Hoje, muitos esportes estão rapidamenteestão ganhando popularidade. Os avanços na tecnologia estão ajudando pessoas de todo o mundo a acompanhar a concorrência. O esporte melhora a saúde, rejuvenesce e dá bom humor.
Várias competições de peso leve estão em andamento.atletismo, em que o salto com vara não é o último lugar. Os atletas parecem estar voando no ar. Claro que não é esse o caso, mas a técnica do salto com vara é extremamente difícil.
Todo mundo se lembra do grande Sergei Bubka, cujo discofoi preservado por muitos anos. Entre as mulheres, o verdadeiro gênio do salto com vara é Elena Isinbaeva, cujo feito outras atletas nunca superaram. Após o nascimento de um filho, ela voltou ao esporte.
Então, qual é o salto com vara correto? Qual é a história desse interessante e belo esporte? Quão difícil é o salto com vara, cuja técnica permanece um mistério para a maioria das pessoas?
Antes de prosseguir para a descrição da técnicarealizando um salto, é preciso conhecer a história desse esporte. Vários séculos AC. e. em vários feriados, os jovens se divertiam de maneira semelhante. No entanto, esses saltos não poderiam ser chamados de esportes. Somente em 1866 foram realizadas as primeiras competições de salto com vara na Inglaterra. Naquela época, o vencedor foi Wöhler, que conquistou a marca dos 3 m. Em 1896, o salto com vara foi incluído no programa das Olimpíadas, sendo que a alta americana no mesmo ano alcançou o resultado de 3,30 m, que se tornou um novo recorde. O esporte passou para o próximo estágio de seu desenvolvimento com o advento da vara de bambu. A planta tinha boas qualidades, por exemplo, saltou bem, obrigando os atletas a subir ainda mais. Em 1908, Wright conquistou a marca dos 4 m, seu resultado foi um indicador de 402 cm, mas esse recorde de salto em altura com vara não durou muito.
Uma nova adição foi o uso de especialpoços. Não foi uma revolução nos esportes, mas ajudou a estabelecer novos recordes. Em 1924, as regras previam a possibilidade de utilização de uma caixa especial, que desempenhava a mesma função do recesso. A vara de bambu esteve em uso até 1945. Ele não conseguiu encontrar um substituto, então o recorde de 4,77 m foi mantido por 15 anos, após os quais Gitowski, que o estabeleceu, melhorou seu resultado em 1 cm em 1957. Após 3 anos, Bragg conquistou a marca de 4,80 m.
Na URSS nos anos do pós-guerra, houve um desenvolvimentode todos os esportes, o salto com vara não foi exceção. Fotos de crônicas sobreviveram até hoje, e você pode ver fotos de atletas modernos no artigo.
O próximo impulso para o desenvolvimento desta espécieo esporte foi a introdução de postes de fibra de vidro, que realmente mudaram os saltos. Eles eram muito mais leves e resistentes, enquanto o bambu frequentemente quebrava e feria os atletas. Além disso, começaram a aparecer esteiras de espuma, com as quais foram equipados os locais de pouso. Isso tornou os participantes da competição seguros. Já em 1963, Sternberg ultrapassou a marca dos 5 metros. E, finalmente, Sergei Bubka conquistou a linha dos seis metros com um resultado de 614 cm.
Esse esporte não era exclusivamente masculino.O salto com vara poderia ser feito sem problemas pelas mulheres. Pela primeira vez, o sexo frágil participou da competição em 1919. O alemão Behrens conquistou a marca dos 2 metros. Depois, esse esporte foi banido, e voltou a ser legal apenas na década de 80.
Yelena Isinbaeva é uma verdadeira lenda do salto com vara entre as mulheres, que estabeleceu o recorde de até 9 vezes. Sua última conquista é superar a marca dos 5 m. Seu resultado é 501 cm.
Então, o que é salto com vara?Como você descreve esse esporte? Para dar um salto, você não deve apenas pular bem, mas também correr e colocar a própria vara corretamente. Resistência, flexibilidade e agilidade são exigidas do atleta. O salto com vara é justamente o mais difícil em termos técnicos de todos os esportes representados no atletismo.
