Jakie części kobiecego ciała marzązmienić? Klatka piersiowa, talia, biodra, pośladki - to najczęstsze opcje odpowiedzi. Ale jest jeszcze jeden problem, który podnieca piękną połowę ludzkości. Chodzi o cielęta. Zbyt duże, gęste, ciężkie cielęta przysparzają właścicielowi wielu kłopotów. I dlatego pytania są dość wytłumaczalne: „Jak zmniejszyć cielęta?”, „Czy można schudnąć w okolicy łydek?”, „Jak pozbyć się złogów tłuszczu na cielętach?”
Powód chęci poprawienia tej części ciałaraczej psychologiczne (rozbieżność z wyimaginowanym ciałem idealnym). Każdy chce mieć wysoką elastyczną klatkę piersiową, talię osy, zaciśnięty piąty punkt i pełne wdzięku nogi. Ale nie wszyscy są gotowi podjąć wysiłki, aby osiągnąć wynik. Ponadto skuteczne metody zwalczania nadwagi (specjalnie dobrana dieta + ćwiczenia) w przypadku pracy w okolicy łydek mogą być bezużyteczne.
Faktem jest, że duże objętości tej części ciała niezawsze związane z obecnością tkanki tłuszczowej. W niektórych przypadkach przyczyną jest zagęszczenie samego mięśnia łydki, więc konwencjonalne metody zmniejszania objętości będą nieskuteczne.
Jak zmniejszyć cielęta: sposoby
Sposoby rozwiązania problemu mogą być chirurgiczne i niechirurgiczne.
Jeśli przyczyną dużych cieląt nie jest gromadzenie tłuszczu, wówczas skuteczne będzie tylko rozwiązanie chirurgiczne, a mianowicie usunięcie mięśni.
Czasami obserwuje się nadmierny wzrost cieląt przy dystrofii mięśniowej. W tym przypadku kwestia estetyki znika w tle, dlatego usunięcie mięśni nie ma sensu.
Przyczyną dużych objętości w problematycznym miejscu może być również gromadzenie się płynu lub limfy. W pierwszym przypadku mówią o obrzęku, w drugim - o obrzęku limfatycznym. Podobne problemy rozwiązuje się terapeutycznie.
Jeśli przyczyną problemu jest nadmiar tłuszczu,następnie możesz poprawić ciało za pomocą liposukcji, czyli usunięcia złośliwych tkanek tłuszczowych. Procedura jest uważana za dość skuteczną i nie wymaga fizycznych kosztów od pacjenta.
Ci, którzy nie chcą iść pod nóż, co jest bardzonawet rozsądnie, gdy ktoś zapyta, jak zmniejszyć cielęta, należy poszukać innych odpowiedzi. W takim przypadku musisz przeanalizować swoją aktywność ruchową. Jeśli powodem tego jest wzrost sportu, odrzucenie niektórych ćwiczeń doprowadzi do zmiany formy. Jakich szczególnych obciążeń należy unikać, aby zmniejszyć objętości cieląt? Te, które pomagają budować mięśnie: rowery treningowe (wyjątek stanowią trenażery eliptyczne i platforma spepp), sprint, wspinaczka górska, wspinaczka po schodach.
Ci, którzy nie wiedzą, jak schudnąć cielęta, alenaprawdę tego chce, lepiej skontaktować się ze specjalistą, który opracuje indywidualny program szkoleniowy. Główny nacisk należy położyć na ćwiczenia beztlenowe, bez których niemożliwe jest przyspieszenie metabolizmu. Takie systemy treningowe, jak kalanetyka, joga, flex ciała i pilates są uważane za przydatne. Ćwiczenia tych układów oparte są na oddychaniu przeponowym i rozciąganiu mięśni. Wydłużenie mięśni wizualnie zmniejsza jego objętość.
Co do ćwiczeń mających na celu zmniejszenieobjętość cieląt, można je z powodzeniem wykonać w domu. Ale nie czekaj na szybkie wyniki, przy codziennej realizacji możesz liczyć na zmianę formy nie wcześniej niż sześć miesięcy później.
Jak schudnąć u cieląt: ćwiczenia
· Stojąc prosto (stopy są równoległe, nogi mają szerokość miednicy), weź oddech, a podczas wydechu podnieś się do palców stóp. 20-30 powtórzeń.
· Stojąc prosto, przenieś ciężar ciała na prawą nogę, zegnij lewe kolano i oderwij je od podłogi. Wdychaj, gdy wydychasz, podnieś się do palca. 15-20 powtórzeń dla każdej nogi.
· Stojąc prosto (nogi na całej szerokości miednicy), skieruj stopy na siebie. Wdychaj, wydychaj, stań na palcach. 20-30 powtórzeń.
Wykonaj wszystkie trzy ćwiczenia w dwóch podejściach.
Jak zmniejszyć cielęta: rozciąganie
Krok do przodu jedną stopą, oprzyj dłoniepośladki Powoli zegnij go i opuść się w dół i do przodu, rozciągając mięsień łydki nogi, która znajduje się z tyłu. Jeśli chcesz, możesz nieco skomplikować ćwiczenie, przesuwając przednią nogę nieco dalej. Ważne jest, aby nie polegać na nim, w przeciwnym razie nie będzie efektu.
