Začínajúci boxeri sa často obávajú otázky: ako zabaliť boxerské obväzy? Nie je to ťažké, ale vyžaduje si od vás trpezlivosť a starostlivosť. Existuje mnoho spôsobov, ako zabaliť boxerský obväz, a len málo z nich sa naozaj pohodlne používa. Každý boxer si vyberie metódu, ktorá mu najviac vyhovuje. V článku sa dozviete, ako previnúť boxerské obväzy najobľúbenejším spôsobom. Mimochodom, túto metódu používajú aj profesionálni boxeri. Náš článok je s obrázkami a vďaka nim bude pre vás ľahšie pochopiť, ako ovíjať boxerské bandáže. Začnime návštevou športového obchodu. Vyberte si dostatok elastických obväzov dlhých 3-5 metrov (v závislosti od veľkosti dlane). Cena tohto produktu je približne 100 - 300 rubľov. Existujú samozrejme drahšie značky od známych značiek, ale nováčikovia ich zatiaľ nepotrebujú.
Ako navíjať boxerské obväzy: návod
Fáza 1
Najprv zoberte obväz a dajte ho na „háčik“fixácia na palci. Začnite valiť obväz z hornej časti ruky. V žiadnom prípade nezačínajte navíjať zvnútra, pretože v tomto prípade môže obväz jednoducho zafixovať zápästie, čo by vás mohlo zraniť. Ak chcete správne porozumieť, pozrite sa na obrázok.
Fáza 2
Vytvorte niektoré klbká (dve, tri alebo štyri)okolo zápästia. Zároveň sa uistite, že obväz dobre prilieha a pevne drží ruku, ale zároveň ju neprichytáva. Tiež si všimnite, že v tkanine nie sú záhyby.
Etapa 3
Teraz, nadvihnutým obväzom, urobte dve pradienka na časti dlane nad horným prstom (pozri obrázok). Po dokončení druhého zákruty sklopte sa a znova si zafixujte zápästie, aby sa lepšie hodilo.
Fáza 4
Teraz začnite pripínať medzi prstami. Po navinutí obväzu na zápästie (koniec tretieho kroku) ho vložte medzi malíček a prstenník a krútte ho po vnútornej strane ruky. Znova ho pripevnite na zápästie. Rovnakým spôsobom previnúť ostatné tri prsty. Uistite sa, že tkanina nie je pokrčená, inak sa počas intenzívneho cvičenia môže poškodiť koža medzi prstami.
5. fáza
Po kroku 4 urobte niekoľko (tri, štyri alebo päť) pradien okolo kĺbov, aby ste ich lepšie chránili pred zranením.
Fáza 6
Potom zafixujte celú ruku rovnakým spôsobom.Urobte niekoľko otočení okolo zápästia, kostí. Pokračujte, kým sa obväz neskončí. Pohybujte rukou, ohýbajte a narovnávajte prsty. Počúvajte: je to pre vás výhodné, nebráni vám nič?
Fáza 7: ako uviazať boxerské obväzy
Potom, čo si celú látku omotáte okolo ruky, uvidíte suchý zips. Teraz ním už len zaistite koniec obväzu, ktorý prilepíte na látku. Toto by malo byť na každom obväze.
Ako namotať 35 boxerských obväzov?
Rovnako ako každá iná dĺžka.Pamätajte, že táto veľkosť nemusí stačiť na veľkú dlaň. Pre dospelých mužov je najlepšie kúpiť si boxovacie obväzy dlhé 4 - 5 metrov. Kratšie dĺžky sú vhodné aj pre ženy. Teraz viete, ako správne naťahovať obväzy z boxu.
