ponad 200 kcal wieczorem. Na tej podstawie opracowano wiele diet, w tym persimmon na odchudzanie.

Ścisła dieta

Sztywna dieta to całkowity zamiennikjedzenie dla persimmon. Trzeba go spożywać dziennie do 2 kilogramów, zjadając 2 sztuki na śniadanie, obiad i 1-2 na kolację. Przy tej diecie musisz pić co najmniej 2 litry wody lub wywar z ziół dziennie. Dozwolone jest również stosowanie niskotłuszczowego kefiru i do 200 gramów żytnich grzanek bez przypraw. Czas trwania ścisłej diety nie powinien przekraczać pięciu dni, aby nie powodować chorób żołądka. Taki system pozwala zrzucić 3-5 kilogramów.

Niestety aplikacja jest taka słodka i przyjemnadieta może mieć niekorzystne skutki. Jakie jest niebezpieczeństwo persimmon, którego przydatne właściwości do utraty wagi są niekwestionowane? Okazuje się, że ta jagoda, zwłaszcza niedojrzała, zawiera dużo garbników. W żołądku tworzy trudne do strawienia związki, które otaczają jego ściany, a gdy dostanie się do jelit, powodują jego niedrożność. W takim przypadku może być wymagana pilna operacja.

Oszczędna dieta

Dobrą alternatywą dla sztywnego systemu jestdelikatny, który również wykorzystuje persimmon do odchudzania. Dieta obejmuje różnorodne produkty niskokaloryczne. Persimmon jest spożywany raz dziennie, całkowicie zastępując śniadanie, lunch lub kolację. Przykłady delikatnych diet:

1. Śniadanie. 2 kawałki persymony. Niesłodzona herbata lub wywar z ziół.

Obiad. 200 gram gotowanej wołowiny, sałatka warzywna bez oleju.

Obiad. Szklanka kefiru o zawartości tłuszczu do 1%, 100 g twarogu beztłuszczowego.

2. Śniadanie. Płatki owsiane bez cukru. Niesłodzona zielona herbata.

Obiad. 2 kawałki persymony.

Popołudniowa przekąska. 1 kawałek persymony.

Obiad. Gotowane udko z kurczaka bez skóry. Szklanka kefiru.

H. Śniadanie. Jajka sadzone. Sałatka jarzynowa bez oleju. Niesłodzona herbata.

Obiad. 200 gram gotowanej wołowiny lub gotowanej nogi z kurczaka lub chudej zupy.

Obiad. 2 kawałki persymony. Szklanka beztłuszczowego kefiru.

Menu diety łagodnej może ulec zmianie. Najważniejsze jest zachowanie zasady - zamienić jeden posiłek na persimmon.

Dni postu

Oprócz diet dietetycy zalecają aranżacjędni postu, podczas których persimmon służy również do odchudzania. Niewątpliwą zaletą tego podejścia jest stopniowa utrata dodatkowych kilogramów, dopóki waga osoby nie osiągnie przepisanej normy. Dla ciała ta metoda jest łagodniejsza, bez napięcia i stresu. Przez długi czas człowiek przyzwyczaja się do tego rytmu życia i postrzega go jako normę. Dni postu powinny być organizowane raz w tygodniu. Wskazane jest, aby wybrać do tego konkretny dzień, na przykład niedzielę. Przez cały dzień postu musisz zjeść 5-6 kawałków persimmon. Dozwolone jest również stosowanie niskotłuszczowego kefiru, niesłodzonej herbaty lub wywaru ziołowego.

Wartość dni postnych z persymoną polega nie tylko na odchudzaniu, ale także na wzbogacaniu organizmu w witaminy, zapobieganiu różnym chorobom, zmniejszaniu zmęczenia i wzmacnianiu odporności.

