Ak má človek tendenciu spať kedykoľvek počas dňa ana najneočakávanejších miestach, od kancelárie po telocvičňu, možno tvrdiť, že má problém - neustálu ospalosť. Dôvody tohto nepríjemného javu môžu byť veľmi rozmanité: nedostatok spánku, choroba, nesprávny životný štýl, lieky a oveľa viac. V žiadnom prípade nemôžete ustáť neustály stav ospalosti, musíte nájsť a vykoreniť jeho zdroj.
Mnoho lekárov odporúča ľudí, ktorí majúneustále zvýšená ospalosť a únava, navštívte endokrinológa. Problémom môže byť cukrovka. Inzulín slúži ako dodávateľ glukózy pre bunky. Ak túžba ísť do postele sprevádza človeka po celý deň, môže to byť signál o nízkej alebo vysokej koncentrácii glukózy v tele.
Okamžite podozrenie, že máte cukrovku,tvárou v tvár neustálemu pocitu ohromnosti, ktorý za to nestojí. Mali by ste byť opatrní, až keď sa objavia sprievodné príznaky charakteristické pre túto chorobu. Hlavné prejavy:
Tieto príznaky naznačujú potrebu okamžitej návštevy endokrinológa. Lekár predpíše krvný test na cukor, analýzu moču.
Zoznam hlavných dôvodov konštantyospalosť, na apnoe sa nesmie zabúdať. Toto je syndróm, ktorý pociťujú predovšetkým starší ľudia s obezitou. Jedná sa o krátkodobé zastavenie dýchania, ku ktorému dochádza počas spánku. Chrápanie osoby je náhle prerušené. Dýchanie sa zastaví. Potom sa znova ozve chrápanie. Za takýchto podmienok telo nedostáva potrebný odpočinok, a preto sa snaží tento nedostatok počas dňa kompenzovať.
Príznak, ktorý naznačuje apnoe, je náhlyprebudenie, pocit nedostatku kyslíka. To sa môže počas noci opakovať niekoľkokrát. Ráno má pacient vysoký krvný tlak. V takýchto prípadoch by ste si mali dohodnúť stretnutie so somnológom - tento špecialista pracuje s poruchami spánku.
Príčina ochorenia je stanovená pomocou špeciálnej štúdie - polysomnografie. Pacient trávi noc v nemocnici, počas spánku je napojený na prístroj, ktorý zaznamenáva všetky zmeny v organizme.
Bežné príčiny pretrvávajúcej ospalosti sú hypertenziaalebo hypotenzia. S vysokým krvným tlakom (hypertenziou) sa najčastejšie stretávajú muži nad 40 rokov, ľudia s nadváhou, pacienti s diabetes mellitus, so zlými návykmi (alkohol, cigarety). Existuje aj dedičná predispozícia.
Hypertenzia sa prejavuje nielen ospalosťou, ktorá človeka trápi počas dňa, a krvným tlakom, ktorý v pokojnom stave stúpne nad 140. Jeho hlavné príznaky sú:
Ďalší potenciálny zdroj vstupujúpríčiny neustálej ospalosti - hypotenzia. Ak je tlak v stabilne zníženom stave, prívod krvi do mozgu je narušený, chýba kyslík, čo vedie k slabosti a túžbe ísť spať. Hypotenzia môže byť indikovaná takými prejavmi, ako je letargia a slabosť, bolesť hlavy, závrat. Ak sa tlak neustále znižuje, mali by ste určite kontaktovať terapeuta.
Ak má človek neustálu ospalosť, dôvodymôže zahŕňať užívanie určitých liekov. V prvom rade ide o psychofarmaká (antidepresíva, neuroleptiká, trankvilizéry). Ich účinok môže pokračovať nasledujúci deň po požití. Nasledujúce lieky môžu tiež spôsobiť ospalosť:
Ak človek trpiaci ospalosťou berieliek patriaci do jednej z týchto skupín by mal začať starostlivým preštudovaním pokynov. Možno boli porušené pravidlá prijatia, bola prekročená odporúčaná dávka. Ak sú medzi vedľajšími účinkami uvedené pretrvávajúce túžby po spánku, môžete požiadať svojho lekára, aby nahradil liek iným. Taktiež sa nemôžete nechať unášať voľnopredajnými tabletkami na spanie a „naordinovať si“ si ich sami.
