L-karnityna jest jednym z głównychaminokwasy odpowiedzialne za metabolizm w ciele. Jest produkowany w ludzkiej wątrobie, a także znajduje się w produktach pochodzenia zwierzęcego. Aby uzyskać L-karnitynę z zewnątrz, musisz jeść wystarczająco dużo mleka, produktów mlecznych, mięsa, ryb, drobiu. Substancja ta jest również sprzedawana w postaci kropli, syropów, batonów i tabletek w aptekach i działach żywienia sportowego.
Л карнитин для похудения известен уже более 100 lat Zgodnie z wynikami licznych badań naukowcy udowodnili, że ta substancja bierze udział w przemianie komórek tłuszczowych w energię. Ponadto ten aminokwas znacznie zwiększa wytrzymałość organizmu i pomaga pozbyć się szybkiego zmęczenia. W sporcie karnityna pomaga szybko przywrócić mięśnie i ciało jako całość. Pomaga znacznie poprawić metabolizm.
Karnityna do odchudzania jest niezbędna dla osób, którenadwaga jest bardzo niepokojąca. Pomoże to szybko przetworzyć już zgromadzony i napływający tłuszcz. Jeśli wraz z przyjmowaniem tego aminokwasu zaczniesz ćwiczyć, proces spalania tłuszczu przebiegnie znacznie szybciej.
Ponieważ karnityna do odchudzania jest dostępna wróżne formy, powstaje pytanie - jaki jest najlepszy sposób na pobranie aminokwasu? Substancje płynne są lepiej wchłaniane, ale taka karnityna może również zawierać inne chemikalia, na przykład konserwanty, barwniki, substancje słodzące, aromaty. Pigułki, chociaż są gorzej wchłaniane, nie wymagają dodatkowych substancji do konserwacji.
Po zażyciu karnityny na odchudzanie,wchłonięcie i wniknięcie do komórek mięśniowych zajmuje około 2 godzin. To tutaj odbywa się jego główna praca. Mając to na uwadze, możesz zaplanować swoje treningi, a także czynności wymagające dużej ilości energii. Po wysiłku fizycznym aminokwas będzie działał przez jakiś czas dla całkowitego wyzdrowienia organizmu. Towarzyszy temu rozkład tłuszczów i uwolnienie energii. Dlatego też spożycie karnityny należy uzupełniać aktywnością fizyczną, skoro po co organizm miałby uwalniać energię, jeśli nie zostanie ona następnie zużyta. Karnityna na odchudzanie jest skuteczna tylko wtedy, gdy człowiek dąży do utraty wagi całym swoim stylem życia. A jeśli myślisz, że aminokwas pomoże pozbyć się całego nagromadzonego i skonsumowanego tłuszczu bez zmiany stylu życia, to żadna zmiana nie nastąpi. L-karnityna to nie tabletki spalające tłuszcz i syropy, ale przydatny dodatek do zdrowego stylu życia.
Dowiedzieliśmy się, że w niektórych jest karnitynażywności i jest również sprzedawany jako suplement diety. Powstaje pytanie - po co kupować suplement diety, skoro ten aminokwas występuje w produktach. W rzeczywistości ilość karnityny, którą natura dostarcza poprzez pożywienie, nie jest wystarczająca dla ludzkiego ciała. Dawkowanie karnityny zależy od masy ciała. Średnio musisz spożywać co najmniej 300 mg aminokwasu dziennie. Surowe mięso o masie 500 gram zawiera właśnie taką ilość L-karnityny, ale po obróbce termicznej objętość aminokwasu zmniejsza się o połowę. Dlatego każda osoba musi zjeść co najmniej kilogram gotowanego mięsa. W tym przypadku suplement diety pomaga. Konieczne jest zażywanie karnityny w ciągu 4-6 tygodni, a następnie przerwa na 2 tygodnie. Sportowcy muszą czasami kilkakrotnie zwiększać dawkę. Tak więc dawka 500, a nawet 3000 mg dziennie jest całkiem naturalna. Ponadto uważa się, że tak duże spożycie karnityny nie prowadzi do skutków ubocznych, ale przyczynia się do całkowitej konwersji napływającego tłuszczu w użyteczną energię.
Z podobnych właściwości słynie l-karnityna na odchudzanie. Potwierdzają to opinie wielu sportowców.
