Ľudia trpiaci zvýšenými alebo naopakveľmi nízky tlak. Tlak často stúpa so zmenami teploty alebo atmosférického tlaku, s poruchami, fyzickou námahou alebo nervovým napätím. Pacienti s hypertenziou (vysoký krvný tlak - od 140/90) sa musia naučiť, ako zvládať svoje emócie, nestratiť svoj temperament ani v ťažkých situáciách - to len zhorší váš stav. Lekári odporúčajú odpočívať hodinu a pol počas dňa, aby nepracovali. Cvičenie musí byť schválené trénerom. A samozrejme nezneužívajte zlé návyky - fajčenie, pitie alkoholu. Potom otázka „ako znížiť tlak?“ Nebude to pre vás také relevantné. V potravinách by ste mali byť selektívny - napríklad soľ, zvyšuje tlak, nepoužívajte ju vo veľkých množstvách. Rovnako ako mastné, údené.
Ak dodržíte všetky tieto odporúčania a napriek tomu tlak stúpa, mali by ste venovať pozornosť nasledujúcim tipom.
Hlavné príznaky vysokého krvného tlaku sú:
- pohybujúce sa malými bodkami pred očami;
- celková slabosť v tele;
- rýchly pulz;
- konštantná tinitus;
- bolesti hlavy.
Ak máte jeden alebo viac z nichpríznaky - máte zvýšený tlak. Je dobré, ak máte k dispozícii tablety, ktoré vám predpísal lekár (musíte ísť k špecialistovi - existuje veľa liekov na vysoký krvný tlak, ale lekár vie, čo je pre vás správne, nezanedbávajte to). Ale ako znížiť tlak, ak z nejakého dôvodu neexistujú tabletky?
Naučte sa relaxovať - pomôže to eliminovaťproblém. Ako relaxáciu si nájdite niečo vlastné - pre niektorých je to meditácia, pre niektorých je to obľúbená jóga asana. Hlavná vec je efekt, ak sa dokážete vzdialiť od vzrušujúcich myšlienok - to je vaša cesta. Je veľmi dôležité naučiť sa správne dýchať - týmto spôsobom sa kyslík lepšie vstrebáva, krv cirkuluje normálne, čo odstraňuje záťaž z vášho srdca - a tlak sa znižuje. Osobitná pozornosť sa musí venovať dýchacej technike, pretože môže dokonca uľahčiť pôrod. Správne hlboké dýchanie sa považuje za správne. Pokúste sa dýchať rovnomerne. Ak je pre vás ťažké sústrediť sa na dýchanie, zavrite oči a pokračujte v opakovaní týchto krokov, až kým nedosiahnete požadovaný výsledok.
Viac chôdze na čerstvom vzduchu, relax.
Ako prevenciu si môžete vziať tzv. Cesnakové kúpele. Na tento účel je potrebné tento produkt trvať 7-9 hodín na vode - 30 strúčikov na 10 litrov a naliať do hotovej kúpeľne.
Okamžité opatrenia:
Na chodidlá by sa malo nanášať stlačenie látky,máčané v octe - je vhodný 5-6% ocot. Kompresia sa aplikuje niekoľko minút (5-7). Akonáhle uvidíte, že tlak poklesne, môžete kompresiu odstrániť.
Existuje ďalší účinný spôsob znižovania tlaku bez tabletiek.
Spasiteľom je tu obyčajný med.Musí sa aplikovať na siedmy krčný stavca, chvíľu počkať, kým sa topí v dôsledku tepla pokožky. Potom by sa mal odstrániť a na toto miesto naliať trochu rastlinného oleja. Jemne votrite do rovnakej oblasti. Tento postup sa môže tiež uskutočňovať ako profylaxia raz za pár dní.
V horúcom kúpeli si môžete nohy sklopiť, takže si nohy zaistíte príval krvi. V súlade s tým sa zaťaženie srdca zníži.
Nezabúdajte však na prevenciu, pretože sa budete môcť vyhnúť náhlym nárastom tlaku. Je lepšie byť plne vyzbrojený, než sa ponáhľať do akcií. Ako naliehavo znížiť tlak.
Noste medené náramky - dobre sa ovládajúTlak. Pitie šťavy z mrkvy, repy, reďkoviek, zmiešané s medom - pár lyžíc pred jedlom. Pite infúzie užitočných bylín - hloh, lúky a iné - sú dobré na preventívne účely (opýtajte sa lekárne, ako zmierniť tlak - určite vám poradíme s niekoľkými bylinnými prípravkami). Môžete piť cesnakový vývar - zmiešajte šťavu z cesnaku s vodou a pol hodiny varte na miernom ohni.
A nezabudnite navštíviť lekára. Ako zmierniť tlak - otázka nie je taká jednoduchá, ako by sa mohla zdať. Systém je tu dôležitý, nie jednorazové kroky na jeho zníženie.
