To nie jest tajemnica dla nikogo z tego kefirujest najbardziej przydatnym sfermentowanym produktem mlecznym. Służy do zapobiegania i leczenia chorób związanych z przewodem pokarmowym. Ponadto ten produkt mleczny działa uspokajająco na układ nerwowy i poprawia funkcjonowanie naczyń krwionośnych. Dlatego dieta kefirowa przez 7 dni jest uważana za najbardziej skuteczną i bezpieczną dla zdrowia. Ta dieta jest równie dobra zarówno do leczenia, jak i odchudzania. Kefir jest bogaty w minerały i witaminy. Jego regularne stosowanie normalizuje florę bakteryjną jelita, odmładza skórę, przywraca kondycję paznokci i włosów. I oczywiście dieta kefirowa jest pewnym sposobem na pozbycie się dodatkowych kilogramów bez szkody dla zdrowia.
Od dawna zaobserwowano, że dieta kefirowa 7 dni recenzjitylko robi się pozytywnie. Lubi i pasuje prawie wszystkim. Chodzi o to, że kefir jest niezwykle przydatnym produktem, nie tylko pomaga pozbyć się dodatkowych kilogramów, ale także pomaga wzmocnić i poprawić zdrowie. Wpływa korzystnie na pracę nie tylko przewodu pokarmowego, ale także układu nerwowego i krążenia. Ponadto kefir jest w stanie w krótkim czasie normalizować nierównowagę mikroflory jelitowej. Ma to pozytywny wpływ na procesy metaboliczne organizmu. Dieta kefirowa pomaga usunąć nadmiar wody i soli sodowych, które gromadzą się w przestrzeni międzykomórkowej i są przyczyną ciągłego obrzęku. Kefir, mający nieco wyraźną właściwość moczopędną, pomaga uniknąć takich nieprzyjemnych problemów. Ponadto ten nabiał jest idealnym lekarstwem na przewlekłe zaparcia. Kefir, dzięki bakteriom kwasu mlekowego, które składają się na jego skład, przywraca mikroflorę jelita grubego i normalizuje stolec. Prowadzi to do oczyszczenia organizmu z toksyn i toksyn. Jeśli więc prześledzisz, jakie recenzje, wyniki i zalecenia z diety kefiru otrzymujesz od kobiet, możemy śmiało powiedzieć, że taka dieta jest zdecydowanie najbezpieczniejsza i najbardziej skuteczna. Ważne jest, aby nie przesadzić. Najważniejsze, co można powiedzieć o kefirze, to to, że jest doskonale wchłaniany, ma niską zawartość kalorii, niewielką ilość węglowodanów i tłuszczów. Promuje aktywny metabolizm. Kobiety, które przestrzegają diety kefirowej, zauważają, że głód praktycznie nie jest odczuwalny, co oznacza, że proces utraty wagi nie będzie dużym obciążeniem dla organizmu.
Oczywiście nie ma doskonałych produktów i trybówodżywianie. Zawsze są, choć niewielkie, ale wciąż wady. Tak więc dieta kefirowa przez 7 dni ma również przeciwwskazania. Po pierwsze, dawkowanie. Nie zaleca się picia więcej niż 1,5 litra kefiru dziennie. Po drugie, nie mieszaj tego produktu mlecznego z serem i twarogiem w jednym naczyniu. Może to powodować ból brzucha i niestrawność. Po trzecie, zawsze należy sprawdzić datę ważności produktów na opakowaniu. Ogólnie dieta kefirowa nie może powodować poważnych szkód. Ale jest przeciwwskazany dla osób z ostrymi chorobami przewodu pokarmowego, na przykład zapaleniem trzustki lub zapaleniem żołądka, a także dla tych, którzy mają zwiększoną kwasowość soku żołądkowego. Ale w każdym razie przy takich chorobach musisz przestrzegać diety ściśle terapeutycznej i nie może być mowy o utracie wagi. Ponadto dieta kefirowa nie jest zalecana dla osób z chorobami nerek, ponieważ może powodować częste oddawanie moczu.
Zdecydowany plus diet kefirowych w ich różnorodności.Każda kobieta może wybrać dla siebie najbardziej optymalną opcję. Jeśli celem jest utrata masy ciała o określoną ilość kilogramów, wówczas wybierana jest dieta kefirowa, której recenzje, wyniki i menu są najbardziej zgodne z oczekiwaniami. Ponadto ważne jest, aby kefir był tanim produktem. Dieta nie uderza w kieszeń, dlatego urzeka swoją przystępnością cenową. Ponadto niewątpliwą zaletą jest to, że codzienne menu tej diety jest tak proste, jak to możliwe i nie wymaga skomplikowanego przygotowania. Ci, którzy postanowili spróbować na sobie skuteczności diety kefirowej, nie będą mieli problemu z zapoznaniem się z jej głównymi rodzajami.
