Assim que nos encontramos no interessante, e emem uma posição realmente ótima, nossas preferências de gosto também estão mudando. Qual das adoráveis senhoras não está familiarizada com isso? Hoje quero salgado, e amanhã, provavelmente, compotas com carnes defumadas. É aí que entra o sinal de parada: o que as grávidas não devem comer? Que liberdades alimentares são permitidas e quais, apertando seu coração, terão de ser abandonadas?
De fato, os medos de uma mulher não são em vão, poisagora somos responsáveis não só por nós mesmos, nosso corpo, mas também pelo corpo de um homenzinho que ainda não nasceu, mas se alimenta do que está no corpo da mãe. Esta é uma responsabilidade dupla, então às vezes as mulheres vão a extremos. Eles estudam diligentemente a literatura sobre o que as mulheres grávidas não devem comer e colocam tudo na lista negra à menor suspeita.
O que resta no final?Nesse caso, uma mulher muda para laticínios, iogurtes, cereais, legumes, frutas, carnes magras. Esta lista é definitivamente útil. Mas você sabia que deve se acostumar a uma nova dieta antes mesmo da gravidez, pois uma mudança brusca no estilo de vida e na nutrição, entre outras coisas, resultará em estresse para o corpo, o que agravará o início da gravidez.
Se você não mudou sua dieta gradualmente e,digamos que você é um amante de chocolate ou carnes defumadas (e eles, como você sabe, também estão na lista do que as mulheres grávidas não devem comer), então não se negue o prazer às vezes, pelo menos uma vez a cada 3-5 dias , coma 50 gramas de salsicha ou chocolate.
"Mas como é, é prejudicial!" - as gestantes exclamarão com raiva. Sim, mas é igualmente prejudicial tentar mudar seu estilo de vida em um dia, logo após o teste mostrar duas linhas.
Há um pequeno truque aqui.Você é um amante doce? Compre chocolate de verdade sem aromatizantes, óleos e cacau em pó. Mime-se com chocolate natural feito de grãos de cacau. Você ama carnes defumadas? Compre linguiça caseira sem excesso de sal. Sim, custará cerca de uma vez e meia mais, mas concordamos em consumi-lo não todos os dias, mas a cada 3-5-7 dias.
E, por fim, apresentaremos uma lista geral de produtos para que você saiba exatamente o que as grávidas não devem comer.
Primeiro, água com gás.Na verdade, este é um produto clássico da ciência química moderna, que não é recomendado para mulheres grávidas e igualmente não grávidas, assim como crianças, idosos, adolescentes - em geral, todos. Portanto, deve ser desaprendido não só durante a gravidez, mas também em qualquer outra. O que substituir um refrigerante tão favorito e familiar para nós? Por exemplo, água de mesa comum com uma pequena (!) Adição de suco de limão. Então você matará dois coelhos com uma cajadada - você praticamente não notará a diferença de sabor e fornecerá ao corpo vitaminas e microelementos contidos na água natural pura das nascentes das montanhas.
Continuamos nossa "lista negra" do que é impossívelcomer para mulheres grávidas. Aqui vamos incluir alimentos enlatados. Mesmo que haja frutas variadas nos enlatados, na esmagadora maioria dos casos, esses mesmos alimentos enlatados também conterão conservantes que preservam perfeitamente as frutas, para deleite dos fabricantes, mas, para dizer o mínimo, nosso corpo realmente não precisa. É melhor substituí-los por legumes frescos - frutas.
Outra moda - farinha e doce.Mas, novamente, vamos fazer uma reserva - às vezes você pode se deliciar com pães, por que não? No entanto, lembre-se de que alimentos doces e ricos em amido contêm carboidratos que são rapidamente absorvidos pelo corpo e depositados com a mesma rapidez onde menos gostaríamos - na cintura e nos quadris, adicionando quilos extras, que após a gravidez não será tão fácil de se livrar de. .
E finalmente sobre os perigos do álcool. É claro sem palavras.Novamente, porém, há exceções. Se você tem um bom vinho de uva, especialmente caseiro, uma vez por mês você pode se deliciar com um copo. Mas não com mais frequência, lembre-se.
Em suas mãos não está apenas a sua saúde, mas também a saúde do feto!
