Orzeszki ziemne w czasie ciąży: korzyści i szkody

Nadszedł więc cudowny czas, aby dziecko czekałokiedy każda przyszła matka chce dać swojemu dziecku wszystkie najlepsze i przydatne rzeczy w łonie matki. Duże znaczenie dla dziecka ma to, co je kobieta. Jedzenie orzeszków ziemnych podczas ciąży lub nie jest sprawą indywidualną. Ale na czym się skupić przy dokonywaniu wyboru można znaleźć w tym artykule.

Witaminowa kompozycja orzeszków ziemnych

Wszystkie orzechy są magazynem witamin i zdrowychsubstancje i orzeszki ziemne nie były wyjątkiem. W czasie ciąży musisz starannie dobrać dietę, aby nie zaszkodzić rozwijającemu się płodowi. Skład orzeszków ziemnych jest zróżnicowany i bogaty w przydatne elementy.

Obejmują one:

• Witamina E, zwana także witaminąmłodość i uroda. Jest niezbędna dla ludzkiego ciała. Faktem jest, że witamina E chroni błony komórkowe przed wolnymi rodnikami i pomaga krwinkom czerwonym przenosić tlen do wszystkich komórek naszego ciała.
• Witamina PP jest jednym z głównych uczestników przemiany tłuszczów i węglowodanów w energię, jest potrzebna do zapewnienia reakcji w organizmie o charakterze redoks.
• Witamina C to znany wojownik i pomocnik w walce z bakteriami, który wzmacnia układ odpornościowy.
• Witamina B.₁ pomaga zapobiegać powstawaniu nowotworów, jest naturalnym przeciwutleniaczem.
• Witamina B.₅ przydatne do aktywności umysłowej, aktywuje mózg i poprawia pamięć.
• Witamina B.₉, czyli kwas foliowy – jeden z najważniejszych elementów w rodzeniu płodu. Z jego pomocą następuje prawidłowe tworzenie cewy nerwowej zarodka i jego dalszy rozwój.

Inne dobroczynne składniki orzeszków ziemnych

Oprócz bogatego składu witamin, orzeszki ziemne mająduże ilości białka, błonnika pokarmowego i nasyconych kwasów tłuszczowych. Dobroczynne pierwiastki zawarte w orzeszkach ziemnych (wapń, sód, magnez, potas, fosfor i żelazo) sprawiają, że orzech ten jest jednym z najzdrowszych.

Jaką szkodę mogą wyrządzić orzeszki ziemne?

W czasie ciąży ciało kobiety jest odsłoniętenajsilniejsze zmiany hormonalne, w wyniku których może nietypowo reagować na niektóre bodźce zewnętrzne i pokarmowe. Nawet jeśli kobieta nie miała reakcji alergicznej na ten orzech przed ciążą, może to niespodziewanie wystąpić podczas noszenia dziecka. Pierwszą i najczęstszą szkodą ze strony orzeszków ziemnych są alergie. Oznaki reakcji alergicznej na orzeszki ziemne w czasie ciąży mogą obejmować:

• biegunka i ból brzucha;
• łzawienie
• pojawienie się swędzenia, obrzęku i wysypki na skórze;
• kichanie

Kiedy nie powinieneś jeść orzeszków ziemnych, kiedyciąża? Produkt należy wyrzucić, jeśli na samej nakrętce znajduje się pleśń. Może pojawić się z powodu niewłaściwego przechowywania i transportu orzeszków ziemnych. Niebezpieczeństwem jest aflatoksyna - produkt odpadowy grzyba, który atakuje wątrobę, a czasami może spowodować śmierć człowieka.

Inne negatywne skutki orzeszków ziemnych na organizm

Równolegle ze wzrostem i rozwojem płodu macicazajmuje coraz więcej miejsca w jamie brzusznej kobiety w ciąży, co komplikuje pracę układu pokarmowego. Negatywnie wpływa na nią również specjalny hormon, który hamuje perystaltykę jelit, wytwarzany przez organizm matki w celu zachowania płodu. Wszystko to prowadzi do zwiększonej produkcji gazów i dużego obciążenia przewodu pokarmowego. Orzeszki ziemne, które mają w swoim składzie dużo błonnika, jeszcze bardziej podrażniają błony śluzowe i komplikują pracę żołądka i jelit.

Nie jedz orzeszków ziemnych w czasie ciążypolecany dla kobiet, które cierpią na żylaki i wzmożoną krzepliwość krwi. Wynika to ze zdolności orzecha do spowalniania przepływu krwi. Kobietom cierpiącym na kamienie nerkowe zabrania się spożywania orzeszków ziemnych w czasie ciąży. Możesz narazić siebie i swoje nienarodzone dziecko na duże ryzyko, jedząc duże ilości orzeszków ziemnych, ponieważ szczawiany obecne w tych orzechach zamieniają się w kryształy.

Orzeszki ziemne w czasie ciąży: korzyści

Pomimo wszystkich prawdopodobnych negatywnych konsekwencjistosowania tego orzeszka ginekolodzy nie stawiają kategorycznego zakazu. Można z tego również czerpać pewne korzyści. Wartość tego członka rodziny roślin strączkowych tkwi w jego bogatym składzie witaminowym, o którym wspomnieliśmy wcześniej i przejawia się w takiej postaci:

• zapobieganie cukrzycy;
• utrzymanie normalnej ilości cholesterolu we krwi;
• wzmocnienie układu sercowo-naczyniowego organizmu;
• zdolność do usuwania nadmiaru żółci;
• w szczególności zapobieganie zapaleniu żołądka i ogólnie normalizacja przewodu pokarmowego;
• wzmacnia układ nerwowy kobiety w ciąży i zwiększa wytrzymałość fizyczną kobiety.
• zapobieganie miażdżycy.

Prawidłowe użycie orzeszków ziemnych

Jeśli kobieta w ciąży nie cierpi na kamienie nerkowe, żylaki, małopłytkowość i problemy żołądkowo-jelitowe, może spożywać ten orzeszek ziemny.

• Wybierz dla siebie tylko wysokiej jakości orzechy, które będą pozbawione stęchłego zapachu, plam i pleśni na skorupce.
• Nie łącz z innymi rodzajami orzechów, lepiej jeść orzeszki ziemne z warzywami, kwaśną śmietaną, ryżem lub masłem.
• W ostatnich tygodniach ciąży lepiej nie nadużywać orzeszków ziemnych, ponieważ dziecko może być uczulone na ten produkt na całe życie.
• Jeśli cierpi kobieta w ciążynietolerancja tego produktu, to powinna bardzo uważać na swoją dietę (przeczytaj skład potraw i stale sprawdzaj w restauracjach, z czego składa się jej zamówienie).
• Najlepiej podawać kupione orzechyobróbce cieplnej, dzięki czemu staną się smaczniejsze, a wszystkie możliwe grzyby zostaną zniszczone. Aby to zrobić, musisz umieścić orzeszki ziemne w piekarniku nagrzanym do 75 stopni na piętnaście minut.

W każdym razie sama kobieta decyduje, czy jeść orzeszki ziemne w czasie ciąży, których korzyści i szkody zostały opisane w tym artykule.