Čo je to svalový kŕč? Aké sú príčiny a typické príznaky? Poďme na to prísť v tomto článku.
Normálne ľudské svalové tkanivomusia byť elastické a rovnomerné. Pomerne často však existujú oblasti, v ktorých napätie rastie, pretrváva a udržuje sa. Vedomie človeka to vníma ako svalový kŕč. V tomto prípade sú zovreté nervové vlákna a cievy. Výsledkom je narušenie výmeny energie a informácií medzi tkanivami a vnútornými orgánmi, do ktorých tieto cievy a vlákna vstupujú.
Kŕč je svalová kontrakcia.Zároveň si jeho údržba v tomto stave vyžaduje určité energetické náklady na organizmus. V prípadoch, keď je stresová oblasť dostatočne veľká, sa tieto náklady ukážu ako veľmi významné.
Svalový kŕč je sprevádzaný bolesťou, stláčaním alebo svrbením (zväčšovaním alebo zmenšovaním) neustálej bolesti.
K hlavným častým príčinámmedzi stresy patrí osteochondróza a jej prejavy, poškodenie (modriny alebo poranenia) chrbtice, predĺžený statický stav, ktorý sa vyskytuje v nesprávnej polohe tela, ako aj emočné zážitky.
Svalový kŕč sa môže vyskytnúť nedobrovoľnepočas alebo po nejakom cvičení. Špecialisti pripisujú kľúčový význam pre pravdepodobný výskyt kontrakcií stavu hydratácie tela. Cvičenie vysokej intenzity spôsobuje silné potenie, pri ktorom sa vylučuje aj sodík. Niektorí športovci však počas cvičenia užívajú vitamínové nápoje. Obsahujú vyváženú koncentráciu stopových prvkov (draslík, sodík a vápnik), ktoré majú pozitívny vplyv na činnosť nervov a svalov. Ak je rovnováha nevyvážená, môžu sa vyskytnúť bolesti.
Nízka hladina vápnika v tele sa považuje za ďalšiu príčinu bolestivých kontrakcií. Súčasne dochádza k zníženiu intracelulárnej tekutiny obklopujúcej nervy a svaly.
Nízko uhlíková diéta sa tiež považuje za jednu z príčin napätia tkanív.
Cvičenie spôsobuje, že sa cítite unavenísvaly. Je to sprevádzané ich zúžením. V tomto prípade dôjde k zvýšeniu zaťaženia nervových a svalových vretien a zníženiu zaťaženia šliach. Ak k tomu dôjde súčasne, dôjde k narušeniu procesu normálnej relaxácie-kontrakcie. To zase môže viesť k kŕčom.
Veľmi často príčinou svalovstres sa stáva stresom. V okamihu, keď dôjde k emočnej situácii, spravidla dôjde k akejsi „mobilizácii“ všetkých vnútorných zdrojov tela. Zároveň dochádza k zvýšeniu svalového tonusu, zvýšeniu srdcovej frekvencie, spomaleniu trávenia, ako aj k aktivácii niektorých hormónov. Táto reakcia je nevyhnutná pre prežitie tela. Po prekonaní stresu by sa telo malo vrátiť do normálneho, pokojného stavu. Za určitých okolností (s oslabeným nervovým systémom) sa to však nestane. Telo je teda pod neustálym stresom, ktorý môže spôsobiť chronický svalový kŕč. Okrem toho sa v tele s konštantným stresovým stavom zvyšuje pravdepodobnosť srdcovo-cievnych ochorení a vyskytujú sa poruchy tráviaceho systému.
Najlepšia metóda prevencie preZa prevenciu napätia v tkanivách sa považuje pravidelné udržiavanie svalového tonusu cvičením. Zároveň je potrebné ich pred začatím akejkoľvek lekcie pripraviť a posilniť.
Ak sa pohyblivosť svalov zníži, objavia sa bolesti sprevádzané necitlivosťou, slabosťou alebo mravenčením, mali by ste okamžite vyhľadať lekára.
