Não é nenhum segredo que o endurecimento é muitobom para a sua saúde. O corpo de uma criança endurecida tolera melhor mudanças bruscas de temperatura, correntes de ar e pés molhados durante uma caminhada. No entanto, muitos pais recusam os procedimentos de fortalecimento, acreditando que para isso é necessário derramar água gelada sobre as migalhas e correr descalços na neve. E alguns, ao contrário, simplesmente não sabem como temperar uma criança.
Endurecimento - um complexo de procedimentos de bem-estar,que ajudam a fortalecer o sistema imunológico. Como resultado, o corpo da criança se torna mais resistente aos efeitos adversos de vários fatores ambientais. Tais procedimentos úteis são baseados no treinamento sistemático do corpo, influenciando os mesmos fatores ou seus complexos. Sabendo como temperar uma criança corretamente, você pode obter resultados positivos muito rapidamente. Os procedimentos regulares de fortalecimento contribuem para a reestruturação gradual dos processos de termorregulação, graças aos quais o corpo do bebê se adapta rapidamente às mudanças ambientais sem prejudicar a saúde.
Em primeiro lugar, os pais precisam tentara família tinha uma atmosfera amigável e calma. Como brigas e escândalos na presença de uma criança traumatizam sua psique frágil, isso pode levar a neuroses. E isso enfraquece significativamente as defesas do corpo. A rotina diária não é menos importante. Se você não seguir o regime (não deixe dormir durante o dia e brinque até tarde da noite, substitua a caminhada ao ar livre por jogos no quarto, alimente em excesso com doces), então as funções de todos os órgãos e sistemas do corpo da criança param de funcionar corretamente. E isso inevitavelmente enfraquece o sistema imunológico.
A maioria dos pais se pergunta sequando começar a fortalecer o corpo, e não apenas como temperar a criança. 1 ano, 4 a 5 anos e até 6 a 7 anos é a idade em que você ainda pode fazer muito. É claro que essas crianças que foram temperadas pelos pais desde o nascimento têm forte imunidade e são capazes de resistir a vários resfriados. Porém, a idade não é o principal, o principal aqui é a regularidade. Os tratamentos que fortalecem o sistema imunológico devem se tornar o mesmo processo natural de dormir, comer, andar.
O endurecimento pode ser iniciado independentemente da estação.
Um efeito positivo só pode ser alcançado por treinamento sistemático. Sem uma adesão constante ao regime, os resultados já obtidos são reduzidos.
O aumento acentuado na duração e intensidade dos procedimentos é inaceitável, pois a hipotermia só pode prejudicar o corpo da criança.
Se a criança estiver doente, os procedimentos de endurecimento só podem ser iniciados após a recuperação completa.
O mais importante: todos os procedimentos devem trazer apenas emoções positivas para a criança.
Cronograma aproximado de procedimentos:
após acordar - banhos de ar durante 15 minutos, dos quais 7 minutos - ginástica;
depois - lavar até a cintura com água de 16-17 graus, se você está apenas começando o endurecimento - 27 graus;
antes e depois da lavagem matinal - gargarejo com água: recomenda-se iniciar de 36-33 graus, diminuindo 1 grau a cada 5 dias, levando a temperatura da água para 18-16 graus.
A melhor hora para se bronzear é 8-11horas da manhã, a duração da exposição ao sol - 30 minutos. Para uma criança endurecida, a lavagem com água pode ser substituída por um banho frio. Depois de uma soneca, banhos de contraste para os pés são úteis e também podem ser substituídos por umedecimento. No início, a temperatura da água deve ser de 28 graus, depois gradualmente (diminuindo a cada 4 dias) deve ser reduzida para 16 graus.
Um horário favorável para procedimentos de endurecimento é de manhã e à tarde. Nesse período, as crianças desenvolvem melhores reações de adaptação às oscilações de temperatura.
Sistemática, gradualidade e cautela são os princípios básicos que vão ajudar a temperar a criança e estabelecer sua rotina diária.