Skuteczność diety kefirowej wielokrotniePotwierdzone przez wielu wiodących dietetyków. Jest uznawany za bezpieczny i jest zalecany tym kobietom, które chcą schudnąć, ale nie szkodzą zdrowiu. Ogólnie przyjmuje się, że najlepszą i najskuteczniejszą dietą kefirową jest ta opracowana przez Nutrition Institute. Jest długoterminowy i jest przeznaczony na 21 dni. W tym czasie, jeśli ściśle przestrzegasz wszystkich zasad i angażujesz się w wychowanie fizyczne, możesz stracić średnio 10 kilogramów. Ale warto pamiętać, że wynik jest zawsze ściśle indywidualny. Najważniejszą rzeczą w tej diecie jest zmniejszenie liczby spożywanych kalorii dziennie. To nie znaczy, że musisz głodować. Wcale nie, tylko niektóre produkty spożywcze są usuwane z diety: biały chleb i ciastka, cukier, ziemniaki i produkty spożywcze. Zamiast tego muszą skupić się na rybach, chudym czerwonym mięsie i drobiu, warzywach, owocach i zieleni. I oczywiście głównym konsumowanym produktem powinien być kefir. W dniu należy wypić nie więcej niż 1,5 litra. I wreszcie, podczas gotowania, zmniejsz ilość soli w nich do 5 gramów, to znaczy konieczne jest solenie już gotowanego jedzenia. Może nie jest zbyt smaczny, ale niezwykle przydatny.
Ta wersja diety kefirowej jest chyba najbardziejproste i nieuciążliwe, ale jego wyniki nie są stałe i zależą wyłącznie od tego, czy dana osoba jest w stanie oprzeć się tłustym i wysokokalorycznym pokarmom. Istota diety jest bardzo prosta. Pewnego dnia musisz pić tylko niskotłuszczowy kefir. Szklanka co trzy godziny. Następnego dnia możesz jeść, co dusza zapragnie, ale nie przejadaj się w tym samym czasie. Najważniejsze, aby nie przesadzić. Pamiętaj, aby spożywać mięso i warzywa. Jeśli na początku trudno jest pozostać na kefirze, możesz zjeść jedno lub dwa kwaśne jabłka.
Ta dieta jest wystarczająco trudna i dlatego nie jestzalecane dla tych, którzy nigdy nie ograniczyli swojej diety. Jego istotą jest używanie tylko jabłek i kefiru przez siedem dni. To dość trudne. Ale dieta kefirowo-jabłkowa pomaga w krótkim czasie zrzucić 5 do 9 kilogramów. Musisz także pamiętać, że utrata wagi nie powinna przerodzić się w tortury. Więc dzień musisz zjeść 1 kilogram kwaśnych lub neutralnych jabłek i wypić 1 litr kefiru. Jeśli obsesyjne uczucie głodu jest nie do zniesienia, wolno jeść kawałek gotowanego niesolonego kurczaka lub ryby. Jeśli nagle pojawią się bóle głowy i zawroty głowy, dietę należy przerwać i stopniowo powrócić do normalnego odżywiania.
Ta dieta nie jest zalecana dla osób zchoroby przewodu żołądkowo-jelitowego i nerek. Powtarzane jest nie częściej niż raz na sześć miesięcy. Wszystkie potrawy powinny być przygotowane bez soli i przypraw. Wynik uzyskany po siedmiu dniach diety zależy od indywidualnych cech organizmu. Średnio możesz stracić 5 kilogramów. Menu ścisłej diety kefirowej wygląda następująco:
Oczywiście konieczne jest również wypijanie do 1,5 litra kefiru dziennie.
Nie każdy ma wystarczająco silnąchęć wytrzymania tygodnia na minimalnej ilości jedzenia. Dlatego przez 7 dni obowiązuje dieta oszczędzająca kefir. Najważniejsze tutaj jest to, że posiłki są realizowane ściśle na czas. W ciągu tygodnia możesz stracić około 5 kg, ale nie więcej. Menu delikatnej diety wygląda tak:
Bardzo dobrze pomaga schudnąć o kilkakilogram w krótkim czasie dieta kefirowo-gryczana. Jego wyniki z reguły widoczne są już trzeciego dnia. Ta dieta opiera się na wykorzystaniu tylko dwóch produktów: kaszy gryczanej na parze i niskotłuszczowego kefiru. Jego czas trwania wynosi od 3 do 9 dni, nie więcej. Zaleca się przeprowadzać go nie częściej niż raz na trzy do czterech miesięcy. Pomoże to utrzymać wagę na tym samym poziomie. Tak więc podstawą menu jest kefir i kasza gryczana. Nie musisz gotować zbóż. Umieszcza się w termosie i zalewa wrzącą wodą. Po około 8 godzinach będzie gotowe do spożycia. Nie musisz go solić i pieprzyć. Oczywiście takiego jedzenia nie można nazwać smacznym, ale bez wątpienia jest bardzo przydatne. Możesz jeść tyle kaszy gryczanej, ile chcesz dziennie. Jeśli chodzi o kefir, jego dawka nie powinna przekraczać 1,5 litra. Możesz także pić bezcukrową zieloną herbatę i wodę niegazowaną przez cały dzień. Aby organizm nie doświadczał niedoboru witamin i minerałów, konieczne jest przyjmowanie multiwitamin.
