Ruský kúpeľ je neoddeliteľnou súčasťoukultúru našej krajiny. V priebehu storočí sa z jednoduchého hygienického postupu stal takmer ideologickým fenoménom, ktorý odráža záhadnú povahu národa. Samozrejme, pre mnohých moderných je návšteva kúpeľov považovaná za celkom bežný jav a je sprevádzaná búrlivou hostinou v zábavnej spoločnosti. Znalci tradícií, ktorí k tomuto procesu pristupujú mimoriadne zodpovedne, však ešte neboli preložené. Pre nich je obzvlášť dôležitá a dôležitá otázka, ako správne naparovať v ruskom kúpeli. Odpoveď bude uvedená v tomto článku.
V prvom rade treba mať na pamäti, žepostup do ruského kúpeľa by mal trvať najmenej dve hodiny. Je zbytočné naraziť na reklamu tridsať minút rovnako, pretože z toho nebude mať žiadny úžitok. Výlet na zdravie je najlepšie urobiť večer, pretože kúpeľ zahŕňa následný zvyšok tela. Mimochodom, sen po parnej miestnosti bude obzvlášť silný a sladký. Je dokázané, že kúpeľ je vynikajúcim spôsobom, ako obnoviť silu po ťažkej fyzickej námahe. Je lepšie ísť tam na konci náročného dňa.
Ako naparovať v ruskom kúpeli?Najprv musíte zabudnúť na alkoholické nápoje - v žiadnom prípade ich nemôžete brať sami. Najlepšie a najužitočnejšou alternatívou je bylinný čaj. Je tiež dobré priniesť chladné (ale nie ľadové!) Ovocné nápoje alebo kvas - pomôžu rozveseliť po parnej miestnosti. Tiež nemôžete ísť do kúpeľne na plný žalúdok - po jedle by mala prejsť najmenej hodinu a pol.
Pri príchode do kúpeľa musíte najskôr namočiť metlu.Platí to iba pre suchú metlu, čerstvé nevyžaduje predbežnú prípravu. Najprv sa musí ponoriť do studenej vody (asi 15 minút), potom do horúcej vody - stačí tri minúty. Studená voda zmení farbu a bude pripomínať zelený čaj.
Kým sa metla naparuje, môžete prejsť naPostup. Ak chcete získať komplexné informácie o tom, ako naparovať v ruskom kúpeli, je lepšie ísť tam s informovanými ľuďmi. Ak to však nie je možné, stručne opíšeme celý algoritmus. Pred vstupom do parnej miestnosti sa odporúča stáť pod teplou sprchou. Zároveň by ste nemali namočiť hlavu, je lepšie na ňu nasadiť špeciálny kúpací klobúčik. Pri vstupe do parnej miestnosti by ste mali venovať pozornosť teplotnému režimu. Na počiatočné zahriatie tela stačí 60 stupňov. Po prvé, je lepšie ležať na spodnej polici a pri každom ďalšom volaní stúpať vyššie. Na uľahčenie práce srdca sa odporúča umiestniť nohy tak, aby boli mierne nad hlavou v polohe na chrbte. Alebo na rovnakej úrovni s telom - v polohe na sedenie. Prvý beh by nemal trvať dlhšie ako päť minút. To stačí na zahriatie tela. Potom, čo potrebujete trochu oddýchnuť a piť bylinkový čaj.
Pri ďalšom hovore môžete bezpečne používať metlu.Na zvýšenie teploty v parnej miestnosti je potrebné naliať tichú horúcu vodu na malé kamene na horúce kamene. V miestnosti sa naplní voňavá para. Takže pravidelne posypávaním horúcej vody na kamene môžete nastaviť teplotu v parnej miestnosti.
Dali sme všeobecné odporúčaniaako naparovať v ruskom kúpeli. Po ich získaní získate z tohto procesu skutočné potešenie. Avšak, ísť do kúpeľa, je potrebné vziať do úvahy lekárske indikácie a kontraindikácie, pretože tento spôsob liečenia tela nie je vhodný pre každého.
