No inverno, mais do que nunca, você quer frutas.E eu também quero brilho, luz do sol. Provavelmente é por isso que amamos tanto as frutas coloridas trazidas de países de além-mar, onde há verão eterno. Brilhantes, alaranjados, eles, como pequenos sóis, iluminam nossos dias sombrios e curtos de inverno.
Tangerinas, laranjas, caquis já se tornaram permanentesconvidados em nossa dieta até o início da primavera. E se tudo é mais ou menos claro e conhecido sobre as frutas cítricas, o que é o caqui? As propriedades benéficas e contra-indicações desta fruta são do interesse de muitos. E também me pergunto se essa fruta é possível para uma mãe que amamenta, porque ela tem que monitorar com especial atenção os produtos de seu cardápio.
Caqui: propriedades úteis e contra-indicações
Então, o caqui é uma fruta compele relativamente fina, cuja cor varia de um tom claro a um laranja escuro, às vezes semelhante à cenoura. Todos os amantes do caqui sabem que sua polpa pode ser ácida e viscosa, ou talvez doce, mel e derreter na boca. Essas propriedades dependem principalmente da variedade de caquis, bem como do método de armazenamento. Por exemplo, a adstringência característica, que não é do agrado de muitas pessoas, desaparece em baixas temperaturas (ou seja, quando armazenada em condições frias ou mesmo geladas).
Recusando esse exotismo oriental, as pessoas se privam de um buquê de vitaminas e nutrientes que são simplesmente necessários em um período sazonal tão difícil.
As propriedades nutricionais dos caquis são tão altas quetacitamente chamada de rainha das frutas. É usado para prevenir e tratar anemia, aterosclerose, doenças cardíacas, para prevenir o desenvolvimento de câncer, para melhorar a visão e a função cerebral. Além disso, é aconselhável usá-lo para aliviar a depressão, melhorar o sono e melhorar o humor, o desempenho e a resistência. A cor laranja brilhante dos caquis indica um alto teor de beta-caroteno, que excede o teor dessa substância na abóbora e no pimentão. Este elemento é útil para a pele e para a prevenção de doenças oculares. Mas o que é especialmente importante é que o caqui tem um efeito positivo no funcionamento da glândula tireóide devido ao seu alto teor de iodo. Os caqui são ricos em açúcares de digestão rápida, que têm um efeito positivo sobre a fadiga e a depressão. Porém, por causa desse elemento, é contra-indicado em pessoas com obesidade e diabetes.
Nutrientes, calorias. Caqui para mães que amamentam
O caqui contém os seguintes componentes importantes para os humanos: vitaminas C, P, A, B1, B2, B3, beta-caroteno, ferro, fósforo, cobre, cobalto, iodo, potássio, magnésio, pectina, ácidos málico e cítrico.
Esta não é toda a lista de substâncias valiosas, mas mesmo paraEsta lista mostra como os caquis são atraentes. Todos os produtos têm propriedades e contra-indicações úteis, incluindo esta baga. Mas eles não se aplicam a mulheres que amamentam. Além disso, o pediatra recomenda comer, basta olhar a reação do bebê. Se ele não tem alergias e erupções cutâneas, distúrbios de fezes e cólicas, a mãe pode se mimar com este produto, mas, é claro, em porções razoáveis.
Apesar do alto teor de açúcar, caqui -é um produto de baixa caloria: em 100 g - apenas 62 kcal. Portanto, os nutricionistas aconselham a todos que estão perdendo peso em vez de pãezinhos e chocolate que se deliciem com 1-2 pedaços de caqui por dia. E o benefício será, e o excesso de peso não será adicionado. Aqui está um caqui tão interessante: existem propriedades úteis e contra-indicações, mas ainda existem muito mais das primeiras.
