Wszyscy wiedzą, że jedzenie cukruma niezwykle negatywny wpływ na stan organizmu człowieka. Słodkie wypieki i ciasta kremowe mają wiele negatywnych konsekwencji. Dodajmy do tego dość dużą ilość mąki, która jest zawarta w wypiekach i słodkich deserach, nic dziwnego, że co sezon trzeba kupować nowe ubrania o kilka rozmiarów większe.
Wielu wydaje się, co ugotować lub zamówićdanie restauracyjne, które nie zawiera cukru, jest dość problematyczne. Ale w rzeczywistości istnieje ogromna liczba przepisów na „lekkie” desery. Można je podzielić na kilka grup: desery twarogowe, desery owocowe, ciasta z dodatkiem suszonych owoców itp.
Jeden z ulubionych owoców odchudzających się i ludzici, którzy wybierają dla siebie taki styl życia jak wegetarianizm, uważani są za banana. Dzięki temu owocowi możesz szybko zaspokoić głód lub po prostu zjeść przekąskę, jeśli do obiadu jest jeszcze dużo czasu. Banany zawierają dużą ilość witamin, pierwiastków śladowych i minerałów przydatnych dla organizmu człowieka. Zawierają wystarczającą ilość potasu, który aktywnie uczestniczy we wzmacnianiu mięśnia sercowego.
Jedna z popularnych potraw z tego typu owocówto ciasteczko bananowe. Przepis jest prosty i nie wymaga dużo czasu gotowania. Ten deser jest odpowiedni dla dietetyków, wegetarian, a nawet małych dzieci.
Wymagane produkty:
Banany kroi się w plasterki i ugniata widelcem.Następnie do owoców dodaje się płatki owsiane. Zastąpią mąkę w deserze. Do ciasta wymieszać rodzynki i dodać cynamon. Z powstałej masy będziesz musiał uformować małe kulki i zawinąć je w wióry orzechowe. Rozprowadzamy ciasteczka na blasze do pieczenia, lekko dociskamy każdą kulkę, tworząc ciasto. Wysyłamy do piekarnika. Ciasteczka bananowe, przepis, na który Ci zaproponowaliśmy, przygotowujemy na piętnaście minut w temperaturze 180 stopni.
Może być doskonałą alternatywą dla cukru pudrustają się owocami, takimi jak daktyle. Z nich powstaje wiele popularnych wegańskich słodyczy. Zamiast mąki w tym przepisie możesz również użyć płatków owsianych, po prostu najpierw je zmiel.
Pierwszym etapem jest obróbka i przygotowanie owoców.Daktyle należy dokładnie wypłukać i pozostawić do wyschnięcia. Następnie przecinamy owoc na pół i wyjmujemy pestkę. Wyciśnij sok z dwóch pomarańczy do małego rondelka. Następnie dodaj posiekane daktyle do soku i podpal. Czekamy, aż mieszanina się zagotuje. Następnie dodaj łyżeczkę proszku do pieczenia. Dokładnie wymieszać. Wyłącz ogień.
Włożyć zmiękczone masło do miski,rozbij dwa kurze jajka i ubij. Stopniowo dodajemy płatki owsiane (lub mąkę). Po dokładnym zagnieceniu ciasta można dodać słodki składnik ciasta - daktyle z sokiem pomarańczowym. Nasmaruj miskę multicooker masłem lub olejem roślinnym. Wylej ciasto. Pieczenie ciasta daktylowego przez pół godziny.
Pierniki z marchwi i suszonych owoców,to bardzo smaczne i aromatyczne słodycze bez cukru. Ponadto dobroczynne substancje zawarte w głównych składnikach są korzystne zarówno dla sylwetki, jak i dla ogólnego stanu zdrowia. Ten przepis zawiera niewielką ilość kalorii i węglowodanów, które tak bardzo boją się utraty wagi.
