Odmowa pełnego śniadania, przekąsek w drodze,tłuste jedzenie w nocy - niestety wielu z nas je w ten sposób. Z takiej diety może pojawić się nie tylko nadwaga, ale także nieprzyjemne odczucia w żołądku - ciężkość, uczucie przelewania, nudności. Sugeruje to, że żołądek nie trawi jedzenia. A jeśli nie podejmiesz żadnych działań, jedzenie stagnuje się, pojawiają się problemy ze stolcem. W rezultacie ciało jest zatkane żużlem. W tym artykule omówimy dlaczego jedzenie nie jest trawione w żołądku, i jak rozwiązać problem.
To miejsce do trawienia jedzenia, któreznajduje się po lewej stronie brzucha. Pojemność żołądka wynosi 2-3 litry. Jedzenie dostaje się z przełyku. Głównym zadaniem żołądka jest demontaż otrzymanego w nim pokarmu na tłuszcze, węglowodany, białka. Wszystko, co pozostało po tym, z żołądka wpadnie do dwunastnicy. Kiedy odczuwamy głód lub zaczynamy jeść, wytwarza kwas chlorowodorowy, dzięki czemu żywność rozkłada się i trawi. Ściany żołądka pokryte są specjalną skorupą, która niezawodnie chroni go przed działaniem kwasu. Jedzenie jest trawione przez kilka godzin. Około pięciu godzin tłuszcze są wchłaniane, a pełne przetworzenie węglowodanów zajmuje dwie godziny.
Jeśli żołądek boli po jedzeniu, to jedzeniebył ciężki, oleisty lub ostry. Nadmierne picie może prowadzić do bólu. Pod wpływem alkoholu uwalniana jest duża ilość soku żołądkowego, wzrasta nacisk na błonę śluzową, w wyniku czego pojawia się ból. Również trawienie pokarmu w żołądku może być trudne z powodu nierównowagi hormonalnej (częste zjawisko u kobiet w ciąży). Ponadto niewystarczające wydzielanie soku żołądkowego może być wywołane zaburzeniami gruczołu wydzielniczego.
Woda wypita na pusty żołądek natychmiast dostaje się do jelit.
Na wchłonięcie bulionów, soków owocowych i warzywnych potrzeba 15–20 minut.
Mieszane sałatki są trawione przez 20-30 minut.
20 minut jest konieczne do wchłonięcia melona, pomarańczy, winogron, grejpfruta.
Do strawienia wiśni, jabłek, gruszek, brzoskwiń i innych owoców półsłodkich potrzeba 40 minut.
30-40 минут необходимо для переработки овощей, które trafiają do surowej sałatki, takiej jak ogórki, sałata (liściasta, czerwona, Boston, ogród), pomidory, zielona i czerwona papryka, seler i inne soczyste warzywa.
Do ich przyswajania potrzeba 40 minut, warzywa gotowane w wodzie lub gotowane na parze, a także warzywa (kapusta, szpinak).
45 minut brokuły, kalafior, cukinia, gotowana kukurydza są trawione.
Organizm potrzebuje 50 minut na przetworzenie roślin okopowych, takich jak pasternak, rzepa, buraki, marchew.
Około godziny zajmuje asymilacja skrobiowych warzyw - są to dynia, żołędzie, kasztany, topinambur, zwykłe i słodkie ziemniaki.
Przez 60-90 minut trawione są produkty skrobiowe, takie jak rafinowany ryż, proso, gryka, płatki owsiane, mąka kukurydziana, komosa ryżowa i jęczmień.
90 minut jest konieczne do asymilacji roślin strączkowych - soczewicy, ciecierzycy, limy i zwykłej fasoli itp.
120 minut soi jest trawione.
Przetwarzanie nasion słonecznika, sezamu, dyni, gruszek melonowych zajmie około 2 godzin.
2,5-3 godziny trawią orzechy, takie jak leszczyna, migdały, surowe orzeszki ziemne, pekan, orzechy nerkowca, Brazylia i orzechy włoskie.
Do trawienia twarogu, twarogu, sera feta potrzeba 90 minut.
2 godziny twarożku z pełnego mleka.
Do asymilacji twardego sera potrzeba 5 godzin (mienstrer, szwajcarski).
Potrzeba 30 minut na strawienie żółtka, 45 minut na przetworzenie całego jajka.
Flądra, dorsz płytki, filet z halibuta są przetwarzane przez pół godziny.
45–60 minut jest potrzebnych do wchłonięcia większej ilości tłustych ryb (śledź, tuńczyk, pstrąg, łosoś).
1,5-2 godziny kurczak jest trawiony bez skóry.
