Wszyscy wiedzą, że palenie jest szkodliwe dla zdrowia naszego organizmu. Jednak zdając sobie z tego sprawę, ludzie nadal palą.
Czy warto jeszcze raz przypomnieć, że kropla nikotynyzabija konia. Rosyjskie Ministerstwo Zdrowia już ostrzegło i drukowało zdjęcia z okropnymi chorobami w paczkach i podniosło ceny, ale ludzie nadal płacą pieniądze, aby stracić zdrowie.
Что говорить, курящие девушки покупают "самое drogie ”- to żółtawe zęby, nieświeży oddech i szybkie starzenie się skóry. Prawdopodobnie jest teraz modne, a bezcenne zdrowie jest równe kosztowi jednej paczki papierosów.
Należy zauważyć, że jeden palił papieroswpływa na zdrowie serca nawet 50 kilogramów nadwagi. Nie można zaprzeczyć, że palenie jest uzależnieniem od narkotyków, choć łagodnym. Wielu nie zgodzi się z tym faktem, ale dlaczego nie mogą rzucić palenia?
Ten artykuł pomoże Ci raz na zawsze rzucić palenie. Zawiera wszystkie znane sposoby zwalczania palenia.
Dlatego decydując się na rzucenie palenia, najważniejsze jest todostosuj się. Po pierwsze, życie się od tego nie zmieni i nie będzie żadnych konsekwencji dla organizmu, nawet tych minimalnych. Udowodnij sobie, że rzucenie palenia jest łatwe. Wyobraź sobie, że nigdy nie paliłeś ani w ogóle nie paliłeś, ale w poprzednim życiu. Pomoże Ci to zwalczyć chęć trzymania papierosa.
Ale skoro już jesteś świetnym facetem, co decydujeszrzucić palenie, trzeba znaleźć coś, czym można się wynagrodzić za taki czyn. Na przykład wizyta u dentysty i profesjonalne czyszczenie zębów to jedyna przyjemna procedura u dentysty. Jeśli mówimy o dziewczynie to idź do salonu kosmetycznego, poddaj się zabiegom SPA na skórę lub kup krem przeciwstarzeniowy. Po takich prezentach po prostu nie chcesz ponownie wydawać pieniędzy na papierosy. Ale potem wielu zadaje następujące pytanie: „Rzuciłem palenie - jakich objawów mogę się spodziewać?” Czasami głód nikotyny jest porównywany do normalnego głodu. Więc wyobraź sobie, że jesteś na diecie. Przeczytaj poniżej, jak rzucić palenie i nie przybrać na wadze.
W tej chwili ten problem jest bardzo dotkliwy ww wielu krajach świata. Ponad połowa kobiet w ciąży pali. Badania wykazały, że palenie tytoniu w ciąży powoduje, że dziecko głoduje tlen, co w przyszłości może wpływać na jego rozwój intelektualny. Również palenie powoduje, że łożysko jest bardzo cienkie, co często powoduje samo-aborcję u palących kobiet, rodzą się wcześniaki. A noworodki mają wady fizyczne, zaburzenia psychiczne. Ponadto poród staje się dla takiego dziecka dużym stresem.
Niedawno pojawił się wokół tego problemuwiele mitów. Na przykład: rzucenie palenia w czasie ciąży będzie stresujące dla organizmu. To kłamstwo. Możesz i powinieneś rzucić zły nawyk, gdy tylko dowiesz się o ciąży. Może to być stresujące dla Twojego organizmu, ale dalsze palenie będzie stresujące dla Twojego dziecka. Ponadto dziecko uzależni się od nikotyny, a kiedy się urodzi, pojawią się problemy zdrowotne.
Drugim mitem jest to, że możesz palić we wczesnych stadiach.ciąża. To kłamstwo. Palenie w pierwszych tygodniach jest najbardziej niebezpieczne, ponieważ płód nie jest jeszcze chroniony przez łożysko, co powoduje różne choroby wewnątrzmaciczne. Jeśli palisz w czasie ciąży, zrujnujesz nie tylko swoje życie, ale także życie nienarodzonego dziecka, a to jest bardzo drogie!
W tej chwili na rynku są tablety,rzucić palenie. Wszystkie leki mają inny schemat działania i wpływ na różne zmysły. Oto kilka przykładów tego, co wybrać dla siebie najbardziej.