Piernik marchewkowy gotowany na dwadzieściaminuty. To świetna opcja śniadaniowa, gdy nie masz czasu na długie stanie rano przy kuchence. Umieść wszystkie składniki w blenderze i dobrze wymieszaj. Z powstałego ciasta należy uformować małe kulki. W centralnej części robimy wgłębienie i tam umieszczamy suszone owoce.
Pozostaje tylko położyć pierniki na blasze do pieczenia,wyłożone folią lub papierem do pieczenia. Wstawić do piekarnika nagrzanego do dwustu stopni. Czas gotowania wynosi piętnaście minut.
Słodycze bez cukru mogą składać się z kilkuzdrowe warzywa i owoce. Ludzie, którzy codziennie jedzą śniadanie z tłustą wędzoną kiełbasą, nigdy nie pomyśleliby, że babeczki marchewkowo-bananowe mogą być tak pyszne. I warto spróbować!
Przygotujmy składniki:obrać banana i pokroić w kółka, obrać marchewkę i natrzeć na drobnej tarce. Nie można podać dokładnej ilości marchwi w tym przepisie. W rezultacie powinieneś dostać jedną szklankę startego produktu. W zależności od wielkości warzywa jego ilość będzie inna.
Wymieszaj wszystkie składniki w blenderze.W rezultacie powinieneś dostać kleik, do którego dodaje się mąkę i proszek do pieczenia. Nasmaruj naczynie do pieczenia olejem roślinnym, włóż tam powstałą masę i włóż do piekarnika na trzydzieści pięć minut.
Naturalne słodycze - nieograniczone i bardzozróżnicowana grupa produktów. Przygotowanie posiłków z takich produktów to szybki i łatwy proces. Dla leniwych, którzy lubią zjeść na śniadanie coś słodkiego i obfitego, możemy zaproponować pachnący i niesamowicie pyszny deser - ciasteczka kokosowo-bananowe.
Czas gotowania tego deseru tookoło piętnastu minut. Dziesięciu z nich zajmuje się pieczeniem ciastek, a przygotowanie ciasta zajmie Ci pięć minut. Aby to zrobić, umieść w blenderze kokos, wanilinę, plasterki banana, płatki owsiane i łyżkę oleju roślinnego. Mieszać z dużą prędkością. Ciasto jest gotowe. Wlewamy do foremek i wysyłamy do nagrzanego piekarnika na 10 minut w temperaturze 170 stopni.
Istnieją również różne przepisy na słodycze bezpieczenie i cukier. Jednocześnie czas gotowania jest znacznie skrócony, ponieważ piekarnik nie bierze udziału w gotowaniu. Na przekąskę i pełne śniadanie, a także do podania na świątecznym stole, idealny będzie deser „Fruit Rainbow”.
Rolę talerza odegra pół melona.Przed obróceniem owocu w naczynie należy go przekroić na pół, a zawartość usunąć z jednej części. W osobnej misce wymieszaj drobno posiekaną pomarańczę i jabłko. Umieszczamy tam winogrona i drobno posiekaną nektarynę. Napełnij miodem. Dobrze wymieszać. Ostrożnie włóż nadzienie owocowe na talerz z melonem. Możesz ozdobić naczynie gałązką mięty.
Kochasz cukierki, ale chcesz jeść, prawda?W takim razie oferujemy bezcukrowe słodycze z suszonych owoców i okruchów orzechów. Takie słodycze możesz zabrać ze sobą do pracy lub szkoły, włożyć je do samochodu, aby mieć coś do jedzenia w długim korku.
Daktyle obrać i pokroićmałe kawałki. Włożyć do blendera: daktyle, suszone morele, suszone śliwki, rodzynki. Mieszać do uzyskania jednorodnej lepkiej masy. Uformuj kulki za pomocą łyżki stołowej. Posiekaj orzechy włoskie lub migdały. Roluj cukierki w tej miękiszu orzecha. Deser wkładamy do lodówki na trzy godziny. Pyszne słodycze bez cukru są gotowe. Smacznego!