Assim, uma técnica de salto competente é a seguinte:
Esta é a primeira parte de fazer o salto corretamente.sexto. A corrida de decolagem geralmente ocorre a uma distância de cerca de 35-40 m, dependendo das preferências de um determinado atleta. Também é importante seguir as regras estabelecidas. É importante correr na velocidade ideal, pois isso lhe dará um bom empurrão. A corrida de decolagem deve ser abordada com total atenção. O mastro também deve ser segurado de uma determinada maneira. Ele deve permanecer livre e ao mesmo tempo totalmente controlado pelo atleta. Correr não deve causar vibração. Ao segurar o mastro, você deve seguir as seguintes regras.
A preparação em si é realizada de maneiras diferentes. Novamente, tudo depende do desempenho e das preferências de cada atleta.
É necessário executar sincronizadamente os movimentos acima para obter o melhor resultado. Os atletas profissionais aperfeiçoaram seus movimentos ao ponto do automatismo, o que explica seus resultados fenomenais.
Durante a transferência da vara para a frente, na frente do peito,o trabalho principal é executado pela mão direita. Durante a terceira etapa, ela se move para o ombro com a perna correspondente. Na segunda etapa com o mesmo membro, a mão já deve se posicionar próximo ao ombro e queixo. Depois que a perna direita assumir uma posição de apoio, o eixo da articulação do quadril e dos ombros deve ficar paralelo um ao outro. A linha de impulsão, ao longo da qual o movimento ocorre, deve ser perpendicular a eles. Para executar um salto com vara corretamente, o comprimento da vara deve ser apropriado para o peso do atleta. Por exemplo, para uma pessoa de 80 kg, um projétil de 4,9 m é o mais adequado.
Junto com a rotação da mão direita, você precisasubstitua seu cotovelo esquerdo sob o mastro. Isso é necessário para fazer um empurrão competente. A sincronização e a correção da ação também são importantes aqui. A repulsão ocorre diretamente devido ao balanço dos braços a partir do peito e à estocada da perna correspondente, o que dá ao corpo mais aceleração para o salto. A perna da mosca deve, por assim dizer, atingir a mão esquerda do atleta. É assim que os profissionais o utilizam. Um pequeno truque permite revelar totalmente o potencial de velocidade do saltador.
Esta é a fase mais rápida realizada pelos atletas.em um nível automático. A repulsão ocorre diretamente durante a colocação da perna de empurrar no suporte. Depois que as pernas estão completamente fora do chão, a fase termina e passa para a próxima. Pode parecer que a decolagem é a parte mais simples do salto com vara, o que não é tão importante. No entanto, não é. É do empurrão que depende a altura do "vôo". Você pode acelerar bem, ser capaz de se comportar corretamente no ar, mas nada funcionará sem repulsão. Saltos com vara são executados sem balançar os braços. Mas as mãos, ao mesmo tempo, desempenham um papel diferente: elas parecem se apoiar no mastro e jogar o atleta para cima. Devo dizer que as conchas modernas são capazes de dobrar um metro inteiro, mas nas mais "antigas", essa oportunidade não estava disponível para os atletas. Quando ocorre um salto com vara, a técnica desempenha um papel importante.
Para fazer tudo certo e alcançarmelhor resultado, é necessário mover o corpo para a posição vertical Acima de tudo, o mecanismo de movimento é semelhante ao do salto em distância, com exceção do trabalho das mãos. O balanço da perna deve ser executado um pouco menos do que no esporte acima, e a pelve e o tórax devem, por assim dizer, mover-se para a frente. A perna de corrida, depois de esticada, pressiona o mastro perpendicularmente, a mão direita puxa o projétil para baixo, e a esquerda encosta nele e sobe. Assim, duas forças atuam em direções diferentes e contribuem para o melhor resultado, graças ao endireitamento do poste.
