Um corpo esguio.Uma questão candente para a metade fraca da humanidade. Todo mundo está tentando segui-la, ser magra e bonita, mas pode ser muito difícil tirar a gordura da parte interna da coxa. É muito mais difícil do que lidar com depósitos no estômago ou nas laterais. Mas é bem possível, tudo depende do desejo e do esforço. Então, vamos tentar descobrir como remover a gordura da parte interna da coxa.
Você não pode começar a perder peso sem mudar sua dieta.Deve ser correto e equilibrado, somente assim alguns resultados podem aparecer. Você precisa comer vegetais e frutas com mais frequência. Você também precisa monitorar carboidratos e proteínas, sem eles o processo de perder peso não vai. E o mais importante, o número de calorias consumidas por dia deve ser menor do que as calorias queimadas durante este dia, esta é a única maneira que o processo de queima de gordura irá.
Agora você pode ir ao ponto principal quandoresolver a questão "como remover a gordura da parte interna da coxa" - fazer exercícios. É devido a eles que os quadris serão fortalecidos e a gordura queimada mais rapidamente. Certifique-se de aquecer antes da aula. Correr ou correr é o ideal, o que por si só terá um efeito positivo nos quadris.
Primeiro exercício:Você precisa deitar-se de lado e apoiar-se na articulação do cotovelo. A perna deve ser flexionada por cima do joelho, colocando-a no pé à sua frente. E agora passamos a elevar a perna até a altura máxima disponível. Após o final do exercício, você precisa rolar para o outro lado e repetir as etapas. No total, você precisa fazer 3 séries de 10-12 repetições para cada perna.
Segundo exercício:você precisa dobrar os joelhos em um estado de reclinação no chão. Observe que os quadris devem estar perpendiculares ao chão. Agora você precisa abrir as pernas para os lados e retornar à posição original. Faça o mesmo número de vezes do primeiro exercício.
Fazendo esses exercícios diariamente, você pode construirancas. E, claro, o exercício aeróbio é obrigatório, ou seja, nadar, correr, andar de bicicleta, caminhar. É importante que a atividade aeróbica dure cerca de uma hora, pois está comprovado que a gordura começa a queimar após 40 minutos de corrida.
Outra excelente instalação é a sauna seca e a vapor. Em uma sala de vapor com alta temperatura, assim como quando exposta a uma bétula ou vassoura de carvalho, a gordura se queima muito bem.
Então, depois de todas essas dicas, a questão "como removera gordura da parte interna da coxa "deve ser removida. Nutrição adequada, exercícios, cosméticos e massagens - tudo isso contribuirá para a harmonia e beleza de suas coxas sem gordura visível. Não se esgote com dietas, você só precisa usar todos esses métodos de forma equilibrada e abrangente, então um resultado positivo o aguardará, e a figura ficará linda, esguia e atraente.
