Na era moderna, computador eQuando as profissões "sedentárias" estão se tornando mais comuns, é extremamente importante manter seu corpo em tônus suficiente. Para esta tarefa não trivial, este tipo de simulador de ginástica, como fitball, nos ajudará. Esta é uma bola tão grande, considerada um dos dispositivos mais simples e eficazes para treinar seu corpo. Sua característica distintiva é a universalidade e compactação, o que permite que ela se adapte facilmente a todos em sua casa ou apartamento, não importa o quão apertado possa ser.
nasceu na Suíça, onde foi inventado antesem geral, para treinar pessoas, pacientes com paralisia cerebral, após o que, os médicos interessados decidiram usá-lo para as pessoas durante o período pós-traumático. Ocupação fitbolom aumentar a coordenação, fortalecer ligamentos e tendões, manter os músculos em estado de alerta e evitar a estagnação do corpo.
No momento, existem dois tipos de fitball, um baseado no crescimento de uma pessoa, e o outro no comprimento de seu balanço de armas:
Para se certificar de que a bola é adequada para você, você deve verificar se, ao sentar-se sobre ela, os cantos entre o tronco e a coxa, joelho e canela, canela e pé serão de 80-100 graus.
Há uma bola com "orelhas", "chifres" ou canetas, emna maior parte não são mais de 55 cm de diâmetro e são necessários para principiantes, crianças ou mulheres grávidas. Há também um fitball de massagem com pontas (o diâmetro varia de 55 a 65 cm). Em toda a sua superfície, tem crescimentos adicionais que aumentam o efeito curativo para pacientes com lesões e doenças do sistema nervoso central.
Para apoio, existem fitballs com pernas abaixo, mas isso não deve ser abusado, porque sua tarefa é ensinar o aparelho vestibular a segurá-lo.
Ao escolher um fitball e começar as aulas com ele, certifique-se de que:
Vale a pena mencionar sobre este fitball, que temproteção contra ruptura e destinada a pessoas obesas. É feito de um material de alta resistência que tem uma válvula especial, e com sobrecargas não explode, mas esvazia lentamente.
Tais fitballs de várias formas são amplamente populares para as crianças. Isso o ajuda a não se distrair do treinamento e a se envolver de maneira lúdica.
Можно сказать, фитбол занял нишу тех тренажеров, que estão disponíveis para as pessoas que querem não ir para esportes seriamente, mas que querem simplesmente manter seu corpo acordado enquanto engajados na prevenção de muitas doenças.
