Ako otočiť obruč hula: tipy a triky

Ako točiť, aby ste to dosiahlipožadovaný výsledok v čo najkratšom čase? Všetko záleží na niekoľkých faktoroch, vrátane veľkosti simulátora a charakteristík tela každej osoby jednotlivo.

Ako točiť hula obruč: typy obruče

Ak chcete začať, mali by ste okamžite zistiť, ktorépotrebujete výsledok. Buď to udržiava váš existujúci osikový pás, alebo naopak dosiahnutie tohto účinku. Obruč navyše pomáha zbaviť sa nenávistných usadenín na stranách alebo, ako sa tiež hovorí, z „uší“. To je presne to všetko ovplyvňuje veľkosť obruče hula. Na podporu pásu môžete použiť jednoduchý kovový klasický kruh. Ak je to potrebné, môže byť ťažšie pridaním piesku alebo akýchkoľvek pieskov do obruče. Ale aby to bolo veľmi pasové alebo aby ste sa zbavili „uší“, nebude jednoduchý kovový tréner pracovať. V týchto prípadoch sa k záchrane dostanú masážne obruče. Takéto športové vybavenie je vybavené špeciálnymi dýzami, najčastejšie vo forme guličiek. Majú ďalší vplyv na telesný tuk a spôsobujú akupresúru, ktorá naznačuje, že sa zvyšuje prietok krvi a zvyšuje sa aj proces rozdeľovania nepotrebných buniek. Výsledok sa však objaví iba vtedy, keď sa triedy budú konať správnym smerom.

Ako otočiť obruč hula: tipy na školenie

Dosiahnutie želaného účinku nie jebolestivé, stačí sa naučiť niekoľko jednoduchých pravidiel pre torzné hula obruče. Po prvé, všetky cvičenia by sa mali vykonávať najmenej dve hodiny pred alebo po jedle. Po druhé, ak máte nejaké problémy s chrbtom alebo obličkami, potom je tento typ cvičenia v tele prísne kontraindikovaný. Po tretie, v priebehu času nie je potrebné „hrať“ krútenie: množstvo nebude kvalitné, v tejto veci je dôležitá technológia. Po štvrté, krútiaci čas by sa mal postupne zvyšovať, ale každý deň maximálne 3-4 minúty. Preto by sa mala nasledovať táto malá charta. Prvý tréning by nemal prekročiť ani krátkych 15 minút.

Najlepšie je použiť špeciálnepás, aby sa zabránilo početným modrinám (najviac sa to týka skupiny ľudí, ktorí sa chcú zbaviť strán). Ako otočiť obruč hula doma? Najprv musíte nájsť stabilnú pozíciu. Pri krútení by mali byť nohy nehybné a fungovať by mala iba panva. Počas celej hodiny by sa mal žalúdok čo najviac vtiahnuť - tým sa dosiahne dobrý a rýchly účinok. Po tréningu sa odporúča masírovať problémové oblasti.

„S hulahupom schudneme!„- ženy a dievčatá z celého sveta požadujú taký slogan. Ale čo iné, ak dokážete, bez toho, aby ste opustili svoj domov a sledovali svoju obľúbenú sériu, získať dokonalý pás a tenký žalúdok v priebehu niekoľkých týždňov? Samozrejme, že nemusíte pripínať nádeje iba na jeden obruč a mali by ste sa držať správnej výživy alebo aspoň vylúčiť zo svojej stravy vyprážané a škrobové potraviny.