Dobrý zisk - varené doma

Získanie svalovej hmoty nie je ľahké.Po zvýšení fyzickej aktivity sa kalorický obsah diéty zvyšuje počas týždňa. Skôr alebo neskôr začne športovec premýšľať o získaní ďalšej športovej výživy: listovaním v časopisoch, pýtaním sa priateľov, zisťovaním informácií. V podmienkach modernej trhovej ekonomiky vysielajú správy a videá, ktoré propagujú reklamu, dobré „zisky“ zo všetkých trhlín na hlavách budúcich majiteľov širokého hrudníka a ramien. Na trhu získavačov a bielkovín sa uplatňujú rovnaké pravidlá ako na trhoch s inými výrobkami. Pre každého výrobcu je hlavnou vecou predať čo najviac výrobkov. Z takejto reklamnej propagandy sa musí zachrániť. Ani jeden prírastok na váhe nie je ani v TOP 10 hlavných faktoroch na získanie svalovej hmoty. Takže peniaze možno ušetriť na niečo iné.

Čo je to zisk?

Dobrý zisk obsahuje vysokú kvalitubielkoviny a veľa uhľohydrátov. Tento potravinový doplnok je určený na zvýšenie anabolického účinku, ktorý vedie k nárastu hmotnosti. Jedna porcia výťažku obsahuje v priemere asi 600 kalórií, 50 až 70 gramov uhľohydrátov a 30 až 55 gramov bielkovín. Výrobcovia naliehajú na to, aby využívali zisky dvakrát až trikrát denne. Existuje dobrý zisk z jedného a pol až tri tisíce rubľov. Jedna plechovka (1,5 kg) obsahuje až 10 - 20 porcií. Tento doplnok nie je len finančným luxusom, ale aj veľkým množstvom kalórií. Napríklad väčšina látok so strednou hmotnosťou má vysoký obsah cukru. Pri miernom dávkovaní, rovnako ako všetko ostatné v tomto svete, je akákoľvek športová výživa neškodná. Stále sme však presvedčení, že odpoveď na otázku, ktorý zisovateľ je najlepšie piť, je táto: „Prírodný domáci proteínový uhľohydrátový smoothie.“

Zloženie príjemcu domácnosti a jeho príprava

Dobrý zisk kombinuje bielkoviny a uhľohydrátys nízkym obsahom tuku. Bielkovinový základ veľkého nápoja pozostáva z nízkotučného tvarohu a mlieka. Banány, pomaranče, jablká, jahody, ako aj ďalšie ovocie a bobule pridajú do nášho koktejlu trochu uhľohydrátov. Na dokončenie obrázka môžete použiť aj med a hrozienka. Všetky vyššie uvedené zložky sa musia dôkladne premiešať v mixéri.

Čas prijatia

Tekuté jedlo sa v tele rýchlo vstrebáva. Taký jednoduchý a dobrý zisk musí byť konzumovaný pred tréningom. Pred spaním môžete urobiť viac
zjednodušená verzia koktailu, ktorá odstraňuje všetky tri štvrtiny

uhľohydráty a opúšťajúce proteínovú bázu.Napríklad tvaroh je vynikajúcim zdrojom kazeínovej bielkoviny pred spaním. Zisku môžete použiť raz denne, zvýši tak kalorickú úroveň jedla a okrem toho vám umožní rovnomerne získať svalovú hmotu. Zvýšenie telesného tuku závisí od horlivosti, usilovnosti a disciplíny samotného športovca. Vždy je potrebné monitorovať množstvo uhľohydrátov, prírastok na hmotnosti a v závislosti od získaných výsledkov upravovať zloženie koktailu, znižovať alebo pridávať uhľohydráty.

Najlepšie priberanie na váhe je stále priberanie na váhe pre domácich majstrov!