Pensamentos de morte visitam de vez em quandoquase todas as pessoas. Alguém tem medo do fim da própria vida, o outro está preocupado com os entes queridos, o terceiro quer se despedir da vida o mais rápido possível. É sobre aqueles que sonham com a morte que falaremos hoje. O que fazer se você quiser morrer e de onde vem esse desejo?
Hoje, fale em voz alta sobre sua intenção de reduziracertar contas com a vida não é considerado vergonhoso. Você pode ouvir tais queixas e até ameaças de adolescentes no período da adolescência e de bastante adultos. Você deve soar o alarme se alguém próximo a você tiver pensamentos de suicídio? Para começar, é útil deixar a pessoa falar e tentar discutir construtivamente seus problemas. Na maioria dos casos, declarações como "Vou me enforcar!" não se relacionam de forma alguma com intenções reais, mas se relacionam com o que foi dito no calor do momento, sem pensar, para enfatizar a complexidade da situação. Outra questão é a chantagem por suicídio. Se uma pessoa lhe prometer que se matará se você não cumprir qualquer um de seus requisitos, provavelmente ela está tentando manipulá-lo. Felizmente, essas ameaças nem sempre se tornam realidade. Às vezes, uma pessoa fala muito sobre a morte e demonstra claramente tendências suicidas (e às vezes faz tentativas de suicídio) apenas para atrair atenção para si mesma.
A causa mais comum de suicídioinclinações são transtornos mentais. Se falamos sobre as causas do estado alterado da psique, em primeiro lugar está a morte de um ente querido. A segunda causa mais popular de depressão grave são problemas na vida pessoal, separação de um ente querido, traição e traição, amor não correspondido. O suicídio é muitas vezes decidido por problemas financeiros, dificuldades no trabalho, perda de status social. Às vezes, as pessoas que sofrem de doenças graves que ocorrem com sintomas desagradáveis sonham em acabar com sua existência. Pensamentos de suicídio também aparecem em pacientes com diagnósticos como esquizofrenia, transtorno bipolar e depressão. Alcoólatras crônicos e viciados em drogas também estão predispostos ao suicídio.
A crise da adolescência é suficienteum período difícil para o próprio “filho adulto” e toda a sua família. Ainda ontem, um filho ou filha submisso hoje chega aos pais com cabelos verdes claros, na companhia dos amigos não mais prósperos, e às vezes com um cheiro claro de tabaco ou álcool. Este é um período de formação da personalidade e uma nova consciência do próprio "eu". Um adolescente está pronto para tentar tudo de novo, sem pensar nas consequências, fundamentalmente defende sua própria opinião (que pode mudar semanalmente), testa a força de seus pais e “luta” desesperadamente pela independência pessoal. Mas se este é um momento tão interessante e agitado, por que o suicídio de adolescentes é uma questão cada vez mais urgente?
Jovens e meninas muitas vezes percebem tudocrítico ao seu redor. Devido à falta de experiência pessoal, qualquer problema lhes parece global. Além disso, muitos alunos se sentem únicos, sozinhos e completamente incompreendidos pela sociedade.
Razões para o suicídio de adolescentes tem muitos, em nosso paísmenores cometem suicídio devido a notas baixas na escola, zombaria dos colegas, amor infeliz e pequenos conflitos domésticos com os pais. A melhor prevenção do suicídio nessa faixa etária é construir uma boa relação de confiança entre os pais e seus próprios filhos. Em um ambiente normal da família, a mãe e o pai são os primeiros a saber de todos os problemas da criança, então eles só terão que ajudar a resolver todas as dificuldades e acalmar o adolescente.
As dificuldades surgem na vida de qualquer pessoa.No entanto, alguém está passando por sérios problemas, ficando apenas um pouco chateado, enquanto o outro desiste com problemas menores. O que fazer se você quer morrer e está cansado de tudo? Primeiro, você deve tentar determinar o que exatamente o deprime mais. Qualquer problema pode ser resolvido, e nenhum deles vale a sua vida. Essa afirmação também se aplica à esfera das relações interpessoais com outras pessoas e da riqueza material. Se você sentir vontade de falar ou pedir conselhos, sinta-se à vontade para confiar em uma família ou amigo. Se não houver pessoas que mereçam sua confiança por perto, você pode ligar para o número da linha de apoio ou ir a um psicólogo. Na verdade, a ajuda profissional é sempre a melhor opção, mas fomos criados para tornar mais fácil conversar com alguém próximo na cozinha do que conversar com um graduado em seu escritório.
