Todo mundo sabe como relaxar, e muitos pensam quesabem fazer bem - uns com um copo de "chá", outros com uma "TV" e outros, partindo para a natureza. Mas por que, depois de tal relaxamento, alguém tem dor de cabeça, mas alguém não tem vontade de ir trabalhar, e mesmo trabalhar para isso, não é observado? E todas as vezes muitas centenas de "trabalhadores árduos" confirmam o ditado que segunda-feira é um dia difícil, e depois de um fim de semana produtivo no fim de semana. Tudo isso acontece porque cada um de nós entende de forma diferente o que é relaxamento, muitas vezes interpretando-o como simplesmente deitar no sofá com uma música suave.
Muitos não consideram necessário relaxar de alguma formadiferente do que mudar o tipo de atividade. Pensamentos do tipo: “Vou sair de férias, depois vou descansar” - nada melhor do que uma ideia simples “Vamos descansar no“ outro mundo ”! Sim, "no próximo mundo" todos nós iremos "descansar" algum dia! E eu gostaria de descansar e trabalhar felizes para sempre, dar à luz e criar um "grupo" de netos, "plantar uma casa", "construir uma árvore" ...
Precisamente para ter tempo para tudo issoexercício, mantendo sua paz de espírito e relaxamento é necessário. O significado da palavra é relaxamento, ela ilustra perfeitamente o fato de que não se deve esquecer não só o repouso físico, mas também o psicológico. No entanto, sem saber por que, a pessoa gasta seu precioso tempo, saúde preciosa e muito esforço para se superar, para lutar com algo, alguém e por algo. E então surge a pergunta: "Foi necessário?" E de onde vem o relaxamento? O que é relaxamento e para que serve tudo isso?
Experimentar:cerrar os punhos com força e mantê-los por 2-3 minutos. Gostou? E se você andar assim por um ou dois dias? Um pouco agradável! E o corpo e a mente estão constantemente tensos da mesma maneira, como resultado do que depois de algum tempo (alguns antes, outros depois) há uma tensão excessiva crônica (e mais importante, imperceptível) de ambos os músculos e ... de tudo o mais.
Muitos, ao responder à pergunta sobre o que érelaxamento, acreditam erroneamente que este é apenas um simples descanso. O relaxamento é o máximo relaxamento físico e psicológico completo. A princípio, para aprender sua técnica correta, você precisa trabalhar de 1 a 2 meses, 3 a 4 vezes por semana! Mas então, tendo adquirido as habilidades necessárias, você pode relaxar rapidamente quando a situação não exigir tensão e efetivamente se esforçar quando necessário!
Parece a muitos intuitivamente queo relaxamento é benéfico. E não é apenas uma prova experimental desse fato (durante o relaxamento profundo, a pressão arterial se normaliza, como resultado do relaxamento muscular, a tensão crônica é aliviada, a nutrição do cérebro e dos órgãos internos melhora, a ansiedade diminui e a autoconfiança aumenta). E também que é simplesmente bom!
Em nossa realidade moderna, simplesmenteo relaxamento é necessário. Seu significado na vida cotidiana é enorme. Existem muitas técnicas para relaxar adequadamente. Por exemplo, o treinamento autogênico e a meditação, que, apesar da ideia semi-mística e secreta de muitos, esconde em si benefícios significativos para todo o corpo. A meditação, como uma das técnicas de relaxamento, ajuda a olhar "para dentro de si mesmo", aumenta o autocontrole, clareia a mente e o autotreinamento se ajusta ao positivo. Depois de dominar essas técnicas, a resposta à pergunta sobre o que é relaxamento não parecerá mais óbvia e unilateral, e o estado de todo o organismo e humor melhorará significativamente.
