Przy każdym publicznym pojawieniu się ona ją zadziwianapięta postać, której kobiecość rozjaśnia się tylko dzięki przepysznym kształtom. Stale bierze udział w ciekawych wydarzeniach, będąc jednym z najbardziej pożądanych gości programów najwyżej ocenianych. Fani interesują się sekretami jej szczupłej sylwetki. Nawet ci, którzy nie są szczególnie obeznani z jej twórczymi impulsami, traktują z szacunkiem i podziwem, jak Anfisa Chekhova schudła. W końcu będzie o niej.
Dzisiaj są jeszcze ci, którzy pamiętają to pięknoładne pyshechkoy, posiadające kilkadziesiąt kilogramów zupełnie niepotrzebne dla niej. Dziś jest szczupła, elegancka, a krzywe jej ciała są przyjemne dla oczu nie tylko mężczyzn, ale także kobiet. A jeśli ta pierwsza po prostu marzy o niej, to ta druga jest otwarcie zazdrosna. Każdy ma jedno pytanie: jak można osiągnąć tak przytłaczające rezultaty w tak krótkim czasie? Te panie, które wciąż są pod tym wrażeniem, nie powinny się martwić. Jak cienka Anfisa Chekhov? Nie ma żadnej tajemnicy, ponieważ nic nie ukrywa przed swoimi fanami. I rzeczywiście, prezenter chętnie dzieli się swoimi własnymi metodami, jak szybko i poprawnie zmniejszyć liczbę kilogramów.
Okazało się, że wszystko jest niezwykle proste i nieinterwencje chirurgiczne nie były wymagane. Anfisa Chekhova schudła. Zdjęcia przed i po utracie wagi tej niesamowitej kobiety regularnie pojawiają się na Instagramie, na którym umieszcza wszystkie swoje nowe i nowe zdjęcia. Powiedziała swoim fanom, że głównym powodem znaczących zmian w diecie i aktywnej jogi. Ale teraz, gdy Anfisa zmieniła się tak bardzo na lepsze, tłumy wielbicieli nie tylko oblegały ją swoją uwagą, ale także stale interesowały się tym, co i jak zrobiła.
Photo cienka Anfisa Chekhova bez dalszych ceregielimówi, że wszystkie jej wysiłki nie poszły na marne. I rzeczywiście, jej talia została zbudowana - zasługa wielu godzin treningu na zajęciach jogi. Prezenter telewizyjny poświęca temu zajęci dużo czasu. Nawiasem mówiąc, mijają jej dom, trener właśnie tam jest.
Przez kilka miesięcy z rzędu media dyskutowały o tym samym.to samo: jak dobre są nowe formy Chekhova. Przedstawiono wiele hipotez dotyczących dokładnie, które diety zostały zastosowane. Było wystarczająco wielu fanów telediwów, którzy twierdzili, że bez preparatów na tabletki nie wystarczy. Ale sama Czechow odpowiada wszystkim, że nic nie weźmie, nie ma specjalnej diety. Po prostu poważnie poprawiła menu i całkowicie zmieniła zasady żywienia.
Jest bardzo prosty i składa się tylko z kilkupunkty. Cokolwiek się stanie, nie pomijaj ani jednego posiłku i nie używaj postu. Konieczne jest spożywać frakcję, w małych porcjach co dwie do trzech godzin. Jeśli istnieje silne uczucie głodu, możliwe jest posiadanie małej przekąski z orzechami lub suszonymi owocami.
Trzeba częściowo porzucić bliskichsłodycze: jeśli dziewczyna woli czekoladę, nie powinieneś jej całkowicie rezygnować, wystarczy ograniczyć jedzenie do raz w tygodniu. Konieczne jest przestrzeganie harmonogramu dni postu (raz w tygodniu) w celu oczyszczenia organizmu z nagromadzonych szkodliwych substancji. W żadnym wypadku nie powinno się jeść fast foodów.
Tak właśnie napisała Anfisa Chekhova w menu.(zdjęcie przed i po poprawie jej fizycznej postaci potwierdza jedynie słuszność jej wyboru), kiedy zdecydowała się trochę zmienić. Jej śniadania są zróżnicowane, na przykład niskokaloryczny twarożek i dodatek łyżki miodu, kromka chleba żytniego z dżemem, płatki owsiane z ulubionymi owocami, muesli, przyprawione jogurtem beztłuszczowym.
Na lunch musi być gorące danie.Głównym produktem będzie pieczony lub gotowany kurczak lub ryba, przyozdobiony sałatką z dodatkiem świeżych ogórków. Na kolację należy wybrać coś niskokalorycznego, więc Anfisa próbuje jeść tylko rośliny warzywne, takie jak sałatka z ogórka i szpinaku.
