Jeśli zdecydujesz się schudnąć, to bardzo skuteczny iprzydatna jest dieta rybna. Oparty jest na bardzo cennym produkcie bogatym w wapń, fosfor i kwasy tłuszczowe omega-3. Taka dieta pomoże schudnąć, a także wzmocni twoje zdrowie i ochroni organizm przed chorobami. Przede wszystkim ryba jest dobra dla serca i naczyń krwionośnych, a także dla wzmocnienia kości.
Codziennie zacznij od szklanki minerałuwoda, ale tylko niegazowana. Musisz pić wodę przez cały dzień, co najmniej dwa litry dziennie. Czym jest dieta rybna? Na śniadanie wypij dwie filiżanki herbaty, najlepiej zielonej. Zjedz dwa jajka na twardo i zafunduj sobie dwie szklanki jogurtu lub jedz niskotłuszczowy twarożek. Jakie menu oferuje nam lunch? Bardzo smaczne Około drugiej po południu zjedz 250 gramów gotowanej lub smażonej ryby, którą możesz zastąpić owocami morza. Ozdobą będą warzywa, surowe lub gotowane, możesz je doprawić niskotłuszczowym jogurtem i dodać sok z cytryny. Pij dwie szklanki jogurtu oddzielnie lub jedz niskotłuszczowy twarożek. Na obiad powinieneś jeść tak samo jak na lunch. Przed snem pamiętaj o wypiciu herbaty przygotowanej w następujący sposób: zmieszaj dziesięć gramów suszonych liści brzozy, czterdzieści gramów korzenia czarnego bzu i dwadzieścia gramów skrzypu skrzypu. Dodaj do tej kolekcji dziesięć gramów kwiatów mankietu, chabra i truskawki. Półtorej łyżki kolekcji zalej szklanką wrzącej wody i gotuj przez trzy minuty. Następnie zaparz herbatę przez dziesięć minut.
Zdrowa dieta rybna jest zaprojektowana na dwa tygodnie.Następnie możesz przejść na swoją zwykłą dietę. Aby utrzymać wynik, nie spożywaj wysokokalorycznych potraw w przyszłości ani nie ograniczaj ich do minimum. Nie zapominaj, że możesz powtórzyć taki kurs dla utraty wagi dopiero po miesiącu.
Jeśli masz problemy z wątrobą lub nerkami, dieta rybna nie jest dla ciebie odpowiednia. Dlatego zanim zaczniesz jeść w ten sposób, skonsultuj się z lekarzem.
Istnieje kilka podstawowych zasad, których należy przestrzegać.trzymać się podczas takiego kursu do utraty wagi. Najpierw ugotuj rybę gotowaną na parze lub na patelni bez dodatku oleju. Po drugie, przystawką powinny być cukinie lub ogórki. Odpowiedni surowy ryż, buraki i marchew, a także kalafior. Zapomnij o ziemniakach, pieczarkach i rzodkiewce.
Dieta rybna na odchudzanie eliminuje stosowaniewszelkie wypieki, a także tłuszcze zwierzęce i alkohol. Ponadto nie należy spożywać kofeiny. Podczas gotowania ryb nie dodawaj soli ani kropli. Użyj zieleni i soku z cytryny. Lepiej jest wybrać ryby o niskiej zawartości tłuszczu. Może to być mintaja, morszczuka lub dorsza. Na czczo i piętnaście minut przed śniadaniem, lunchem i kolacją wypij szklankę wody.
Po przejściu podobnego leczenia możeszjedz warzywa, owoce, ryby, a także zbóż i orzechów. Takie jedzenie nie szkodzi zdrowiu. A dla figury - jest to bardzo przydatne. Bardzo dawno temu dieta rybna stała się popularna, jej recenzje są najbardziej pozytywne. I to nie jest przypadek. W końcu tutaj ciało otrzymuje wszystkie niezbędne witaminy, makro- i mikroelementy, twoje zdrowie jest wzmocnione, a jednocześnie figura staje się szczupła.
Okazuje się, że taka dieta pomaga się pozbyćdepresja Jest dość łatwo tolerowany, ciało nie odczuwa stresu w tym okresie. Dlatego jest tak poszukiwany wśród tych, którzy chcą schudnąć i poprawić swoje zdrowie. Istnieje wiele różnorodnych diet, których menu zawiera ryby, a wszystkie szybko pomagają pozbyć się znienawidzonej nadwagi. Należą do nich japońska dieta. Tutaj prawie codziennie w menu jest ryba. Nie bądź leniwy i nie odkładaj na później tego, co możesz zacząć robić dzisiaj. Podejmij dietę rybną, aby schudnąć, a już wkrótce będziesz szczupły i zdrowy.
