Bancadas universais: recursos de escolha

Atualmente, fabricantes de esportesequipamentos produzem uma grande variedade de bancos universais para o treinamento de supino e supino. A maioria deles são ideais para uso interno, mas não são adequados para uso doméstico. O que deve ser uma bancada universal para a imprensa? Vamos tentar responder a essa pergunta.

Quem precisa de um banco versátil?

Um simulador que permite realizar um todoA lista de exercícios que visam trabalhar os músculos abdominais, parte superior do corpo e costas é indispensável se você precisa fazer exercícios em casa de vez em quando. Os bancos universais são frequentemente adquiridos por iniciantes que pretendem treinar apenas algumas vezes por semana por não mais do que meia hora, onde o fator de carga máximo desempenha o último papel.

Quanto a atletas experientes que sãorigoroso planejamento de sessões para obtenção de resultados específicos, o simulador universal também atenderá às suas necessidades. O principal é estar atento a modelos que suportem cargas máximas, tanto no plano do próprio produto, quanto nas estantes e demais elementos estruturais.

Confiabilidade

Navegue em bancadas versáteis para organizaçãotreinos regulares em casa, atenção especial deve ser dada para construir a qualidade. A vida útil do simulador e a segurança dos usuários durante sua operação dependem diretamente disso.

Se a bancada para a imprensa e costas pode sercomprovado em loja de artigos esportivos, não perca esta oportunidade. Caso contrário, recomenda-se inspecionar visualmente o produto, sentar sobre ele, pressionar com as mãos. Se o design do simulador universal for frágil, fizer um rangido ou francamente ceder sob o peso baixo, vale a pena considerar outras opções disponíveis.

Força

A força dos bancosuniversal, depende em grande parte de sua capacidade de carga. Alguns modelos de orçamento são capazes de suportar uma pressão de apenas 200 kg, o que não é confiável. Assim, o peso médio do usuário é em torno de 80 kg, sem falar na carga que o peso da barra levantada exercerá no simulador.

Bancadas universais devem ter pelo menos um fator de segurança duplo. Ou seja, com uma capacidade de carga de cerca de 350 kg.

Funcionalidade

Ao fazer compras, você precisa se lembrar queé o banco universal para a imprensa e as costas que é selecionado. Portanto, vale a pena parar nos modelos que se distinguem por uma amplitude especial de ajuste das posições do encosto e do assento, já que para um treinamento abrangente de todo o corpo é necessário exercer uma carga sobre uma variedade de grupos musculares. A solução ideal é um banco universal para a prensa com ângulo variável do assento e do encosto de 30 a 85^o.

A funcionalidade também é importante para racks. Especialmente se o usuário planeja bombear a parte superior do tronco usando uma grande variedade de barras e halteres em posições separadas. A possibilidade de ajustar os racks proporcionará conforto adicional durante o exercício e garantirá segurança.

Dimensões

As dimensões do banco universal são as mais importantespapel para usuários que não podem se orgulhar de ter uma habitação particularmente espaçosa. Neste caso, deve-se atentar para ambas as dimensões do simulador no estado desdobrado e dobrado. Afinal, você terá que encontrar um espaço de armazenamento adequado para a bancada entre os treinos.

Conteúdo do pacote

Antes de comprar uma bancada para bombear a prensa, supinohalteres e exercícios de costas valem a pena considerar o uso de acessórios adicionais. A maioria dos modelos universais contém elementos estruturais removíveis que podem ser alterados de acordo com a necessidade de realizar certos exercícios. Na maioria das vezes, esses acessórios são representados por hastes verticais, alavancas para treinar pernas e braços. A escolha é grande o suficiente hoje. No entanto, é recomendável insistir nos acessórios que são realmente necessários. Na verdade, para a organização de um treinamento eficaz de vários grupos musculares, apenas alguns elementos geralmente são suficientes.

Dicas Úteis

Antes de dar dinheiro para uma bancada universal específica, você deve se certificar de que as qualidades do modelo apresentado atendem aos seguintes requisitos:

1. O produto atua como uma boa alternativa aos equipamentos de ginástica de uma academia.
2. A funcionalidade e o equipamento do modelo permitem um treinamento de força eficaz e aumentam a massa muscular.
3. O banco universal permite trabalhar todas as partes do corpo.
4. O modelo é confiável na montagem, fácil de ajustar e é adequado para o peso e a altura de futuros usuários.
5. A estrutura é fácil de dobrar e suas dimensões contribuem para economizar espaço livre.

Em conclusão

Com a abordagem certa para escolher um universalo banco pode se tornar um treinador para bombear toda a parte superior do corpo e uma seguradora confiável, tudo em um. Esses simuladores são adequados para trabalhar os músculos da imprensa e do haltere. Adicione exercícios físicos a isso, e comprar uma conta na academia parecerá um desperdício de dinheiro.