Ciągle mówi się nam o zaletach zdrowej żywności idużo. Co to jest błonnik, jakie są jego zalety? Takie jedzenie jest ważne dla organizmu. Udowodniono, że jego spożycie stale zmniejsza ryzyko raka. Bezpośrednio u kobiet zmniejsza się ryzyko zachorowania na raka piersi. Pokarmy roślinne zawierają wiele zdrowych tłuszczów, co zostało udowodnione w wielu krajach. Na przykład Finlandia jest bardzo zaniepokojona swoim zdrowiem, a spożywanie zdrowych tłuszczów i żywności bogatej w błonnik jest powszechne. A w Stanach Zjednoczonych tłuszcze są przede wszystkim, ale te, które jedzą, nie mają pochodzenia roślinnego, o czym świadczą statystyki dotyczące raka.
Gdzie oni są trzymani?
Każda żywność roślinna obejmujesubstancje włókniste. Głównymi są pektyna, celuloza, keratyna, hemiceluloza, lignina. Wiele diet opracowuje się na podstawie tego pokarmu. Wybór niezbędnej diety i czasu zależy całkowicie od cech organizmu.
Jak działa żywność z błonnika?
W ludzkim ciele włókna są praktycznienie trawiony. Z tego powodu substancje normalizują jelito, wzmacniając jego perystaltykę, działają jako środki wiążące szkodliwe substancje i produkty rozkładu. Nasycają mikroflorę ważnymi elementami żywności, obniżają poziom cholesterolu we krwi.
Jedzenie z błonnika. Jakie pokarmy zawierają błonnik:
Te, a także wiele innych produktów przyniosą organizmowi ogromne korzyści.
Błonnik pokarmowy, lista zmian w ciele pod jego wpływem:
Zasilanie
Aby uzyskać świadczenia, konieczne jest użycie wjedzenie dziennie dla ponad 65% zdrowej żywności (surowej) i 35% żywności przetworzonej. Najważniejsze w dobrym odżywianiu jest obecność ziaren zbóż lub chleba pełnoziarnistego, świeżego mleka, warzyw i orzechów. Czasami możesz jeść jajka, mięso, ryby. Ale przetworzone produkty, takie jak cukier i obrana mąka, są surowo zabronione.
Jedzenie z błonnika jest korzystne, ale jestnadmiar może powodować dyskomfort. Na przykład wpływa na zwiększone tworzenie się gazów w jelicie. Każda dieta, jeśli nie masz pewności co do swoich możliwości, zacznij od dni postu. Aby skorzystać z diety i nie zaszkodzić ciału, konieczne jest utrzymanie równowagi w żywieniu. Błonnik jest stosowany w dietach, takich jak płatki zbożowe przez siedem dni, owoce i ryż oraz banany i jabłka. Przy braku takiego jedzenia naruszenia są widoczne nie tylko w jelitach, ale także zwiększa się ryzyko chorób sercowo-naczyniowych, a metabolizm jest zaburzony.
