Como se livrar da dor nas costas em casa?

Muitas pessoas sofrem de dores nas costas.Essas doenças são muito comuns. As sensações dolorosas podem ser agudas e crônicas. A dor aguda geralmente surge repentinamente e é intensa. E a crônica causa transtornos por muito tempo. Como se livrar da dor nas costas?

Causas que causam dores nas costas

Como você pode se livrar da dor nas costas?Inicialmente, é necessário estabelecer os motivos de seu surgimento. Dor na região lombar, mesmo em pessoas mais velhas, não é sinal de velhice. De muitas maneiras, isso é considerado um problema de saúde negligenciado.

Os fatores que causam desconforto na região lombar nem sempre estão relacionados à idade. A dor lombar também pode ocorrer em crianças. As razões são as seguintes:

• Lesão na coluna. A dor pode ser preocupante mesmo após o tratamento.
• A má postura pode causar curvatura da coluna vertebral. Na escoliose, o centro de gravidade muda e a carga nas vértebras é distribuída de maneira desigual.
• Processos inflamatórios nos tecidos das vértebras ou hérnias intervertebrais freqüentemente causam dores nas costas.
• Doenças dos órgãos internos (rins, fígado) também podem ser acompanhadas por dores nas costas.

Existem vários outros motivos que são devidos a fatores externos:

• A distribuição inadequada de carga ao levantar e carregar pesos pode causar dores na parte inferior das costas.
• A presença prolongada do corpo em posição desconfortável acarreta tensão na musculatura das costas e, consequentemente, a ocorrência de dores.
• O aparecimento de desconforto pode ser provocado por correntes de ar na sala.

Como se livrar da dor nas costas?A terapia deve ser selecionada levando-se em consideração a etiologia da doença. Por exemplo, outro tipo de dor lombar pode ocorrer em mulheres grávidas devido ao deslocamento das vértebras, que puxa os músculos das costas.

Como evitar o desencadeamento de dor?

Como você pode se livrar da dor nas costas? Você pode se livrar dele quando o motivo exato for estabelecido. Nem sempre é possível diagnosticar a si mesmo.

Uma das decisões certas seria visitarneurologista ou ortopedista. Depois de examinar todos os sintomas, ele poderá determinar a verdadeira causa do desconforto. E neste caso, o tratamento será prescrito. Afinal, é preciso lutar não só com as consequências (sintomas) da doença - é preciso determinar os fatores que a causam.

É possível, a princípio, antes do diagnóstico ser feito, a aplicação de analgésicos ("Analgin", "Aspirina", "Ibuprofeno").

Além da medicação, vários métodos podem ajudar a aliviar a dor em casa.

Como se livrar da dor nas costas rapidamente?

A dor aguda que surge repentinamente pode ser causada por movimentos repentinos ou levantamento de peso. Isso pode causar alongamento dos músculos das costas e dores intensas.

Nesse caso, é necessário observar o repouso no leito por vários dias. Caso não seja possível buscar ajuda de um especialista, siga algumas dicas simples.

Como se livrar da dor nas costas? O gelo pode ser aplicado na parte inferior das costas para reduzir a dor. Existem várias maneiras:

• como compressa, pode-se usar um pano úmido em uma sacola, mantida na geladeira por meia hora;
• coloque cubos de gelo em um saco e coloque-os em um local dolorido;
• vários alimentos congelados (vegetais, carne) podem ser aplicados.

Depois de aplicar essa compressa em um local dolorido, você precisa esperar até que a dor diminua.

Como se livrar da dor nos músculos das costas?Em alguns casos, pode-se usar calor em vez de frio. 3 dias após o início da dor aguda, você pode fazer envolvimentos térmicos. O paciente deita-se de bruços e uma toalha quente é colocada na parte inferior das costas, que é umedecida com uma infusão de ervas antiinflamatórias. Um saco é colocado em cima e uma almofada de aquecimento elétrica é colocada sobre ele. O tempo do procedimento é de no máximo 30 minutos.

Um método muito eficaz é a alternância de calor e frio, pois esse contraste estimula a normalização da circulação sanguínea.

Como você pode se livrar da dor crônica nas costas?

Como se livrar da dor nas costas permanentemente? Muitas vezes as pessoas sofrem de dores constantes. Para se livrar dele completamente, você deve mudar seu estilo de vida.

Muitas vezes, o desconforto ocorre quando uma pessoa dormecama macia. Para não sentir dor, é melhor dormir em colchão e travesseiro ortopédico. Nesse caso, o peso corporal durante o sono será distribuído uniformemente pela coluna.

Um remédio comprovado que você pode usarem casa, para dores nas costas, considera-se o ácido acetilsalicílico. Um medicamento baseado nele ajudará a aliviar a inflamação, que pode causar desconforto. Às vezes, o ibuprofeno ajuda a eliminar completamente a dor.