Como se livrar de pensamentos suicidaspara sempre e sempre? Tudo é mais fácil do que parece. Faça uma lista de todas as coisas que você gosta e aprecia em sua vida. Em outras palavras, o que você quer viver. Seja franco, e mesmo que você considere comida deliciosa e um filme interessante como a melhor coisa da sua vida, você não deve ter vergonha disso. Se você sente apatia e nada o agrada, tente se lembrar de seus hobbies e paixões passados. O pensamento “não quero mais viver” vem com mais frequência para pessoas que vivem de maneira não muito interessante. Tente preencher seus dias com eventos e destaques interessantes. Conheça novas pessoas, vá a exposições e filmes, aprenda algo novo - e muito em breve os pensamentos tristes serão esquecidos.
Um dos melhores exercícios mentaisajudando a superar tendências suicidas - imaginar o amanhã sem você. Conecte toda a fantasia e imaginação. Você vai morrer, o dia seguinte virá. A maioria de seus amigos próximos continuarão a viver do jeito que vivem, alguns de seus parentes se preocuparão por muito tempo. Ao mesmo tempo, você não estará mais lá, não poderá desfrutar de ninharias simples como seu chá favorito, não poderá olhar pela janela para a paisagem habitual da manhã. Pouco mudará na vida de sua cidade natal, mas sua participação não será mais em tudo isso. O que você vai sentir neste momento? Você realmente não está interessado na vida e não tem interesse no amanhã? A resposta mais simples para a pergunta sobre o que fazer se você quiser morrer é imaginar como se não estivesse mais lá. Essa técnica permitirá que você sinta as alegrias cotidianas novamente e queira se tornar melhor.
Se os pensamentos sobre a fragilidade do ser não te abandonam,tente entender que a saída voluntária da vida não é um feito ou uma grande conquista. Este é o ato de uma pessoa fraca que decidiu fugir de seus problemas. Pessoas fortes são pessoalmente responsáveis por suas ações e buscam soluções. Pense em como será doloroso ouvir suas palavras “não quero mais viver” para aqueles que realmente amam e apreciam você. E o que todas essas pessoas experimentarão no momento em que você realmente se for. É egoísta até mesmo pensar em morrer. Em todo o mundo, as pessoas morrem de doenças graves e acidentes. Você tem a oportunidade de viver e fazer algo de bom e não aprecia nada. E, de fato, você pode superar o egoísmo pessoal começando a ajudar os outros. Torne-se um voluntário, doe dinheiro para fundações de caridade, apenas ajude um dos vizinhos solitários. Após essas ações, você definitivamente se sentirá melhor e os pensamentos negativos serão deixados de lado.
Sobre a questão do suicídio, deve-seconsidere recaídas. Estamos falando de quando a questão do que fazer se você quer morrer se torna relevante para pessoas que já tentaram cometer suicídio. Na maioria dos casos, após tentativas frustradas de suicídio, tudo na vida volta ao normal, e a própria pessoa, lembrando dessa experiência, pode dizer que errou demais, e é bom que tudo tenha acabado bem. Mas se você já tem experiência em acertar contas com a vida, e há vontade de repeti-la, a melhor opção é entrar em contato com um especialista. É difícil lidar com esse problema sozinho, mas faz sentido tentar. Entenda - uma tentativa de suicídio fracassada é um sinal de que você deve viver e ainda não cumpriu seu destino terreno. Você pode pensar nisso como algo como um segundo aniversário. Comece a vida do zero, mude as prioridades, encontre novos objetivos para si mesmo e se esforce para alcançá-los sem desanimar. Tudo definitivamente vai dar certo, o principal é acreditar em si mesmo e em seus pontos fortes, pensar positivamente.
