Długie, zdrowe życie wysokiej jakości jestszczęście dla każdej osoby. Chcąc żyć dłużej, idziemy coraz dalej - joga, poranny jogging, branie wszelkiego rodzaju „magicznych tabletek” ... Jednak w pogoni za długowiecznością często pomijamy najważniejsze pytanie dotyczące zdrowego odżywiania. Jak powiedziała kiedyś Seneka: „Jesteśmy tym, co jemy”. Aby zmaksymalizować czas trwania życia, musisz zwracać uwagę na dietę i mądrze podchodzić do tego problemu. Wiedza o tym, czym jest przeciwutleniacz, pomoże Ci stworzyć zdrową i zdrową dietę pod każdym względem.
Z nimi można i trzeba walczyć.Wiedząc, czym jest przeciwutleniacz i jakie zawiera zawarte w nim produkty, pomożesz swojemu organizmowi zniszczyć niebezpieczne molekuły. Tak więc różne rodzaje herbaty (zwłaszcza zielonej), czekolada z wysoką zawartością kakao (głównie gorzka czarna), owoce i warzywa, jagody, oliwa z oliwek są bogate w przeciwutleniacze. Znakiem kwaśnego smaku jest warzywo lub owoc bogaty w przeciwutleniacze. Takie produkty są dostępne i można je łatwo znaleźć i włączyć do codziennej diety. Osoba wybierająca przeciwutleniacze nie potrzebuje recenzji, ponieważ teraz znane są właściwości prawie wszystkich produktów.
Jeśli chcesz zwiększyć dawkę przyjmowaną z jedzeniemprzydatne substancje, można doradzić, aby zwracać uwagę na witaminy przeciwutleniające. Główną witaminą, która zapobiega procesom utleniania w komórkach, jest witamina C. Jest dostępna nie tylko w połączeniu z wieloma rodzajami owoców i warzyw, ale także w postaci dawkowania. Jedna lub dwie tabletki „kwasu askorbinowego” dziennie będą doskonałym zapobieganiem nie tylko przeziębieniom, ale także nowotworom, a także przedwczesnemu starzeniu się. Witaminy A, E i karotenoidy są również doskonałymi źródłami przeciwutleniaczy. Kolejny przeciwutleniacz - selen - chociaż jest do pewnego stopnia toksyczną substancją, jest po prostu niezbędny w mikroskopijnych dawkach, ponieważ pełni również rolę ochronną przed wolnymi rodnikami.
