Czy jesteś za wcześnie, aby się obudzić rano?Czy bardzo trudno ci zasnąć? Czy często budzisz się w nocy i długo nie możesz spać? W takim przypadku możesz postawić diagnozę dla siebie - bezsenność, nie jest to smutne stwierdzenie.
Jeśli dręczy Cię to przez długi czas, musisz ustalić, dlaczego tak się dzieje. Są to głównie dwa powody.
1. Poważna choroba, a może nie jedna, w której bezsenność towarzyszy podstawowej dolegliwości. Nie wymyślaj niczego, tylko lekarzowi.
2. Zmęczenie fizyczne i psychiczne oraz możliwie niska aktywność fizyczna, a także stres. W takim przypadku możesz pozbyć się tego problemu bez uciekania się do drogich tabletek nasennych.
Możesz wybrać lekarstwo na bezsennośćsami, uciekając się do metod tradycyjnej medycyny. Najprostszym lekarstwem są gorące kąpiele stóp przed snem. To złagodzi zmęczenie i uspokoi układ nerwowy. A jeśli jednocześnie nadal pocierasz whisky olejem lawendowym, wtedy nadejdzie sen. Połóż lnianą torbę z szyszkami chmielowymi w pobliżu poduszki - wynik nie będzie długo oczekiwany.
Lekarstwem na bezsenność może być nie tylkośrodek ludowy w postaci ziół leczniczych, ale także alternatywnych opcji medycyny. Joga z różnymi sankami pomaga zasnąć i dłużej spać. Dzięki różnym pozom, obciążeniu i rozluźnieniu różnych grup mięśni, a także prawidłowemu oddychaniu, kontrolujemy nasz układ nerwowy, pomagamy mu odpowiednio osiągnąć normalny poziom i zasnąć. Podczas gdy sen zostanie ulepszony, joga nie powinna być wykonywana sporadycznie, ale celowo przez miesiąc.
Lekarstwo na bezsenność jest również normalne.styl życia. Nadużywanie alkoholu prowadzi do utrzymujących się objawów bezsenności. Tak, pijana osoba szybko zasypia, ale także szybko się budzi, ponieważ „sen alkoholika jest silny, ale nie krótki”. Przejadanie się w nocy prowadzi również do gorszego snu, ze względu na zwiększoną pracę żołądka. A dla palących ogólnie osobna rozmowa. Pożyczone naczynia mózgowe cierpią na brak tlenu, mózg walczy ze wszystkimi środkami i zamiast odpoczywać, spędza wszystkie swoje rezerwy, aby przywrócić tlen we krwi.
Jest lekarstwo na bezsenność pod wpływem stresuprzede wszystkim eliminacja skutków stresu. Jeśli ta osoba nie jest w stanie sobie z tym poradzić, musisz zwrócić się o pomoc do terapeuty, który wyciągnie problem z duszy, pomoże znaleźć przyczyny i nauczy się, jak się go pozbyć. Relaksujące masaże, ciepłe kąpiele, aromaterapia, kontemplacja to tylko niektóre sposoby wyjścia ze stresu i przywrócenia snu.
Leki na bezsenność, które są dostępne naDziś arsenał medycyny jest dość zróżnicowany. Są to barbiturany, środki uspokajające i nasenne. W swoim działaniu są one różne i każdy z nich specyficznie wpływa na ciało. Ale, podobnie jak barbiturany, środki uspokajające powodują skutki uboczne, a co najsmutniejsze, uzależnienie od nich. Osoba uzależnia się od tych narkotyków. Być może będzie spał, powstaje tylko pytanie: „Co się stanie, jeśli ten lek nie nastąpi przed snem?” Nic dobrego. Drażliwość, zmęczenie, pustka, agresywność i - depresja, cześć! Tylko w przypadku bardzo poważnych wskaźników medycznych można je przepisać na przyjęcie.
Jak pokonać bezsenność?Pytanie może wydawać się retoryczne, ponieważ każda osoba sama zmaga się z tym problemem, mając oczywiście nadzieję, że mu się uda. Ale jeśli naprawdę męczy Cię bezsenność, to przede wszystkim musisz udać się do lekarza, aby uzyskać specjalistyczną pomoc. Zrozum do końca przyczyny, wysłuchaj mądrych rad i podejmij decyzję. Można też znaleźć sposób na pokonanie bezsenności: niezależnie od tego, czy chodzi o alternatywne metody leczenia, alternatywne leczenie, aż do urinoterapii lub leczenia uzależnień. Najważniejsze, że nie trzeba „iść w cyklach”, a wszystko się ułoży.
