Bieżnia - popularna maszyna do ćwiczeńdo użytku domowego. Zasadniczo realistyczne jest umieszczenie go w klasycznym mieszkaniu miejskim, a opinie na temat bieżni, a dokładniej o wynikach zajęć na nich, są imponujące.
Istnieją trzy główne typy tego symulatora:
Aby uzyskać wyniki, musisz ćwiczyćna torze przez co najmniej 30-40 minut. w dzień. Idealnie nadaje się do prowadzenia lekcji wcześnie rano, zaraz po przebudzeniu (przed śniadaniem). To najlepszy czas na spalanie tłuszczu. Faktem jest, że w ciągu ostatniej nocy organizm wchłonął wszystkie węglowodany, które otrzymał poprzedniego dnia, teraz podczas aktywności fizycznej będzie musiał spalić zapasy tłuszczu, aby uzyskać energię do biegania. Naszym celem jest spalanie tłuszczu na bieżni.
Przed aktywną fazą treningu wybierz się na spacer lubBiegaj powoli przez około pięć minut. To będzie twoja rozgrzewka. Następnie przejdź do fazy aktywnego biegu, ostatnia część treningu to pięć minut spokojnego biegu lub chodzenia (ochłodzenie). Będziesz mógł samodzielnie dostosować program treningowy do swojego stanu przez 2-3 sesje. Po każdym tygodniu biegania możesz dodać pięć minut do treningu, wydłużając czas do godziny.
Recenzje tych, którzy schudli na temat bieżni, są pozytywne.Rezultaty są widoczne za około tydzień. Jeśli poważnie podchodzisz do treningu i dostosowujesz dietę, a także poprawiasz odżywianie, to w ciągu miesiąca możesz stracić nawet dziesięć kilogramów nadwagi. Kiedy trenujesz na bieżni, angażujesz wiele grup mięśniowych, twoje ciało będzie jędrniejsze.
Bieżnia Torneo ma dobre recenzje.Firma od dawna zajmuje się produkcją wysokiej jakości sprzętu do ćwiczeń sportowych. W produktach tej marki najlepiej łączy się cena i jakość. Recenzje bieżni „Torneo” wskazują, że to właśnie ona jest częstym wyborem urządzenia do ćwiczeń do domu.
Bieżnie Kettler należą do segmentu premiumsymulatory. Producent tworzy tylko najwyższej jakości nowoczesne i niezawodne produkty. Ceny gryzą, ale jakość jest bez zarzutu. Recenzje tego typu bieżni są zawsze chwalebne. Jedynym minusem jest cena. Jeśli możesz sobie pozwolić na taki symulator, zrób to bez wahania!
Recenzje bieżni DFC charakteryzują jejako jeden z najbardziej budżetowych w segmencie. Tani, ale dobrej jakości. Oczywiście takie utwory nie są tak wyszukane jak Kettler, ale cena za nie jest kilkukrotnie niższa. Być może podczas pracy toru DFC coś zacznie skrzypić, coś trzeba będzie nasmarować, gdzieś dokręcić lub wyregulować, ale to wszystko jest do rozwiązania i niezbyt trudne.
Recenzje bieżni sugerują, żedodatkowe funkcje są czasami bardzo przydatne. Prawie wszystkie bieżnie mają czujnik tętna. Ponadto w podstawowej konfiguracji prawie zawsze znajduje się komputer pokładowy, który wyświetla liczbę spalonych kalorii podczas treningu, prędkość biegu, przebyty dystans i kilka innych bardzo interesujących i przydatnych funkcji.
Jeśli mówimy o drogich modelach elektrycznychutworów, to bardzo często mają szereg specjalnych zaprogramowanych programów treningowych, mają wyświetlacz, można pobierać klipy, muzykę na komputer takiego utworu, podłączyć słuchawki przez specjalne złącze. Z takim symulatorem Twój czas treningu szybko minie. To są najlepsze bieżnie, opinie klientów potwierdzą te słowa.
Przyda się też taki drobiazg jak kieszeń namałe rzeczy na bieżni. Można tam postawić telefon lub butelkę wody. Kolejnym punktem, który dotyczy drogich modeli, jest amortyzacja. Niektóre gąsienice (zasilane elektrycznie) posiadają funkcję amortyzacji podczas biegu, co znacznie odciąża Twoje kolana podczas korzystania z trenażera.
Niezależnie od rodzaju symulatora może byćskładanie. Jest to bardzo przydatne, zwłaszcza gdy mówimy o mieszkaniach miejskich. Oszczędność miejsca realizowana jest w symulatorze poprzez podniesienie pasa do uchwytów. Recenzje składanych bieżni cieszą pochlebnymi słowami. Najprawdopodobniej za model z tą funkcją należy dopłacić 2-3 tys.
Ponadto, wierząc recenzjom, możemy stwierdzić, że zdzięki takiej ścieżce możesz ułożyć swoje treningi na balkonie lub loggii. Przy okazji warto zauważyć, że trening aerobowy na świeżym powietrzu daje większy efekt niż w mieszkaniu. Rozważ ten fakt, jeśli chcesz uzyskać wynik w krótkim czasie.
Te tory są przeznaczone dla najmniejszychdzieci, rozmiar toru jest odpowiedni. Na takim symulatorze mogą biegać i chodzić dzieci w wieku 2-5 lat. Ale to bardziej zabawka niż symulator. W końcu jest mało prawdopodobne, że Twoje dziecko użyje tego toru, aby nabrać formy na lato. Alternatywnie, Twoje dziecko może biegać na takiej bieżni obok Ciebie, gdy ćwiczysz na prawdziwej bieżni.
Z głównych w takich urządzeniach warto to podkreślićjasny, atrakcyjny wygląd, ale ten symulator ma mały silnik elektryczny i komputer, przypominający tor dla dorosłych z napędem elektrycznym. Ale komputer dziecięcy jest maksymalnie uproszczony i koncentruje się szczególnie na jego użytkowaniu przez dzieci. Nie ma w tym nic skomplikowanego i zawiłego.
Podsumowując, po tym wszystkim, co zostało powiedziane,zwróć uwagę na niejednoznaczność i złożoność wyboru bieżni do użytku domowego. Jeśli chcesz kupić symulator do okresowego użytku w domu, musisz wyraźnie ocenić swoją obecną kondycję, ponieważ niektórzy uznają, że kompaktowa bieżnia mechaniczna jest całkiem przydatna, co pomoże zaoszczędzić pieniądze. A dla niektórych bieganie w domu jest możliwe tylko na torze z napędem elektrycznym i wysokiej jakości amortyzacją, podczas gdy pieniądze w tej sprawie nie są dla nich ważne.
Jeśli masz na myśli kilka modeli, tokonieczne jest bardziej szczegółowe oszacowanie cech każdego z nich. Ponadto nie będzie zbyteczne korzystanie z pomocy profesjonalnych konsultantów w wyspecjalizowanych sklepach. Z ich pomocą na pewno będziesz w stanie dokonać właściwego wyboru.
Najważniejsze jest to, że po zakupie symulator nie staje sięstojak na ubrania, ale był używany zgodnie z jego przeznaczeniem i zachwycił Cię efektami. Mówi się, że każdy nawyk powstaje w ciągu zaledwie dwudziestu jeden dni. Możesz to zobaczyć, przyzwyczajając się do porannego biegania na symulatorze.