To doskonała dieta pod każdym względem.Zarówno kefir, jak i twarożek aktywują i przyspieszają procesy metaboliczne w organizmie. A to przyczynia się do utraty wagi. Menu dietetyczne jest bardzo proste. Pierwszego dnia musisz zjeść 500 gr. twarożek, dzieląc go na 5 równych porcji. Możesz pić tylko wodę bez gazu i herbaty, ale bez cukru. Drugiego dnia spożywa się tylko kefir o niskiej zawartości tłuszczu. Piją ją pięć razy dziennie na szklankę i nie więcej. Oczywiście jest to bardzo trudne, dlatego w przypadku uczucia nie do zniesienia głodu wolno jeść jabłko, ale nie słodkie. I wreszcie trzeciego dnia jego menu składa się z 300 gr. twarożek i litr kefiru. Podobnie jak w poprzednich przypadkach wszystko należy podzielić na pięć porcji. Płynnie wychodzą z diety, stopniowo dodając do diety nowe pokarmy, zaczynając od ryb, kurczaków, warzyw i owoców.
Oczywiście mono diety należy zawsze leczyćostrożny. Są przeciwwskazane dla osób ze schorzeniami przewodu pokarmowego, żołądka, wątroby i nerek. Kefir jest niewątpliwie bardzo przydatnym produktem, ale nie jest w stanie dostarczyć organizmowi wszystkich niezbędnych minerałów i witamin. Może to wywołać spowolnienie metabolizmu i osłabienie sił odpornościowych. W związku z tym zaleca się łączenie diet kefirowych do szybkiej utraty wagi z innymi produktami, na przykład kaszą gryczaną, jabłkami, twarogiem. To najbezpieczniejsza opcja. W zasadzie można stosować mono-dietę kefirową, ale nie powinna ona trwać dłużej niż 1-2 dni. Zaleca się wypijanie od 1 do 1,5 litra nabiału dziennie. Jest bardzo twardy i głodny. Rezultatem jest strata 3 kg.
Być może ciężko znaleźć bardziej przydatną do czyszczeniadieta jelitowa niż dieta kefirowa. Komentarze lekarzy na jej temat są zawsze tylko pozytywne. Cóż, na dni postu nie ma bardziej odpowiedniego produktu niż beztłuszczowy kefir. Jest dość pożywny i zawiera dużo witamin i składników odżywczych, które normalizują procesy trawienia. Ponadto ten produkt mleczny przywraca mikroflorę jelita grubego. Wystarczy jeden dzień postu na kefirze, aby usunąć z organizmu wszystkie toksyny i toksyny. I jak wiadomo, są jednym z powodów pojawienia się dodatkowych kilogramów. Menu dnia postu nie jest skomplikowane i wygląda mniej więcej tak:
Przed pójściem spać możesz wypić trochę mleka.
Oczywiście pojedyncze przypadki przejadania się nie sąpowodować nadmierne kilogramy. Ale systematyczne obżarstwo to zupełnie inna sprawa. Jeśli przy świątecznym stole zjedono zbyt dużo, nie warto kontynuować uczty brzucha następnego dnia. W przeciwnym razie możesz uzyskać kilka dodatkowych kilogramów. Musisz pomóc swojemu układowi trawiennemu poradzić sobie z tym, co już zostało zjedzone. Dieta kefirowa rozwiąże ten problem w najlepszy możliwy sposób. Jej menu tworzy sam napój mleczny i warzywa. Kefir poprawia trawienie. Ma łagodne działanie przeczyszczające, które pomoże oczyścić jelita. W ciągu dnia musisz pić jedną szklankę kefiru co trzy godziny. W tym samym czasie możesz jeść jabłka, kurczaka, sałatki warzywne. Dzięki temu możesz uniknąć gromadzenia się kilkuset gramów tłuszczu i przywrócić normalny układ trawienny. Najlepiej samemu sprawdzić, jakie dobre efekty daje dieta kefirowa. Zdjęcie dla zabawy można zrobić raz w tygodniu, aby prześledzić drogę do szczupłej sylwetki.
