Świetny post, jeden z najdłuższych postówKościoła prawosławnego, przychodzi natychmiast po zapusty i trwa siedem tygodni, podczas których wierzący odrzucają pokarm dla zwierząt. Bardzo trudno jest tak długo powstrzymywać się od posiłków na czczo, więc ci, którzy po raz pierwszy poszczą, muszą nauczyć się, jak prawidłowo pościć.
Przede wszystkim porozmawiajmy o znaczeniu wpisu.Nie myl tego z dietą. Poszcząc wierzący podążają śladami Jezusa Chrystusa, który spędził czterdzieści dni na pustyni, jedząc tylko pokarmy roślinne. Poszcząc, osoba żałuje za swoje grzechy i uczy się, jak się oprzeć pokusie. Jednak post oczyszcza nie tylko duszę, ale także ludzkie ciało. Podczas długiej mroźnej zimy przyzwyczajamy się do tłustych i wysokokalorycznych potraw, dlatego wiosną ciało jest „przeładowane” nadmiarem tłuszczów i węglowodanów. W tym miejscu przychodzi Wielki Post, pomagając naszemu ciału pozbyć się wszystkiego, co zbędne. Zanim jednak zaczniesz pisać post, musisz poznać jego podstawowe zasady szybkiego postu, aby nie zaszkodzić swojemu ciału.
Bez jedzenia żywności dla zwierząt pozbawiamy sięwiele substancji i witamin niezbędnych dla organizmu, z których głównym jest białko. Na szczęście mięso nie jest jedynym źródłem białka; jest bogate w soję, grzyby, fasolę i groszek. Naczynia z tych produktów z powodzeniem zastępują mięso. Mówiąc o tym, jak prawidłowo pościć, warto wspomnieć, że odrzucając mięso, mleko i ryby, tracimy nie tylko białko, ale także wapń, żelazo, magnez i potas. Brak żelaza można zrekompensować za pomocą orzechów, dyni, dzikiej róży, selera, papryki i ziół, takich jak pietruszka, kolendra i koperek. W żurawinach malina i żurawina zawierają żelazo. Ciało otrzyma pozostałe pierwiastki śladowe wraz z kaszą jęczmienną lub amarantową, a także z produktami z mleka sojowego.
Ryby i inni „mieszkańcy morza” w okresieWielkiego Postu wolno jeść tylko dwa razy, a owoce morza są głównym źródłem jodu dla naszego organizmu. Brak jodu i innych pierwiastków pomoże nadrobić wodorosty. Laminaria zawiera nie tylko wielonienasycone tłuszcze, których również potrzebujemy. Aby uzupełnić ich niedobór, zaleca się sezonować sałatki warzywne nierafinowanym olejem rzepakowym lub lnianym. Wiedząc, jak pościć szybko, nie przyniesiesz szkody, ale przyniesie pożytek swojemu ciału.
Teraz zwracamy się bezpośrednio do Wielkiego Postu.Oprócz ogólnych przepisów dotyczących zgodności ze stanowiskami obowiązują go także zasady. Przyjrzyjmy się więc, jak pościć w Wielkim Poście. Podczas pierwszego i ostatniego - Wielkiego Tygodnia Wielkiego Postu praktykowana jest najściślejsza abstynencja. Produkty powinny być spożywane na surowo, tylko chude, bez herbaty lub duszonych owoców. Żaden z produktów pojawiających się obecnie na stole nie powinien być poddawany obróbce cieplnej. W pozostałe dni postu można jeść tylko posiłki wegetariańskie. Potrawy wegetariańskie można doprawiać olejem słonecznikowym tylko w weekendy. Małże, kalmary, krewetki i inne owoce morza nie są uważane za ryby, więc niektórzy wierzący jedzą je w niedzielę i sobotę. Dni rybne obejmują Niedzielę Palmową i Zwiastowanie.
Oczywiście przez cały post należy powstrzymać się od alkoholu, palenia papierosów i seksu. Wstrzemięźliwość oczyści ciało, codzienne modlitwy, spowiedź i komunia oczyści duszę i wzmocnią wolę człowieka.
Przyszłość zależy od tego, jak pościćzdrowie, dlatego post nie jest zalecany dla przewlekle chorych, karmiących i ciężarnych, dzieci, a także dla tych, którzy wybierają się w długą podróż. Ale dla pacjentów z bólem gardła lub ARVI, osób z chorobami stawów, wysokim cholesterolem i skłonnością do nadwagi post pomoże wyeliminować problemy zdrowotne.
