L-karnitín je jedným z hlavnýchaminokyseliny zodpovedné za metabolizmus v tele. Vyrába sa v ľudskej pečeni a nachádza sa tiež v živočíšnych produktoch. Ak chcete získať L-karnitín zvonku, musíte jesť dostatok mlieka, mliečnych výrobkov, mäsa, rýb a hydiny. Táto látka sa predáva aj vo forme kvapiek, sirupov, tyčiniek a tabliet v lekárňach a oddeleniach športovej výživy.
L-karnitín na chudnutie je známy už viac ako 100rokov starý. Podľa výsledkov mnohých štúdií vedci dokázali, že táto látka sa podieľa na premene tukových buniek na energiu. Okrem toho táto aminokyselina významne zvyšuje vytrvalosť tela a pomáha zbaviť sa únavy. Pri cvičení pomáha karnitín rýchlo obnoviť svaly a telo ako celok. Pomáha výrazne zlepšiť metabolizmus.
Karnitín na chudnutie je nevyhnutný pre ľudí, ktorínadváha je veľmi znepokojená. Pomôže to rýchlo spracovať už nahromadený a prichádzajúci tuk. Ak sa spolu s príjmom tejto aminokyseliny začnete zaoberať fitnesom, proces spaľovania tukov pôjde oveľa rýchlejšie.
Pretože karnitín na chudnutie sa vyrába vrôzne formy, vzniká otázka - aký je najlepší spôsob, ako vziať aminokyselinu? Kvapalné látky sa lepšie vstrebávajú, ale taký karnitín môže obsahovať ďalšie chemikálie, ako sú konzervačné látky, farbivá, sladidlá a príchute. Tablety, hoci sú absorbované horšie, na konzerváciu nevyžadujú ďalšie látky.
Po užití karnitínu na chudnutieabsorpcia a prenikanie do svalových buniek trvá asi 2 hodiny. Tu sa koná jeho hlavná práca. S týmto vedomím si môžete naplánovať tréningy, ako aj aktivity, ktoré si vyžadujú veľa energie. Po fyzickej námahe bude aminokyselina nejaký čas pôsobiť na úplné uzdravenie tela. Je sprevádzané rozkladom tukov a uvoľňovaním energie. Preto musí byť príjem karnitínu doplnený fyzickou aktivitou, pretože prečo by malo telo uvoľňovať energiu, ak sa potom nevyužije. Karnitín na chudnutie je účinný iba vtedy, keď sa človek snaží chudnúť celý životný štýl. A ak si myslíte, že aminokyselina vám pomôže zbaviť sa všetkého nahromadeného a spotrebovaného tuku bez zmeny životného štýlu, nenastane žiadna zmena. L-karnitín nie je pilulky alebo sirupy na spaľovanie tukov, ale je užitočným doplnkom zdravého životného štýlu.
Zistili sme, že u niektorých je karnitínpotravín a predáva sa aj ako potravinový doplnok. Vynára sa otázka - prečo kúpiť potravinový doplnok, ak je táto aminokyselina vo výrobkoch prítomná. V skutočnosti množstvo karnitínu, ktoré príroda poskytuje prostredníctvom potravy, pre ľudské telo nestačí. Dávka karnitínu je založená na telesnej hmotnosti. Priemerne musíte denne spotrebovať najmenej 300 mg aminokyseliny. Surové mäso s hmotnosťou 500 gramov obsahuje práve také množstvo L-karnitínu, ale po tepelnom spracovaní je množstvo aminokyselín na polovicu. Preto musí každý človek jesť najmenej kilogram vareného mäsa. V tomto prípade vám potravinový doplnok pomôže. Karnitín je potrebné užívať v priebehu 4 až 6 týždňov, potom si dať prestávku na 2 týždne. Športovci musia zvýšiť dávku, niekedy niekoľkokrát. Takže dávka 500 alebo dokonca 3 000 mg za deň je celkom prirodzená. Ďalej sa predpokladá, že taká veľká spotreba karnitínu nevedie k vedľajším účinkom, ale prispieva k úplnej premene prichádzajúceho tuku na užitočnú energiu.
L karnitín na chudnutie je známy pre podobné vlastnosti. Spätná väzba od mnohých športovcov to potvrdzuje.
