Borshchenko Igor - doktor z najwyższymi kwalifikacjami, neurochirurg i kandydat nauk ścisłych.
Słowo „statyka” zostało przetłumaczone z języka greckiegojako „równowaga”. Izometria oznacza stałą odległość. Ćwiczenia, których istotą jest napięcie mięśni, w których nie ma bezpośredniego ruchu ludzkiego ciała, nazywane są statycznymi lub izometrycznymi. Jaka jest ich funkcja? Silny skurcz mięśni charakteryzuje się wyłącznie napięciem, w przeciwieństwie do izotonicznego, podczas którego jego długość zmienia się wraz z napięciem.
Takie ćwiczenia charakteryzują sięliczne pozytywne aspekty. Są całkowicie dostępne, ponieważ nie wymagają specjalnego sprzętu i sprzętu. Ryzyko obrażeń jest praktycznie zerowe. Gimnastyka izometryczna poprawia zdolność odprężenia, zwiększa elastyczność, aktywuje procesy metaboliczne w organizmie i pomaga zwalczać nieuniknione stresy. Jest aktywnie wykorzystywany w sporcie wyczynowym, ćwiczeniach zdrowotnych i fizjoterapeutycznych.
Cały czas słyszymy o korzyściach i potrzebiewzmocnienie kręgosłupa. Opowiadają nam o tym lekarze, odzwierciedlają je wiodące programy tematyczne dotyczące zdrowia. Większość ludzi zgadza się, że dobry stan zdrowia nie jest możliwy bez aktywności fizycznej. Kręgolog Igor Borshchenko opracował cały system ćwiczeń, którego celem jest właśnie wyleczenie tak wrażliwej struktury - ludzkiego układu kręgowego. Dlaczego za podstawę przyjęto ćwiczenia izometryczne?
Faktem jest, że opierają się na silnymnapięcie mięśni przy braku ruchu. Taka gimnastyka dobrze dba o stawy, zapobiegając ścieraniu się chrząstki stawowej i rozwojowi artrozy. W większości tych ćwiczeń faza rozciągania kończy fazę skurczu. Ta sekwencja pomaga rozluźnić zaangażowane mięśnie, złagodzić ich skurcze, a także ma znaczący efekt przeciwbólowy. Szczególnie ważne jest, aby takie ćwiczenia wpływały na określony mięsień: dokładnie taki, który należy wytrenować i rozluźnić ze względu na określoną patologię każdej osoby.
Ból pleców i krzyża jest jednym z najpoważniejszychnajczęstsze powody wizyty u lekarza. Nie jest to zaskakujące, ponieważ te części kręgosłupa są obciążone ciężarem ciała, co czasami robi wrażenie. Okolica lędźwiowa cierpi zarówno na siedzący tryb życia, jak i przeciwnie, z powodu ciężkiej pracy. Przebieg ćwiczeń statycznych, który został opracowany przez Igora Borshchenko, pozwala szybko i niedrogo pozbyć się męczącego bólu, przywrócić ruchomość stawom i swobodę ruchów.
Nieskomplikowana aktywność fizyczna nie wymaga dobregotrening sportowy. Do poprawnego wykonania wystarczy po prostu zamrozić się w danej pozycji na określony czas. To wzmacnia nie tylko włókna mięśniowe, ale także torebki stawowe. A to zapewnia ustąpienie potwornych bólów, a także zapobiega ich wystąpieniu w przyszłości. Gimnastyka jest odpowiednia dla osób siedzących i starszych, w tym dla tych, którzy przeszli operację.
Książki zyskały dzięki temu dużą popularnośćnapisany przez Igora Borshchenko. „Inteligentny kręgosłup, system ćwiczeń” - w tej pracy opisano zestaw specjalnych środków, które służą wzmocnieniu i treningu mięśniowego gorsetu astronautów. Od dawna zauważono następujący wzór: mięśnie, które były napięte przez chwilę, natychmiast rozciągają się znacznie łatwiej.
Zjawisko to jest aktywnie wykorzystywane wgimnastyka izometryczna w celu złagodzenia skurczów i pozbycia się przewlekłego bólu. Podczas ćwiczeń następuje niewielki wzrost ciśnienia: wewnątrz klatki piersiowej i wewnątrzczaszkowe. Aby wzrost ten był nieistotny, powinieneś swobodnie oddychać, bez wstrzymywania oddechu. Zapewni to komfort podczas ćwiczeń i pozwoli uniknąć niepotrzebnych komplikacji.
Igor Borshchenko opracował całkowicie dostępny iprosta gimnastyka dla każdego. Odpowiedni dla osób cierpiących na patologie układu mięśniowo-szkieletowego. Jest niezastąpiony u pacjentów po urazie kręgosłupa lub po zabiegach chirurgicznych. Zestaw ćwiczeń statycznych znacząco poprawia stan pacjentów, którzy skarżą się na ciągłe bóle rąk, nóg, pleców i dolnej części pleców.
