Každú prirodzenú túžbu žiť dlhoa našťastie v modernom svete sa dá zhrnúť do jedného slova „wellness“. Tento koncept k nám prišiel z Ameriky v 50. rokoch, keď ľudia vyvinuli záujem o kvalitu života, o radosť zo zdravého tela a ducha. Wellness je životný štýl, ktorý kombinuje správnu výživu, zdravie, vnútornú harmóniu, duševnú a fyzickú aktivitu.
Koľko odborníkov na výživu, toľko názorov na to, akomusíte jesť každý deň, aby bolo telo v dobrom stave. Definíciou správnej výživy vo wellnesse je denné menu vyvážené množstvom základných vitamínov, minerálov a ďalších účinných látok.
V skutočnosti je ťažké dosiahnuť rovnováhuraňajky, obedy a večere, pretože človek potrebuje 13 vitamínov denne na zdravie a dlhovekosť, a to nezahŕňa minerály a ďalšie vitamínové zlúčeniny. Často nie je možné presne zistiť, koľko z nich je vo výrobkoch, preto inštitúcie, ako napríklad wellness centrum, odporúčajú užívať hotové vitamínové komplexy.
Kluby zdravého stravovania pomáhajú ľuďomharmonizujte svoju stravu. Je to dôležité, pretože nedostatok vitamínu môže viesť k nenapraviteľným následkom. Napríklad nedostatok samotného vitamínu B3 spôsobuje bolesti hlavy, závraty a celkovú slabosť tela. Pre tých, ktorí chcú žiť vo wellness štýle, môže byť spätná väzba od tých, ktorí to už robia, sprievodcom na začiatku cesty.
Pre mnoho ľudí znamená „zdravie“ „neochorieť“. Ale nie je to tak. Zdravie je fyzické, duchovné a sociálne blaho. Ak jeden z aspektov nie je v poriadku, je chorý.
Wellness život znamená pravidelné cvičenie, aspoň na úrovni ranných cvičení. Zahŕňa tiež starostlivosť o telo, hygienu a nosenie prírodných tkanín.
Duchovné (alebo duševné) blaho je jedným zdôležité aspekty zdravia. Depresívna osoba nemôže viesť zdravý životný štýl. Stres nejde spolu s prosperitou a dlhovekosťou. Wellness štúdio, organizácia, ktorá pomáha ľuďom nájsť harmóniu prostredníctvom jogy alebo tanca, môže pomôcť robiť bez liekov a lekárov.
Dôležité je aj sociálne blahoprincíp zdravého životného štýlu. Chudobný alebo chudobný človek sa nemôže postarať o primeranú výživu, ktorá je potrebná pre zdravie a dlhovekosť.
Wellness je tiež vzťahom človekaokolitý svet, harmonické vnímanie seba medzi ostatnými ľuďmi. Osoba, ktorá si vo svojom živote zvolila wellness orientáciu, je v dave ľahko rozpoznateľná. Je uvoľnený a pokojný, dokonca ani v kritických situáciách nestratí hlavu, ale robí rýchle a správne rozhodnutia.
Harmonizácia vnútorného a vonkajšieho svetadosiahnuté schopnosťou akceptovať všetky udalosti, dobré aj zlé, rovnako pokojne. U harmonického človeka sú činy v súlade s jeho morálnymi presvedčeniami.
Duševná činnosť je neoddeliteľnou súčasťoudlhovekosť a wellness vo wellness štýle. Aby sa predišlo problémom s mozgovými chorobami súvisiacimi s vekom, je potrebné, aby sa nervové spojenia neustále nabíjali. Za týmto účelom môžete riešiť krížovky, učiť sa poéziu, učiť sa cudzie jazyky a oveľa viac.
Postúpiť do tohto životného štýlu stačízaregistrujte sa vo wellness centre a nájdite tam rovnako zmýšľajúcich ľudí. Toto je obzvlášť dôležité pre nováčikov, pretože staré zvyky sa stiahnu späť do nešťastného a nezdravého stavu.
Najlepším dôkazom toho, že pri prechode na život v štýle wellness nie je nič ťažké, sú recenzie tých, pre ktorých sa stala normou.
Ľudia vždy hľadajú rovnako zmýšľajúcich ľudí a objavujú sato dokazujú kluby, strediská a ateliéry pre zdravý životný štýl. V týchto organizáciách sa môžete naučiť princípom správnej výživy, cvičenia a duchovných praktík.
Hlavná vec, ktorú človek potrebuje zmeniťživotný štýl je o zavedení dobrých návykov. Práve v tomto najťažšom období pomáhajú wellness organizácie orientovať sa v novej strave, športe a potrebnej literatúre na zoznámenie sa.
Jednou z najdôležitejších zložiek wellness je fitnes. Tento druh aktívnej fyzickej činnosti je jedným z najobľúbenejších medzi milovníkmi zdravého životného štýlu.
Hlavným cieľom fitnes je udržať telo v telev dobrej fyzickej forme, urobte ho odolným, silným a rýchlym. Tento šport vznikol ako telesná príprava v americkej armáde, keď sa do tréningového programu pre bojovníkov začali dostávať cviky sily a vytrvalosti.
Neskôr boli vyvinuté cvičebné systémy prekaždý, kto chce, aby bolo telo štíhle a silné. V moderných fitnes kluboch sa testuje každý nováčik, podľa ktorého mu je pridelený individuálny program s prihliadnutím na jeho fyzickú zdatnosť.
Ak je to žiaduce, v takýchto športových organizáciách môže odborník na výživu vyvinúť špeciálnu stravu na chudnutie alebo naberanie svalovej hmoty.
Fitness je súčasťou konceptu bývania vo veľkom štýlewellness, hoci každý si sám vyberie, akému športu sa venuje. Vysokým indikátorom dopytu po fyzickej zdatnosti je, že je možný individuálny prístup. Môže to zahŕňať cvičenie, tanec, plávanie, turistiku alebo jazdu na bicykli.
Pravidelné kondičné cvičenia rýchlo privedú telo do vynikajúcej fyzickej formy, naplnia ho aktivitou a silou.
Stať sa priemyslom zdravého životného štýlu, wellnesssa považuje za výnosný podnik. Čoraz viac ľudí na svete sa chce cítiť dobre celý život, a preto sa vyvinul nový priemysel.
Spoločnosti vyrábajúce vitamínkomplexy, spaľovače tukov, proteínové koktaily. Kozmetický priemysel vyrába omladzovacie výrobky. Vyrábajú sa nové simulátory, vyvíjajú sa jedinečné tréningové systémy a objavujú sa nové typy umeleckej gymnastiky. Kluby zdravého životného štýlu nachádzajú svojich prívržencov po celom svete. To naznačuje, že wellness je budúcnosť!