Wyszczuplający ocet persimmon

Nawet w starożytnych Chinach ocet był wysoko ceniony,wykonane z przejrzałych persimmons. Ma właściwości lecznicze, poprawia trawienie, doskonale oczyszcza organizm, wspomaga gojenie ran i poprawia kondycję skóry. Ocet ten ma żółto-pomarańczowy kolor i przyjemny słodkawy smak. Jest szeroko stosowany do robienia różnych sosów, dodawany do sałatek. W celu utraty wagi ocet należy mieszać z wodą w stosunku 1:10 lub z mlekiem i pić codziennie. Ocet persymonowy pomaga spalić tłuszcz, nawet u osób, które nie mają dużej aktywności fizycznej.

Czy persimmon ma coś złego?

„Pomarańczowe słońce”, „boski ogień”,„Jabłko serca” - persimmon nazywa się inaczej. Jest lubiany na całym świecie za pyszny smak. Persimmon ma wiele wspaniałych cech. Dobroczynne właściwości tej jagody na odchudzanie zostały docenione przez wielu ekspertów i potwierdzone w praktyce. Uważa się jednak, że obecność dużej ilości cukrów w persymonach nie przyczynia się do utraty wagi, ale wręcz przeciwnie, do przyrostu masy ciała. Uważa się również, że jest przeciwwskazany dla osób z cukrzycą. Jednak lekarze twierdzą, że cukier persymonowy nie wpływa na indeks glikemiczny we krwi.

Kto dokładnie nie może go stosować w dużych ilościach, jest dla osób cierpiących na choroby żołądkowo-jelitowe i tych, którzy przeszli operację narządów jamy brzusznej.

Powodem ograniczenia jest zawartość garbnikóww persymonie. Szczególnie obfituje w niedojrzałe owoce. Tanina powoduje cierpkość jagód, pogarszając ich smak. Można go łatwo zmniejszyć w ilości. Aby to zrobić, możesz umieścić persimmon w zamrażarce. W niskich temperaturach cząsteczki garbników ulegają zniszczeniu. Możesz również zostawić persimmon w ciepłej wodzie na 12 godzin lub umieścić w plastikowej torbie z jabłkami.

Którą persimmonę wybrać

Aby persimmon nie była cierpka i zawierała jak najwięcejmniej taniny, należy kupić w stanie dojrzałym. Nie oznacza to, że owoce powinny być duże. Na przykład odmiany „John Rick” i „Meader” ważą tylko około 50 gramów. Dojrzałe persymony są miękkie w dotyku i mają cienkie, ciemne paski. Ich skóra jest cienka, prawie przezroczysta, a ogon suchy. Ponadto istnieją odmiany persimmon, które nie są cierpkie w żadnym stopniu dojrzałości. Odmiana Sharon, wyhodowana w Izraelu przez skrzyżowanie persimmon z jabłkiem, zawiera niewiele garbników. Jej cierpkość prawie nie jest wyczuwalna, a sama jagoda jest bardzo smaczna i aromatyczna. Ta odmiana jest idealna na dietę na bazie persymony i dni postu.

Wnioski

Persimmon to niezwykle zdrowy owoc,przyczyniając się do uzdrowienia organizmu i pomagając w walce z wieloma chorobami, nawet nowotworami. Persimmon jest bardzo skuteczny w odchudzaniu. Recenzje ludzi są tego niepodważalnym dowodem. Diety persimmonowe są szczególnie popularne wśród tych, którym trudno jest odmówić sobie słodyczy. Pomimo słodkiego smaku persimmon jest niskokaloryczna, a obecność dużej ilości błonnika w jej miąższu sprawia, że ​​czujesz się syty. Ale aby przyniósł same korzyści, musisz go używać w dojrzałej postaci, obserwować środek i koniecznie skonsultować się z lekarzem.

Persimmon jest dobry dla wszystkich ludzi, niezależnie od ich wagi.Nawet ci, którzy nie muszą schudnąć, mogą się nim po prostu cieszyć, jedząc na świeżo lub dodając do sałatek, musów, deserów, robiąc z niej dżemy, sosy, soki. Ponadto persimmons można suszyć. W suszonych owocach praktycznie nie ma cierpkości, ale ich zawartość kalorii na 100 gramów wzrasta do 274. Również zawartość węglowodanów i cukrów wzrasta w suszonej persimmon. Dlatego nie nadaje się do odchudzania.