Jak cienka Anfisa Chekhova (dieta, zdjęcie tegoniesamowite kobiety tylko potwierdzają jej odwagę i determinację), możecie to zrozumieć z naszego artykułu. Była w stanie stracić niepotrzebne kilogramy wyłącznie za pomocą powyższego schematu zasilania. Odrodziła się po urodzeniu syna cztery lata temu. Chekhova starała się jak najdokładniej wybrać wszystkie składniki jej jedzenia. Produkty dopuszczały te, które mogły przynieść jej korzyść ciału. Gotowanie przeprowadzono na parze w wolnej kuchence lub na grillu.
Oczywiście, Czechow czasami przyznaje się do tegowycofać się z właściwej diety, jeśli musi uczestniczyć w niektórych festiwalach, uroczystościach, bufetach. Ale po tym, jak zawsze spełnia ważną zasadę: po zakończeniu imprezy, następnego dnia, konieczne jest rozładowanie ciała. W ten sposób Anfisa Chekhova schudła. Wspiera więc zbudowaną postać.
Rozładunek może trwać od trzech do czterech dni.W tym czasie Anfisa odmawia całej mąki, tłuszczu, słodyczy i słoności. Nawiasem mówiąc, i napojów zawierających alkohol, to również nie używa. W jego diecie znajdują się białe ryby, które przetwarzane są metodą termiczną, niskotłuszczowym twarogiem, świeżymi warzywami. To właśnie te produkty stały się pomocnikami telediw w jej walce z dodatkowymi kilogramami.
Anfisa Chekhov dzieli się z fanaminiezbędne wskazówki, dzięki którym można uzyskać oczekiwane formy przy dopasowywaniu kształtu. Więc, w oparciu o własne doświadczenia, młoda kobieta poleca usunięcie z menu następujących gadżetów:
Jeśli zbierzesz całą wolę i wykluczysz z codziennej diety wyżej wymienione jedzenie, tak uwodzicielskie, że chcesz je zjeść nie tylko oczami, to całkiem możliwe jest osiągnięcie znaczących rezultatów.
Należy zauważyć, że podczasCiąża jest bardzo ważna dla utrzymania właściwej diety, ponieważ jest jasne: przytyć na masę jest dość prosta, ale utrata nagromadzonych fałd tłuszczu jest znacznie trudniejsza. Bardzo ważne jest, aby pamiętać, że w diecie zdrowej żywności muszą być uprawy owocowe i świeże warzywa, jogurt i niskotłuszczowy twarożek będzie odpowiedni. Odpowiednie są także ryby, wołowina i kurczak.
Wiele współczesnych dziewczyn chcepopraw swoją figurę, stale głodując lub trzymaj się najściślejszej diety. Oczywiście wynik będzie, i być może już wkrótce. Ale czy ciało będzie wdzięczne za taki stres? Tutaj musimy wziąć pod uwagę, że jeśli ciało jest na strajku głodowym, automatycznie zyskuje kilogramy utracone w ten sposób, a także dodatkowe. Zanim wybierzesz metodę odchudzania losowo, musisz pomyśleć więcej niż jeden raz.
To jeden z najważniejszych momentów.wysiłki, które bohaterka teraz tak wyglądała. Jej wybór był uzasadniony duchową stroną takiej aktywności fizycznej. Anfisa Czechowa schudła. Przed i po jego kształcie różni się od siebie. A teraz jest jeszcze bardziej atrakcyjny niż kilka lat temu. Na Instagramie powiedziała swoim fanom, że nie zamierza celowo tracić na wadze: wszystko było związane ze zmianami w jej życiu. Odchudzanie było bardzo wygodnym "efektem ubocznym".
Ktoś z mieszkańców wierzy, że Anfisa przegrała20 kilogramów, ktoś, że jej postęp osiągnął 25. Sama o tym milczy, wspominając tylko o tym, że teraz rozmiar jej ubrań to 46. Ale same dane nie są tak ważne, osiągnięty wynik jest ważny.
Jeszcze jedna rzecz do zapamiętania:aby zajęcia jogi przynosiły oczekiwane wyniki, ich prawidłowość jest ważna. Jeśli kobieta pamięta je raz w tygodniu lub raz w miesiącu, nie należy oczekiwać efektu. W końcu, aby osiągnąć pożądany rezultat, musisz poświęcić dużo czasu jodze. Jak cienka Anfisa Chekhov? Reklama telewizyjna postrzega te zawody nie jako trudną, wyczerpującą walkę z centymetrami i kilogramami, ale jako ekscytującą rozrywkę, z której czerpie wiele radości. Jest przekonana, że poprawa własnego wyglądu nie wymaga przemocy w stosunku do charakteru, nawyków i czasu. Wtedy wynik będzie szybki i przyjemny. Patrząc na ładniejszą i ładniejszą Anfisę, możesz być pewien, że ma zupełną rację.
