Prawie każda nowoczesna kobieta marzyidealna figura, bez specjalnej inwestycji wysiłku i tak szybko, jak to możliwe. W obecnym tempie życia jest to szczególnie ważne. Dlatego dieta truskawkowa jest dziś bardzo popularna. Tę metodę odchudzania można nazwać dietą ekspresową, ponieważ można ją wykorzystać do pozbycia się zbędnych kilogramów w rekordowym czasie.
Dieta truskawkowa jest ostateczna i nieodwołalnarozwiał znany mit, że wszystko, co słodkie i smaczne, jest szkodliwe nie tylko dla zdrowia, ale i dla sylwetki. Ta jagoda jest uważana za jedną z najsłodszych, a jednocześnie ma stosunkowo małą ilość węglowodanów, to znaczy dieta na bazie truskawek jest nie tylko skuteczna, ale także niezwykle przydatna.
Jej hasło brzmi:zapomnij o 3 kilogramach w ciągu zaledwie trzech dni! Sercem tej diety jest pyszna truskawka, w której kalorie są zawarte w małych ilościach. Najważniejsze jest, aby odmówić stosowania słodkich i skrobiowych pokarmów podczas takiej diety, w przeciwnym razie pożądany efekt może nie zostać osiągnięty.
Jak schudnąć ze smakiem?
Początek lata to czaswypróbuj dietę truskawkową w praktyce. Rzeczywiście, w tej chwili jagodę można kupić w każdym sklepie lub na rynku, a ilość składników odżywczych w jej składzie jest poza skalą. Dla porównania: dieta truskawkowa zimą nie jest tak skuteczna, ponieważ jagody z „nieznanych” szklarni prawdopodobnie nie zawierają niczego pożytecznego.
Dzięki diecie truskawkowej możesz nie tylkoschudnąć i odmłodzić ciało, ale także wzmocnić układ odpornościowy, chronić się przed przeziębieniem, wzmocnić obronę przeciwutleniającą i zapobiec rozwojowi nowotworów.
Do niekwestionowanych zalet tego systemuodżywianie można przypisać jego krótkoterminowości. W końcu dosłownie cztery dni „truskawkowe” i można zapomnieć o dodatkowych kilogramach. Jednak nie powinieneś dalej jeść tak przez dłuższy czas, ponieważ może to mieć negatywny wpływ na zdrowie. Ponadto dieta truskawkowa jest bardzo lekka i przyjemna, co stanowi kolejną zaletę w porównaniu z innymi dietami.
Aby trzymać się tej metodyjedzenie, musisz jeść 750 g truskawek dziennie, czyli 4 szklanki. Klasyczna wersja diety truskawkowej polega na dodawaniu jagód do zwykłej diety. Jest to druga opcja uważana za bardziej skuteczną.
Menu diety truskawkowej
Śniadanie: jedno zielone jabłko, kieliszek truskawek i kefir (niskotłuszczowy). Wszystkie elementy należy zmielić i wymieszać przed użyciem.
Obiad: 50 gramów gotowanego kurczaka, szklanka truskawek, kilka świeżych ogórków, orzechów włoskich i trochę świeżo wyciśniętego soku z cytryny. Z powyższych składników musisz zrobić sałatkę.
Przekąska: kromka chleba żytniego.
Kolacja: szklanka truskawek, 100 gramów liści kapusty i odrobina oleju roślinnego.
Niektóre wady diety truskawkowej
Ta dieta ma pewne przeciwwskazania.Na przykład ludzie, którzy cierpią na jakąkolwiek przewlekłą chorobę, przed siedzeniem na niej, muszą skonsultować się nie tylko z dietetykiem, ale także z lekarzem prowadzącym. Oczywiście nieznaczne kalorie w truskawkach są bardzo atrakcyjne i chcę wypróbować taką dietę w praktyce, ale początkowo myślę: czy naprawdę potrzebujesz diety? Może poradzisz sobie bez tego?
Jeśli zdrowie pozwala i pragnie jeść - nie krępuj sięzabrać się do pracy. Najważniejsze - nie przesadzaj, aw żadnym wypadku nie przejadaj się jagód. W końcu nadmiar witaminy C nie wpływa dobrze na organizm (może wywoływać nudności lub zapalenie żołądka).
Dietetycy zalecają dietę truskawkową na wakacjach lub w weekendy. I możesz powtórzyć to nie wcześniej niż dwa miesiące, aby pozwolić swojemu ciału na powrót do zdrowia.
