Ako viete, choroby začínajú, keďtelo nemôže bojovať s touto chorobou. V takom prípade hovoria o nízkej imunite. Aj keď sa tento pojem často používa, mal by sa používať na označenie celého systému, ktorý chráni ľudské telo pred takými „škodcami“, ako sú vírusy, baktérie, huby. Preto je prirodzenou otázkou veľa o tom, ako zvýšiť imunitu. Skutočná dĺžka života v skutočnosti často závisí od toho.
Dôvody na zníženie imunity
Ale predtým, ako odpoviem na otázku akozvýšenie imunity, je potrebné pochopiť, prečo je znížená. Ako poukazujú lekári, hlavné faktory, ktoré potláčajú podporné sily tela, sú:
jedlo
Pokiaľ ide o otázku: „Ako môžete zvýšiť imunitu?“- Najprv by ste mali poukázať na kvalitné jedlo. Strava by mala obsahovať zeleninu, med, ovocie. Fermentované mliečne výrobky, najmä jogurty, sú pre organizmus obzvlášť užitočné, pretože obsahujú prospešné baktérie, ktoré sa raz v črevách množia a stávajú sa akýmikoľvek prekážkami pre mikroorganizmy. Ako viete, fytocídy aktívne bojujú proti vírusom a nachádzajú sa v cesnaku a cibuli. Výrobky zvyšujúce imunitu sú:
Ovocie zvyšujúce imunitu je praktickyvšetky citrusové plody vrátane grapefruitu, citrónu, pomaranča. Ale je lepšie odmietnuť sladké a vyprážané, pretože trávenie takýchto jedál vyžaduje veľa času a energie.
kalenie
Ak máte záujem o zvýšenie imunity,potom obráťte svoju pozornosť na kalenie. Túto záležitosť by ste si, samozrejme, nemali brať náhle, pretože sa môžete skutočne zraniť. Musíte začať trením chodidiel vlhkou utierkou. Následne môžete začať natáčať nohy studenou vodou a potom celé telo. Kontrastná sprcha je tiež užitočná, ale iba vtedy, ak je závislosť od teplotného rozdielu postupná. Batoľatá sa vyzývajú, aby začali kaliť bosou chôdzou okolo domu.
Lekárske prípravky
V prípade silnej imunityznížená, môžete použiť niektoré lieky. Lieky na rastlinnej báze, najmä Riboxin, Vivaptol, Politabs, Moristerol, sa preto ukázali ako účinné. Nie sú lieky obsahujúce antioxidanty a včelie produkty najlepším spôsobom, ako budovať silu? Napríklad prostriedky ako Fitoton, Elton, Adapton sa úspešne osvedčili. Ľudia so zvýšenou fyzickou aktivitou môžu používať imunostimulanty, najmä Tactivin, Complivit, Imunoglobulin, Pentaglobin, Multi-Sanostol, Vitrum Life a ďalšie.
Všeobecné odporúčania
Na otázku, ako zvýšiť imunitu, padolvo všeobecnosti by sa malo vyhnúť všetkým príčinám, ktoré vedú k jeho oslabeniu. Čím menej je potrebné sa obávať a akýmkoľvek možným spôsobom sa vyhnúť stresovým situáciám. Tabu alkohol, zlá strava, cigarety a antibiotiká. A samozrejme, bez športu sa nezaobídete. Každodenná gymnastika a ľahký tréning posilnia svaly, kĺby a imunitný systém.
