Záťažovú vestu používajú mnohíšportovcov na zvýšenie sily a vytrvalosti počas tréningového procesu. Dosahuje sa to postupným zvyšovaním pracovnej hmotnosti pri behu, tréningu na hrazde alebo nerovných tyčiach. Mnoho športovcov používa aj iné druhy doplnkového vybavenia, medzi ktoré patria závažia na behanie, upevnené na nohách a rukách. Spravidla majú nízku hmotnosť, ale používajú sa pomerne široko ako pri tréningu bojovníkov, tak aj pri šprintoch.
Prečo potrebujete záťažovú vestu?
Používajú sa preto, že naše telo,postupným privykaním si na záťaž, ktorú naše ukazovatele prirodzenej hmotnosti môžu poskytnúť, zastavuje napredovanie a budovanie svalovej hmoty, ako aj zvyšovanie silových a vytrvalostných charakteristík. Športové vesty sú vďaka úzkej špecializácii oveľa pohodlnejšie na používanie ako bežné tréningové zariadenia. Zvyčajne závažia na ruky a nohy zvyšujú dodatočnú hmotnosť v dôsledku plnenia pieskom z jedného na päť kilogramov.
Záťažová vesta a ďalšie doplnkyprirodzene zväčšovať telesnú hmotu, pričom psychicky to takmer necítiš a si zvyknutý na určitý počet najazdených kilometrov pri behu alebo na bežné ukazovatele sily. Výsledkom je, že po dvoch týždňoch tréningu s takýmito zariadeniami a po tom, čo ich prestanete používať, budete nielen fyzicky vyzerať silnejší, ale zaznamenáte aj prudký skok vpred. Ak by ste dokázali zabehnúť päť kilometrov so zaťaženou vestou – a toto bol váš rekord, potom bez nej zvládnete rovnakých päť kilometrov bez toho, aby ste sa zadýchali alebo spotili.
Takéto váhy sú pre nich jednoducho nevyhnutnéšportovcov, ktorí sa venujú atletike, gymnastike alebo workoutu, pretože im umožňujú dramaticky zvýšiť svoje výsledky v dôsledku emocionálneho vzostupu, ktorý nastáva v momente uvedomenia si hranice svojich fyzických možností, a najmä vtedy, keď táto hranica exponenciálne rastie.
Vyrobiť alebo kúpiť?
Výroba takejto vesty v zásade nebude trvaťmáte toľko času a nenarazíte na peňaženku, čo je dôležité. Môžete si vziať akékoľvek vhodné vrchné oblečenie, prišiť k nemu kúsky pevnej látky vo forme vreciek so zipsom, suchým zipsom alebo gombíkmi a z obyčajnej výstuže vyrobiť ďalšie záťažové prvky tak, že ich narežete brúskou na malé (5-7 cm) tyčinky. 100-200 gramov každý. Jedinou nevýhodou takejto domácej vesty je, že nedostatok pevnej fixácie tela je mimoriadne nepohodlný, najmä pri behu alebo pri vykonávaní akrobatických prvkov. No zároveň je možné záťažovú vestu doplniť o vlastné svorky vrátane trochy fantázie. Náklady na takúto vestu na stránkach sa budú pohybovať od tisíc do troch tisíc rubľov. Na čínskych stránkach ho kúpite jeden a pol až dvakrát lacnejšie, no dodacia lehota z Číny trvá minimálne mesiac.