O impacto não ocorre, pois o projétil temgrande elasticidade. Também afeta este e o aparelho músculo-ligamentar de uma pessoa. Depois disso, o saltador fica pendurado em um poste. É importante respeitar os valores descritos a seguir. O ângulo da perna de corrida deve ser de cerca de 60 graus e o ângulo de decolagem deve ser de 76 graus. Também é importante notar as forças que empurram diretamente o atleta. A carga vertical de atletas profissionais é de 600 kg, a horizontal é de 200 kg. No entanto, com a repulsão, esses valores diminuem muito, as forças envolvidas no levantamento de uma pessoa são na maioria das vezes 2 a 3 vezes menores do que as indicadas. Mas não é pouco, o saltador deve ter ótimos indicadores de força para se manter no pole. Portanto, os homens apresentam os melhores resultados.
Depois que a repulsão for concluída,Próximo estágio. A parte de apoio do salto também deve ser executada no nível mais alto, caso contrário, será bastante difícil alcançar grandes resultados. Também é dividido em várias etapas, a saber, suspensão, balanço, extensão do corpo, pull-up e push-up.
Após a decolagem, o atleta se pendura em uma vara,que joga para cima. Aqueles que usam um pequeno desvio do projétil executam o enforcamento na mão direita. Nesse caso, os eixos dos ombros e da pelve desviam para o membro oposto. Portanto, esse tipo de execução é denominado "oblíquo". Hoje, os mais populares são os saltos com grande deflexão da vara, já que o material do projétil permite isso. O método é muito mais difícil de executar devido às dificuldades técnicas, porém o salto alto com vara está se desenvolvendo e é necessário o uso de técnicas de ponta.
Curiosamente, a virada do pólo para a esquerdaas mãos penduradas aumentam as chances de queda, devido à perda de equilíbrio. Portanto, é necessário mudar gradualmente para pendurar na mão adequada, o que reduzirá a probabilidade de lesões, graças ao sistema rígido. Também ajudará a aplicar o esforço dos músculos do atleta e colocar o corpo de cabeça para baixo. Isso é necessário para pular a barra. Também vale a pena aumentar a deflexão, deixando para trás a perna que empurra e alongando os músculos da superfície do corpo. A perna da mosca se conecta à perna de corrida e a pélvis, por sua vez, se aproxima do mastro. Depois dos músculos que foram alongados anteriormente, o corpo é empurrado para fora. O balanço das pernas é feito. Em seguida, a pelve se aproxima das mãos.
Um esporte interessante é o salto com vara. Combina uma técnica sofisticada com movimentos corporais elegantes.
O mastro se endireita, dando ao atletaenergia que é gasta no salto. Depois de puxar o corpo para cima, termina com a combinação dos ombros e do aperto da mão. Em seguida, uma flexão começa, coincidindo no tempo com o endireitamento total do mastro. Você não deve abrir muito as pernas em direções diferentes. A mão esquerda pressiona a pelve contra o pólo durante todas as ações descritas, o que também ajuda o corpo a girar em torno de seu eixo. Então as mãos são levantadas do mastro e o vôo começa. Neste momento, o saltador passa por cima da barra.
Atletismo (incluindo salto com vara)requer um grande dispêndio de força e energia, e a técnica do exercício é extremamente complexa. Leva tempo e um treinamento exaustivo para que uma pessoa seja capaz de alcançar resultados.
A parte do vôo implica movimento inercial,isto é, para a frente e para cima. Depois que o corpo atinge o nível da barra, o saltador deve trazer as pernas para trás, ajudando-se a superar o obstáculo. A preparação para o pouso começa. Hoje, a técnica dessa parte não importa, já que o atleta é segurado por esteiras. Anteriormente, eu tinha que pousar em covas com areia e serragem.
O salto com vara é extremamente popular hoje. O recorde estabelecido por Sergei Bubka se mantém há muito tempo, mas novos atletas sonham em quebrá-lo.
Os pais enviam seus filhos para a seção de salto.Lá, seus filhos não só alcançam certos resultados, mas também ficam mais saudáveis, pois qualquer tipo de atletismo exige muito esforço e muito treino.
