Jak przytyć dziewczynę i uzyskać pyszne krągłości?

Wielu próbuje schudnąć i dokłada wszelkich starań, aby to zrobić, ale są też dziewczyny, które starają się zyskać co najmniej kilka dodatkowych kilogramów, aby nadać okrągłym kształtom.

Jak zdobyć grubą dziewczynę? Większość strategii zwiększania masy ciała ma na celu zwiększenie spożycia kalorii i różnych dyscyplin sportowych w celu budowy mięśni.

Zestaw masy mięśniowej jest znaczący izłożony problem. Powinien opierać się na budowaniu odpowiedniego programu treningowego, prawidłowego odżywiania i właściwego procesu regeneracji między treningami.

Jeśli chodzi o odżywianie, warto zauważyć, że dietanależy budować na zasadzie równowagi między odżywianiem, kaloriami i masą ciała. Wraz ze wzrostem liczby spożywanych kalorii masa ciała odpowiednio zaczyna rosnąć, a kształt się poprawia.

Jeśli nie wiesz, jak przytyć dziewczyno, alenaprawdę tego chcesz, pierwszą rzeczą, na którą musisz zwrócić uwagę, jest ilość jedzenia i częstotliwość jego posiłków. Najlepiej jest zwiększać ilość spożywanego pokarmu poprzez dodatkowe posiłki. W związku z tym, jeśli początkowo jadłeś trzy razy dziennie, teraz powinieneś przejść na cztery do pięciu posiłków dziennie w regularnych odstępach czasu. Zawodowi kulturyści utrzymują wagę ciała przy 7-8 posiłkach dziennie.

Doskonałe źródło energii dla tych, którzyzajmuje się intensywnymi zajęciami sportowymi, jest przyjmowaniem składników odżywczych dla sportowców. Jest w stanie nie tylko zrekompensować wydatkowaną energię, ale także odbudować tkankę mięśniową, a także zapewnić niezbędną podstawę do dalszego wzrostu.

Połączenie węglowodanów, tłuszczów i białek w diecie jest bardzo ważne, ponieważ pozwala na regulację struktury organizmu.

Poza tym, że wie, jak przytyć dziewczynępomoc przy jedzeniu, nie można też zapominać o aktywności fizycznej. Ciężkie ćwiczenia pobudzają metabolizm, co z kolei poprawia metabolizm. Obciążając mięśnie, uruchamiasz ich wewnętrzny mechanizm wzrostu. Apetyt rośnie, a przy odpowiednim zaspokojeniu takiego pragnienia można uzyskać wzrost mięśni.

Ale nie każde ćwiczenie może pomóc Ci osiągnąć cel. Treningi nastawione na intensywny przyrost masy ciała wyróżniają się krótkim czasem trwania oraz jakością procesu regeneracji.

Jak przytyć dziewczynę poprzez trening? Wystarczy przestrzegać podstawowych zasad tycia:

• Całkowity czas spędzony na treningu na siłowni powinien wynosić od 40 do 60 minut. Im dłuższy trening, tym mniejsza intensywność i zużycie energii.
• Przerwy między seriami nie powinny przekraczać 90 sekund. Maksymalny efekt można osiągnąć tylko przy dużej intensywności, niezależnie od ciężaru roboczego.
• Następny trening można wykonać dopiero późniejpełna regeneracja organizmu, czyli po 2-3 dniach. Przyrost masy mięśniowej nie zależy od czasu spędzonego na treningu na siłowni, ale od tego, jak bardzo mięśnie zostały obciążone podczas treningu i jak dobrze odpoczywają podczas regeneracji.
• Program musi koniecznie zawieraćpodstawowe ćwiczenia, które mają na celu trening dużych grup mięśni. Wśród nich są przysiady, wyciskanie w poziomie i martwy ciąg. Takie ćwiczenia uruchamiają mechanizm hormonalnych bodźców wzrostowych.
• Najlepszymi narzędziami do przybierania na wadze są sztangi i hantle.
• Zjedz posiłek bogaty w węglowodany i białko 15 minut po treningu.

Jak szybko przytyć dziewczynę i nie zrobić sobie krzywdy?Zorganizuj wysokiej jakości proces regeneracji, ponieważ w tym okresie rozpoczyna się wzrost mięśni i przyrost masy ciała. Sen i dobre odżywianie to główne składniki tego relaksu.

W żywieniu ważna jest nie tylko liczba kalorii, alei skład żywności. Aby utrzymać masę mięśniową organizmu, konieczne jest codzienne spożywanie co najmniej 1,6 g białka na kilogram masy ciała. Jeśli chcesz zyskać masę mięśniową, to liczbę tę należy zwiększyć do 2,5 g na kilogram.

Teraz wiesz, jak szybko przytyć dla dziewczyny i przestrzegając wszystkich zasad, możesz szybko osiągnąć pożądany rezultat.