O progresso científico e tecnológico que está acontecendo hojeem um ritmo muito rápido, requer que uma pessoa seja capaz de processar não apenas um grande fluxo de informações, mas também de manter em sua cabeça uma grande quantidade de informações variadas. De acordo com estudos sociológicos realizados recentemente com a população de nosso país, descobriu-se que mais de 80% dos entrevistados estão insatisfeitos com sua memória e gostariam de melhorá-la qualitativamente. É por isso que a atenção e a memória de uma pessoa devem ser desenvolvidas, já que essas qualidades hoje vêm em primeiro lugar. De passagem, também deve ser notado que uma pessoa atenta tem vantagens competitivas muito maiores em comparação com uma pessoa distraída, o que em grande parte determina o sucesso na vida.
Então, como você sabe, tudo se presta ao treinamento,portanto, mesmo que uma pessoa sofra de distração, tudo pode ser corrigido. Como desenvolver memória e atenção e o que é necessário para isso? Em primeiro lugar, devemos descobrir porque nos esquecemos de certas coisas e qual a razão deste processo. O principal é entender que nosso cérebro processa uma grande quantidade de informações por unidade de tempo, e a maioria desses processos ocorrem automaticamente, sem a participação humana, no chamado "inconsciente". Já a memória funciona para uma pessoa constantemente, memorizando tudo o que acontece ao seu redor. É apenas que uma regra simples se aplica aqui - se uma pessoa não foca em nenhuma informação, a memória a apaga automaticamente da lista de coisas importantes. Portanto, deve-se começar a desenvolver a memória com atenção plena. A atenção e a memória de uma pessoa estão fortemente interligadas, uma vez que a pessoa se lembrará bem apenas daquilo para que conscientemente voltou sua atenção. Conhecendo esse princípio, você pode começar gradualmente o treinamento apropriado.
Faça disso uma regra no final do seu trabalhodia, voltando para casa, deite-se no sofá, relaxe e tente se lembrar de tudo que aconteceu com o seu ao longo do dia. Você imediatamente percebe que a memória irá fornecer-lhe claramente apenas aquilo para o qual você voltou sua atenção, e todos os pequenos detalhes serão perdidos. Esta é a base do princípio do treinamento da memória - o desenvolvimento da atenção e da concentração. Também é bom desenvolver a atenção e a memória com a ajuda de um exercício simples sobre os fósforos: pegue alguns fósforos nas mãos e jogue-os levemente. Depois de caírem sobre a mesa, você registra cuidadosamente a localização deles por 10 segundos, após os quais, tendo saído para outra sala, tente repetir exatamente a imagem inteira de outras partidas de outras partidas.
Para crianças em idade escolar, bem como para todos que estão estudandomaterial teórico, será muito útil aprender uma ótima forma de memorização, na qual você pode "empinar" as informações necessárias na memória de longo prazo. É sobre o princípio de repetir as informações na hora certa e com a frequência certa. Entre outras coisas, também treina a memória e a atenção, que, com o uso regular deste método, irão melhorar constantemente.
Então, você está vendo o material quevocê precisa estudar e tentar entendê-lo totalmente. Lembre-se sempre de que, se você não entender alguma coisa, é simplesmente impossível lembrar. É por isso que, ao estudar qualquer assunto, em primeiro lugar, você deve alcançar um entendimento completo do material que está sendo estudado. Depois disso, você deve fazer uma pausa de 5 a 6 horas, após as quais é imperativo que você leia novamente o que deseja lembrar. Isso é muito importante, pois já 12 horas depois de estudar o material e na ausência de repetição, a memória costuma esquecer até 50-70% do material estudado. Portanto, aqui você deve se lembrar do ditado "a repetição é a mãe do aprendizado". Então, já no dia seguinte (após dormir), você deve reler as informações estudadas novamente, após o que é depositado de forma confiável em sua memória de longo prazo, como resultado, você pode sempre usá-lo na hora certa e no lugar certo.
Assim, a atenção e a memória podem ser facilmente treinadas, graças ao qual absolutamente qualquer pessoa pode melhorar qualitativamente suas habilidades profissionais.