Dor lombar durante a gravidez

Como se livrar da dor nas costas durante a gravidez?As sensações desagradáveis ​​nas costas que uma mulher experimenta durante o período de gestação nem sempre podem ser removidas. Afinal, a causa da dor são as mudanças no corpo.

Existem vários motivos para essa dor:

• a barriga crescendo com o feto, contraindo parte dos músculos, cria tensão nas costas;
• durante a gravidez, a coluna vertebral dobra, como resultado, assume uma posição incomum;
• o feto em crescimento começa a pressionar os órgãos urogenitais da mulher, o que também pode causar dor.

Como se livrar da dor nas costas? Existem algumas dicas para uma mulher grávida para reduzir a dor nas costas:

• use apenas sapatos de salto baixo;
• dormir em um colchão duro;
• Faça exercícios especiais para mulheres grávidas que podem reduzir a dor nas costas;
• compressas, especialmente as quentes, não devem ser usadas.

Exercício para dor nas costas

Natação e exercícios especiais ajudam a livrar-se das dores nas costas.

Como se livrar da dor nas costas? A ioga pode ajudar a aliviar a dor lombar se você praticá-la 2 a 3 vezes por semana durante 30 minutos.

O exercício ajuda a alongar os músculos. O movimento melhora a circulação sanguínea. Nesse caso, a pessoa fica completamente distraída da dor.

Caminhar é a forma mais fácil de atividade física. É necessário caminhar uma hora todos os dias.

Em caso de dor aguda, a pessoa deve deitar-sesuperfície dura. Em seguida, deitado de costas, levante as pernas e apoie-as contra a parede. Isso alivia completamente a carga na coluna. Contraia seus músculos desta forma:

• puxando alternadamente para cima as meias das pernas;
• relaxando e contraindo os músculos das nádegas.

Como se livrar da dor nas costas?Os exercícios de alongamento são bons para aliviar a dor. Recomenda-se realizar esses exercícios sentado e deitado, dobrando alternadamente uma ou a outra perna. É proibido fazer o seguinte:

• balançar as pernas;
• agachamento;
• bombear a imprensa.

Como se livrar da dor nas costas rapidamente?

Livre-se das dores nas costas e no pescoço. Quando a causa da dor é completamente desconhecida, os métodos de terapia em casa podem ser usados:

• Dieta.Em alguns casos, a causa da dor pode ser uma violação do fluxo sanguíneo devido ao aumento do colesterol e à diminuição da elasticidade dos vasos sanguíneos. Para resolver este problema, é necessário excluir da dieta alimentos gordurosos, ovos, carne de porco, caldos de carne.
• Você pode se livrar da dor nas costas usandométodos psicológicos. A dor deve ser imaginada como um objeto que desaparece, se dissolve. O mais importante é ter certeza de que acredita. Você pode tentar transferir a dor para outro lugar. Imagine como a dor é transferida para a orelha, unha, cabeça.
• Para aliviar a dor, você deve evitar completamente o café e o chá. Para reduzir o vasoespasmo, você precisa parar completamente de fumar.
• Para restaurar a circulação sanguínea, é necessário aplicar compressas, constantemente se envolver em exercícios de fisioterapia.

Para reduzir a dor nas costas, você precisa mudar completamente seu estilo de vida e abandonar os maus hábitos.

Como aliviar a dor nas costas com métodos tradicionais?

Como se livrar da dor nas costas permanentemente? Para remover a dor nas costas, você precisa de:

• Misture a cânfora e o óleo de coco, ferva por 5 minutos. Deixe esfriar e guarde em uma garrafa de vidro. Massageie a região lombar uma vez por semana.
• Adicione algumas gotas de óleo de eucalipto a um banho de água morna. Tomar esse banho periodicamente pode eliminar a dor nas costas.
• Antes de tomar banho, massageie a região lombar com óleo de mostarda. É melhor tomar banho com água quente.
• Coloque o arroz em uma meia e amarre. Leve ao microondas por alguns minutos. Em seguida, você precisa prender a meia no local dolorido.

Esses métodos de alívio da dor só devem ser usados ​​por uma pessoa saudável.

Sintomas perigosos de dor

Em alguns casos, você precisa consultar um médico imediatamente:

• quando o aparecimento de dores nas costas é acompanhado de febre, dores no peito, dificuldade em respirar;
• a dor incomoda por mais de 3 dias e sua intensidade não diminui;
• sensações dolorosas de natureza crônica são observadas por 2 semanas sem melhora do quadro;
• a dor irradia para o pé ou perna.

Quando a dor nas costas aparece e não há doenças graves, exercícios físicos suaves, compressas e outros procedimentos devem ser realizados em casa.