Nazwa leku | Zasada działania |
„Nicorette” (guma do żucia, tabletki, plaster) | Współdziała z urządzeniami peryferyjnymi i centralnymireceptory aktywowane przez nikotynę (receptory n-cholinergiczne). W niektórych przypadkach je podnieca, w innych je blokuje. Działa również na ośrodkowy układ nerwowy, wpływając na zawartość i uwalnianie neuroprzekaźników na zakończeniach neuronów, co pomaga złagodzić „zespół odstawienia”. |
„Tabex” (tabletki ziołowe) | Tabletki te zawierają w swoim składzie alkanoidową cytozynę, która działa na te same receptory co nikotyna, pozwalając zablokować możliwość przyczepiania się do nich. |
„Brizantin” (tabletki homeopatyczne) | Ten lek nie zawiera substancjipodobny do nikotyny. Można go nazwać antydepresantem i przeciwutleniaczem. Jeśli objawy przejawiają się zmniejszeniem apetytu, zaburzeniami snu, złym samopoczuciem, letargiem, lek ten pomoże sobie z nimi poradzić. |
„Bullfight” (tabletki) | Preparat zawiera zioła tataraku,które wywołują obrzydliwe doznania nawet na myśl o paleniu. Jak to działa? Podczas palenia papierosa i jednoczesnego przyjmowania tego leku pojawiają się nudności, zawroty głowy i kołatanie serca, a palacz musi wyrzucić papierosa, w przeciwnym razie reakcja organizmu ulegnie nasileniu. |
Tak więc każdy lek walczy inaczejobjawy rzucenia palenia. Należy również pamiętać, że wszystkie tabletki na rzucenie palenia mają różne przeciwwskazania i prawie wszystkie są zabronione dla kobiet w ciąży i karmiących. Powinny być podjęte za radą narkologa.
Inną kwestią, która interesuje wszystkich palaczy, jest to, jak rzucić palenie i nie przybrać na wadze. Tak, niestety, 85% ludzi przybiera na wadze po rzuceniu palenia. Dzieje się tak z kilku powodów.
Należy od razu zauważyć, że nie ma w tym dietsprawa nie pomoże. Dzieje się tak, ponieważ w okresie odmowy organizm już doświadcza ogromnego stresu, a jeśli zabierasz również jedzenie, to gwarantowany jest rozkład.
Okazuje się, że rozwiązanie tego problemu leży na powierzchni. Po pierwsze - wybierz dla siebie coś, co możesz stale podjadać. Mogą to być suszone owoce, miód, wszelkie warzywa i owoce, a także warzywa.
Po drugie, zapisz sobie codzienną dietę. Jedzenie powinno być gotowane na parze, gotowane lub pieczone, ale jednocześnie powinno ci się to podobać, to znaczy musisz gotować to, co kochasz.
Idealne rozwiązanie problemu walki z tyciemcodzienne ćwiczenia mogą stać się. Mogą to być regularne ćwiczenia lub joga. Prawidłowe oddychanie i psychologiczny wpływ tego drugiego rodzaju aktywności fizycznej pozwolą Ci rzucić palenie i nie przybrać na wadze.
Jak powiedział wielki psychoanalityk Freud, palenieJest wrodzonym nawykiem ssania. Tak więc odruch ssania pomoże również w „syndromie odstawienia”. Różne lizaki, cukierki itp., A co najważniejsze - bez cukru.
Musisz starać się utrzymać ciężar w sobiekilka miesięcy. Nawiasem mówiąc, alkohol jest szkodliwy w tym trudnym dla organizmu czasie. Kiedy ktoś pije, chce jeść i palić, więc staraj się nie kusić losu i na chwilę zapomnieć o alkoholu, aby rzucić palenie i nie przybrać na wadze.
Jak wiesz, jest sto jeden sposobów na rzucenie paleniapalić. Można długo się spierać i wybrać, który sposób rzucenia palenia jest najbardziej skuteczny. Ale jest jeden sekret - to, że nie ma tajemnicy! Najważniejsze to chcieć tego samemu. Nikt oprócz nas nie buduje naszego życia.
Jeśli sam nie chcesz rzucić złego nawyku, nie pomogą Ci żadne tabletki, książki, zdrowa dieta czy aktywność fizyczna.
I powiedzenie „Wiem, jak rzucić palenie, ja samrzucił dziesięć razy ”będzie o tobie. Dobrze, jeśli Twoja rodzina lub przyjaciele będą Cię wspierać lub rzucić palenie razem z Tobą. To wsparcie pomoże Ci skutecznie zerwać z nałogiem. Zmotywuj się, zdecyduj raz na zawsze, że palenie nie jest dla Ciebie, a wtedy wszystkie metody rzucenia palenia staną się skuteczne i na pewno pomogą.
Po przeczytaniu tego artykułu możesz znowuidź i zapal papierosa. Skorzystaj ze wszystkich wskazówek zawartych w tym artykule i znajdź najskuteczniejszą metodę rzucenia palenia. Poproś o pomoc bliskich, pozwól im się zatrzymać, pomagając w tym trudnym czasie. Rzucenie palenia nie przeszkodzi Ci w życiu, a jedynie rozjaśni je nowymi doznaniami!
