Już nikt nie kwestionuje potrzebystosowanie specjalnie zaprojektowanych suplementów diety dla sportowców. Wynika to z faktu, że w warunkach przeciążenia fizycznego mikroelementy, które są niezbędne do wydajnej pracy i wzrostu mięśni, są intensywnie usuwane z organizmu. Co więcej, zapotrzebowanie na te elementy wśród sportowców prawie się podwaja.
Oczywiście nikt nie anulował zbalansowanegoodżywianie. Udowodniono jednak, że niektóre pierwiastki śladowe mogą być dobrze wchłaniane w ciele tylko w zrównoważonej kombinacji z innymi. To jest powód do tworzenia dodatków o wysokiej biodostępności. Najłatwiej przyswajalną formą pierwiastków śladowych jest kompleks asparaginianowy. Jednym z nich jest lek „ZMA”. Recenzje o nim wskazują na jego wysoką wydajność.
ZMA jest lekiem niesteroidowym.Jego pozytywny efekt wynika z synergii magnezu, cynku i witaminy B6. Ciało jest ważne nie tylko obecność tych pierwiastków, ale także utrzymanie ich dokładnego stosunku. Skład kompleksu ZMA zawiera te mikroelementy w stosunku wymaganym specjalnie dla sportowców. To narzędzie, choć nie jest z natury hormonalnym lekiem, stymuluje jednak produkcję testosteronu.
Jego łagodny efekt anabolicznyspowodowane przez witaminę B6 i kwas asparaginowy. Stymulują produkcję hormonu podczas snu. Podczas przeciążeń często występuje jego naruszenie, a sportowcom zaleca się przyjmowanie leku „ZMA”. Recenzje sportowców przyjmujących lek wskazują na znaczną poprawę snu i dobre odzyskiwanie siły. Magnez, będący częścią ZMA, również poprawia wydajność snu. Wydłuża tak zwaną fazę wolną. Konieczna jest także obecność magnezu w procesach magazynowania energii i, co bardzo ważne, synteza białek. Jego znaczący udział w procesach biochemii mięśni wyjaśnia wpływ mocy kompleksu ZMA (recenzje podkreślają znaczny wzrost właściwości wytrzymałościowych mięśni) i entuzjazm sportowców dla tego leku. Brak regularnego źródła magnezu prowadzi do jego niedoboru. Według statystyk występuje u prawie czterdziestu procent sportowców reprezentujących różne dyscypliny sportowe.
Innymi słowy, ZMA ma wpływ.na tle hormonalnym za pomocą dwóch mechanizmów. Działając synergicznie, jego składniki zwiększają poziom testosteronu i poprawiają wytrzymałość. Jest to główna różnica między tym złożonym a tańszymi lekami, które obejmują tylko asparaginiany metali.
Cynk jest kolejnym składnikiem ZMA.Recenzje stabilnego wzrostu masy mięśniowej zawdzięczają swoje istnienie właśnie interakcjom tego pierwiastka i magnezu. Cynk jest niezbędny na wszystkich etapach wzrostu komórek. Zapewnia również pracę dużej liczby enzymów. Jego deficyt u sportowców czasami osiąga 60%.
I wreszcie kwas asparaginowy.Bez tego normalne wchłanianie węglowodanów nie jest możliwe. Odpowiada za normalne gromadzenie glikogenu w mięśniach. Duże znaczenie dla sportowców ma właściwość kwasu asparaginowego w celu zwiększenia odporności, zwiększenia odporności na zmęczenie, a także zwiększenia wytrzymałości. Zauważono jego pozytywny wpływ na hormon wzrostu, ale nie tak silny jak cynk i magnez.
Istnieją dwie opcje przyjmowania leku „ZMA”.Pierwszy - na godzinę przed snem. Drugi - dzienna dawka jest podzielona na dwie części. Jedna część jest pobierana bezpośrednio po treningu, a druga - przed snem. Zalecana dzienna porcja: cynk - 30 mg, magnez - 450 mg, witamina B6 - 10, 5 mg. Wartości te mogą ulec zmianie. Są one określone przez wagę i charakter obciążenia sportowca. Najważniejsze jest to, aby między nimi była zachowana odpowiednia proporcja. Dlatego zdecydowanie zaleca się zakup kompleksu ZMA, produkowanego przez znane i zaufane firmy.
Należą do nich lek „SAN ZMA Pro”.Amerykański producent SAN produkuje ten lek w opakowaniu 90 kapsułek. Zalecana dawka do stosowania wynosi 3 kapsułki dziennie zgodnie z powyższymi metodami. Z zastrzeżeniem zalecanej dawki, opakowanie jest zaprojektowane na 30 przyjęć. Kolejnym sprawdzonym analogiem jest optymalny kompleks ZMA. Producent - optymalne odżywianie. Produkuje opakowania zawierające 90 (30 dawek) i 180 (60 dawek) kapsułek. Zalecana dawka jest taka sama.
