Tak więc już wiosną, a zimą wielu nabyłodwa lub pięć dodatkowych funtów, no cóż, lub od upadku nie zostały wyeliminowane. Zastanawiamy się więc, jak najszybciej schudnąć. Za kilka miesięcy wiosny chciałbym stworzyć cud, który będzie widoczny nie tylko na wadze. Jak czuć się pełny podczas odchudzania?
W poszukiwaniu smacznego rozwiązania zwracamy się doowoce i warzywa. Rzeczywiście jest to dobra alternatywa dla tłustych potraw. Ponadto wiele owoców doskonale zaspokaja chęć jedzenia słodyczy. Nawet mono-dieta na owocach jest łatwiejsza do zniesienia niż mono-dieta na niskotłuszczowym twarożku. Carla Bruni mówi o diecie mandarynkowej, a mianowicie o jednej mandarynce dziennie i niczym więcej. Oczywiście nie jest to dieta, ale sposób na post. Ile kalorii jest w mandarynce? 40kcal na każde 100g. Dzięki takiej diecie osoba słaba jeszcze bardziej przytyje. Jeden z guru odchudzania w swoim doświadczeniu doświadczył efektu głodu i twierdzi, że głód jest najlepszym sposobem na przybranie na wadze. Jeśli nie jesteś modelką z jadłowstrętem psychicznym, która potrafi się powstrzymać i nie ma dość po głodzie, nie powinieneś eksperymentować na sobie. I nawet wtedy tysiące masowych anorektyczek dołączają do szeregów bulimików i nie mogą się zatrzymać w przejadaniu się. Dlatego jedna mandarynka dziennie jest niezdrowym ekstremum. Pomimo autorytetu żony prezydenta Francji lepiej nie ograniczać się do jednego kawałka tego owocu.
Ale jeśli kupisz za rozładunekdzień lub dwa i pół kilograma, nie poczujesz głodu wilka. Oczywiście, wiedząc, ile kalorii jest w mandarynce, łatwo obliczyć, że zalecana ilość małych pomarańczowych owoców wyniesie 600-800 kcal. To bardzo dobrze na dzień postu. Musisz jednak być bardzo ostrożny, owoce cytrusowe i w małych dawkach - alergen, a nawet jeśli zjesz półtora kilograma, następnego dnia nie będziesz mógł rozpoznać się w lustrze. Dlatego dni postu z owocami cytrusowymi należy spędzać tylko dla tych, którzy nigdy nie cierpieli na alergie. I nie kupuj zapasów owoców na tydzień, wystarczy na kilka dni. Ponieważ mono-dietetyczna mandarynka przez ponad trzy dni nie jest warta planowania. Rzeczywiście, w tych cudownych owocach nie ma białka, twoje mięśnie nie będą w stanie zregenerować się i stracisz co najmniej 30 g tkanki mięśniowej dziennie, co zmniejszy zapotrzebowanie organizmu na energię. Musisz więc jeść mniej, aby tłuszcz się nie odkładał.
Oczywiście, jeśli pamiętasz, ile kalorii zawieramandarynki, możesz pomyśleć, że utrata wagi tych owoców jest łatwa i przyjemna. Jednak uwierz doświadczonej osobie - czwartego dnia mono-diety zaczniesz chorować na mandarynki. Ponadto możesz zarobić na zaostrzeniu zapalenia błony śluzowej żołądka i nie obchodzi cię kalorie. Mandarynka ma zbyt wiele kwaśnych substancji, więc dosłownie nie jest neutralna dla naszych żołądków.
Oczywiście, jeśli nie planujesz dnia na czczolub dieta mono na małych pomarańczowych owocach, wszystkie te negatywne konsekwencje nie będą. Ile kalorii jest w 1 mandarynce? Tylko 15-20 kcal. Jest to idealne rozwiązanie, jeśli zjadłeś już dużo kalorii w ciągu dnia, a twój budżet nie pozostawia wielu możliwości. Maksymalne kalorie, które można uzyskać z jednego owocu, to 30 kcal, a nawet wtedy z bardzo dużego.
Tak więc mono-dietetyczna mandarynka jest w tym przeciwwskazanaz problemami żołądkowymi, skłonnością do reakcji alergicznych, niezdolnością do jedzenia tego samego przez długi czas. Jeśli jednak zorganizujesz dzień na czczo, możesz stracić do 1 kg wagi. Tego właśnie efektu nie widać od razu, zwłaszcza jeśli zacząłeś dzień postu pośród odwodnienia. Zjedz mandarynki jednego dnia, a następnie bardzo umiarkowanie niesłodzone i niskotłuszczowe potrawy, a dopiero po dniu możesz cieszyć się efektem. Ile kalorii jest w mandarynce? Tak bardzo, jak potrzebujesz dobrego nastroju!