2 godziny - indyk bez skóry.
Do asymilacji wołowiny i jagnięciny potrzeba 3-4 godzin.
Przetwarzanie wieprzowiny zajmuje 4-5 godzin.
Aby jedzenie przyniosło niezbędną energię ikorzyści, powinien przekształcić się w pierwiastki chemiczne wchłaniane przez organizm. Ten złożony proces rozpoczyna się nawet w jamie ustnej, gdy zęby są mielone, a ślina rozpuszcza pokarm. Następnie w żołądku wpływają na to soki żołądkowe i kwas. Następnie przez naczynia włosowate jest wchłaniany do krwi, która przechodzi przez wątrobę. Zawiera tysiące enzymów, które neutralizują każdą truciznę (na przykład alkohol), zachowując jednocześnie zdrowe witaminy, glukozę i żelazo. Ile jedzenia jest w żołądku? Po pełnym posiłku jedzenie znajduje się w żołądku przez 2-4 godziny. Następnie wchodzi do jelita cienkiego. Tutaj trawienie trwa kolejne 4-6 godzin. Następnie strawione pokarmy dostają się do jelita grubego. Mogą tam przebywać przez kolejne 15 godzin, a następnie woda i półstały osad opuszczają ciało. Jeśli żołądek nie trawi jedzenia, proces ten zatrzymuje się i pojawia się dyskomfort.
Jeśli żołądek boli regularnie po jedzeniu, musisz przestrzegać następujących zaleceń:
jedz małe posiłki;
ograniczyć stosowanie tłustych, ciężkich, pikantnych potraw;
zjedz obiad trzy godziny przed snem;
pić płyn między posiłkami.
Jedzenie na ból żołądka nie powinno być zbyt zimne ani gorące. Produkty należy jeść gotowane lub pieczone.
Jeśli żołądek w ogóle nie przyjmuje jedzenia, a po jedzeniu natychmiast zaczyna wymiotować, najprawdopodobniej oznacza to wrzód. W takim przypadku musisz natychmiast skontaktować się ze szpitalem.
Jeśli żołądek nie trawi jedzenia, normalizujstan pomoże oddzielić odżywianie. Dzięki takiemu odżywianiu koszty trawienne organizmu są zmniejszone i staje się możliwe ustalenie, które pokarmy powodują zaburzenie. Zgodnie z teorią oddzielnego odżywiania węglowodanów i białek nie można łączyć w jednym posiłku, ale tłuszcze można łączyć z węglowodanami i białkami. To podstawowa zasada, ale nie jedyna. Przy oddzielnym odżywianiu należy wziąć pod uwagę wiele niuansów. Nie zapominaj o czasie niezbędnym do przyswojenia niektórych produktów i nie używaj jednocześnie innych pokarmów na czas trawienia. Jeśli więc jesz migdały z pomarańczami, oprócz trudności w wyborze niezbędnych enzymów, nie do końca strawione owoce będą w żołądku z orzechami przez 2-3 godziny. Ponadto, jeśli dodasz olej do sałatki warzywnej, zwiększy to czas przebywania pokarmu w żołądku 2-3 razy.
Rozpoczęcie jedzenia powinno być tylko w dobrym nastroju. Nie zaleca się również rozpraszania się czytaniem gazet i oglądaniem telewizji.
Konieczne jest przestrzeganie diety. Pełne powinno być śniadanie, obiad i kolacja. Tak więc obciążenie żołądka nie będzie zbyt silne, będzie mogło pracować w trybie normalnym.
Powinieneś jeść kilka razy dziennie w małych porcjach. Zaleca się wstać ze stołu z lekkim uczuciem głodu.
Dwa dni w tygodniu powinny jeść tylko chude dania. Zapewni to możliwość „odpoczynku” nie tylko żołądka, ale także wątroby, trzustki.
Jeśli żołądek nie trawi jedzenia, nanormalizacja stanu, możesz użyć sprawdzonych przepisów ludowych. Na przykład przez dwa tygodnie pij napary z ziół leczniczych, które normalizują pracę żołądka (centaury, piołun itp.). Możesz również wlać szklankę wrzącej wody na deserową łyżkę cynamonu, gotować przez pięć minut i użyć powstałego bulionu pół godziny przed posiłkiem (nie więcej niż cztery łyżki stołowe). Lekki pięciominutowy masaż brzucha pomoże złagodzić ten stan; zaleca się naprzemienne miękkie pociągnięcia i silniejszy nacisk.
Pamiętaj, że łatwiej jest zapobiegać problemom niż je rozwiązywać, więc jedz odpowiednio i regularnie, nie czekając na problemy żołądkowe.
