Pre ženu, ktorá prispôsobuje svoj vzhľadideálne, skôr či neskôr, sa stáva relevantnou otázka, ktorá norma sa má rovnať a čo robiť, aby sa dosiahla. Atletické postavy dievčat sú absolútnym požehnaním, pretože tento typ postavy poskytuje mnoho výhod. Medzi ne patrí schopnosť ľahko udržiavať optimálnu hmotnosť s minimálnym úsilím a rýchla schopnosť prispôsobiť sa akejkoľvek fyzickej aktivite. Je však dobré, keď je takáto postava daná prírodou alebo získaná v prvých rokoch, vďaka kompetentným kurzom v akejkoľvek športovej sekcii (optimálne - plávanie alebo gymnastika).
Ideálna postava pre dievča - športová alebo ženská?
Ключевой момент красивого тела – оптимальное pomer pomerov. Ak je to perfektné, potom aj otázka veľkosti mizne v pozadí. U žien je známe, že pomer pasu a boku určuje, ktoré telo sa považuje za krásne a sexy už viac ako storočie. Navyše, ak je vítaná odchýlka od klasického zlatého pomeru k zníženiu pásu a zvýšeniu bokov, opak nie je vždy považovaný za krásny.
Jedna z verzií, podľa ktorej ideálne číslo preDievčatá musia určite znamenať štíhlosť a pružnosť v strednej časti tela, je to, že zväčšené brucho mladej dámy môže byť podvedome interpretované opačným pohlavím ako znak tehotenstva. Ďalším dôvodom, prečo ženy lepšie sledujú svoj pás, je to, že keď je široká, časť postavy sa priblíži k mužovi a stráca svoje mäkké zvodné obrysy. Preto by si fanúšikovia fitness, ktorí majú záujem o silový tréning, mali vždy pamätať na to, že cvičenia odporu bočných svalov by nemali z hľadiska tréningu prevládať. Inak aj nepatrný nárast povedie k disproporcii. Koniec koncov, je známe, že svaly brucha a priľahlých oblastí sú najjednoduchšie na čerpanie pri pravidelnom cvičení.
Sila a krása - sú tieto koncepty kompatibilné pre ženskú postavu?
Pre dievčatá je hlavnou zásadou školenia sčinky a činky nie sú vôbec o zvyšovaní sily, ale o získaní úľavy. K takzvanému „brúseniu“ svalov dochádza iba vtedy, keď je práca s hmotnosťou spojená s aeróbnym cvičením. Ideálna postava pre dievča je nemožná bez dobrej práce z bokov, zadku a hornej časti chrbta. A tieto svalové hmoty potrebujú cvičenie na odpor. A aj keď je hmotnosť malá, musí sa správne dávkovať a postupne zvyšovať.
Neobávajte sa nekontrolovaného rastu bicepsov a bicepsovtriceps, pretože ženy od prírody nemajú mechanizmus na získavanie svalovej hmoty, ich hormonálne pozadie s väčšou pravdepodobnosťou zvyšuje telesný tuk. Ale u veľmi skúsených športovcov alebo mladých žien s takzvanou mezomorfnou postavou je možné pozorovať neúmerné zvýšenie počtu bočných alebo dolných končatín pri extrémne intenzívnom tréningu.
Baletné zaťaženie pre každého
Medzi nimi sú najčastejšie tie najkrajšie postavy dievčatktorý sa venuje atletike, gymnastike alebo baletu. Posledne menovaný navyše umožňuje súčasné vyrezávanie nádhernej svalovej kontúry a zabránenie telesného tuku. Pre tých, ktorí v mladosti premeškali svoju šancu ísť po stopách hrdinky filmu „Čierna labuť“, boli nedávno vytvorené programy s názvom body dance alebo body balet. Pri takomto zaťažení absolútne nehrozí zvýšenie svalov. Ale je tu príležitosť výrazne zvýšiť vytrvalosť a dokonca zlepšiť nervovosvalovú koordináciu. Ideálna postava pre dievča si vyžaduje značnú pozornosť a prácu na sebe. Okrem toho je vhodné, aby ste v harmónii alebo sile nešli príliš ďaleko a neznížili výsledky svojej práce na nulu.
