Jedna z najczęstszych choróbnowoczesność to zwiększona presja. Obecnie występuje nie tylko u osób starszych, cierpią na tę dolegliwość również młodzi ludzie. Wzrost ciśnienia jest bardzo nieprzyjemny, bolesny i może prowadzić do udaru. Ale nie zawsze można leczyć się lekami i nie wszystkie z nich są odpowiednie, z wieloma przeciwwskazaniami i skutkami ubocznymi. Dlatego pytanie, jak szybko obniżyć ciśnienie krwi w domu, jest interesujące dla wielu.
Masaż karku, szyi igórna część klatki piersiowej. Możesz również umieścić aplikator igłowy w okolicy szyi i docisnąć poduszką. Usiądź tak przez 15 minut, a poczujesz się lepiej. Aby się uspokoić i zrelaksować, spróbuj medytacji lub ćwiczeń oddechowych.
Jak szybko obniżyć ciśnienie krwi w domu innymi sposobami? Możesz wziąć kąpiel czosnkową lub prysznic kontrastowy.
Możesz także zmniejszyć nacisk prawąodżywianie. Musisz zrezygnować z tłustych, smażonych i słonych potraw, alkoholu, czekolady i słodyczy. Zamiast kawy i czarnej herbaty lepiej pić wywary z dzikiej róży i nasion kopru. Przydają się również soki warzywne, zwłaszcza z buraków, kapusty i rzodkiewki. Aby zwiększyć elastyczność naczyń krwionośnych, pij częściej zieloną herbatę, jedz jabłka, jagody kaliny i żurawinę. Korzystne są pieczone ziemniaki, oliwa z oliwek i olej lniany.
Żywienie pacjentów z nadciśnieniem tętniczym powinno polegać głównie nawarzywa, owoce i produkty mleczne. Ogranicz spożycie mięsa i tłuszczów zwierzęcych, obniży to poziom cholesterolu we krwi i normalizuje ciśnienie krwi. Staraj się jak najczęściej spożywać potrawy: czosnek, cebulę, buraki, seler, imbir i paprykę. Wiele przepisów na nadciśnienie zawiera miód. Można go tak po prostu zjeść, dodać do herbaty lub wymieszać z sokami z jagód i warzyw.
Depresanty można również znaleźć wApteka. Dobrze pomaga nalewka z waleriany, głogu lub matki. Zaleca się je wymieszać, dodać trochę „Valocordin” i zażywać tę mieszankę na stres i bóle głowy w łyżeczce. Kupuj też zioła obniżające ciśnienie krwi. Część z nich można pić zamiast herbaty. Na przykład waleriana, matka, mięta i nagietek. Inni przyjmują to jako lekarstwo 2-3 razy dziennie: pnącze błotne, torebka pasterska lub koniczyna łąkowa.
Osoby, które chcą normalizować ciśnienie krwipowinien regularnie ćwiczyć, nawet chodząc. Byłoby miło nauczyć się specjalnej gimnastyki lub ćwiczeń jogi. Musisz iść spać i wyspać się na czas, a także unikać niepokoju i stresu. Teraz wiesz, jak szybko obniżyć ciśnienie krwi w domu. Bądź zdrów.