Produkcia hemoglobínu, ktorá zabezpečujeorgánov s kyslíkom, je narušená, ak telo trpí nedostatkom železa. V tomto prípade sa ľudský mozog "dusí", čo má za následok slabosť, túžbu po spánku. Aké sú príznaky ospalosti, ktoré naznačujú anémiu:
Podozrenie na anémiu z nedostatku železa,v prvom rade si treba urobiť krvný test. Ak výsledky ukazujú pokles koncentrácie hemoglobínu, mali by ste sa okamžite poradiť s lekárom. Lekár predpíše doplnky železa a vyberie priebeh vitamínov. Tiež stojí za to zmeniť svoj jedálniček a zahrnúť granátové jablká, jablká, mrkvu a červené mäso. Všetky tieto produkty slúžia ako účinné preventívne opatrenia.
Ste neustále ospalý?Jeho príčiny aj trvanie takéhoto stavu môžu byť spojené s depresiou. Ak je človek v strese, telo na to môže reagovať neustálou ospalosťou. Dlhotrvajúci stres vedie k nekonečným zážitkom, s ktorými si mozog nevie poradiť. Začať boj so slabosťou v takejto situácii je identifikovať problém, ktorý stres spôsobil, a hľadať optimálne riešenie. S tým môže pomôcť dobrý psychológ.
Vitamíny účinne pomáhajú v boji proti depresii. Najlepšie je vybrať ich s pomocou lekára. Odporúčajú sa aj časté prechádzky, šport a veľké množstvo príjemných emócií.
Ak pociťujete neustálu únavu aospalosť, dôvody môžu spočívať v hormonálnom prerušení. Hormóny štítnej žľazy riadia veľké množstvo funkcií: hmotnosť, metabolizmus, vitalitu. Ak sa hormóny produkujú v nedostatočnom množstve, vedie to k narušeniu metabolických procesov a neustálej túžbe ísť spať. Odporúča sa poradiť sa s endokrinológom, ak máte nasledujúce príznaky:
Lekár predpíše analýzu hormónov štítnej žľazy a predpíše účinnú liečbu.
Ak je ospalosť sprevádzaná konštantnýmhlad, môže to znamenať novo prichádzajúce tehotenstvo. Takže telo nastávajúcej matky je chránené pred prepracovaním a stresom. V boji proti ospalosti pomôžu vitamíny, častý odpočinok, dobrý spánok vrátane dňa, pravidelné prechádzky.
Dostatočný spánok trvajúci najmenej 8 hodín- účinný liek na také javy, ako je neustála únava a ospalosť. Ich dôvody môžu byť prirodzené. Je vhodné ísť spať pred 23:00, keďže práve v tomto čase je telo naladené na maximálnu produkciu spánkových hormónov. Tiež stojí za to dosiahnuť vytvorenie spánkového režimu, chodiť spať každý deň a vstávať v rovnakom čase.
Osvedčeným liekom je čerstvý vzduchospalosť. Je vhodné stráviť na ulici každý deň aspoň 2-3 hodiny. Podporuje sa pravidelná gymnastika, strava bohatá na všetky dôležité stopové prvky a vitamíny. Nedovoľte alkohol, fajčenie pred spaním. V ideálnom prípade by ste sa mali úplne vzdať zlých návykov.
Hovoríme o konkrétnych produktoch, ktoré odchádzajúospalosť, v prvom rade stojí za zmienku ryba. Makrela, pstruh, sardinky, tuniak – toto jedlo je bohaté na omega-3 mastné kyseliny. Paradajky, grapefruity, kivi, zelené jablká pomáhajú rozptýliť spánok. Paprika a špargľa sú užitočné.
Mnohé bylinkové čaje sú pre telo neoceniteľné.pomoc v boji proti ospalosti. Nápoje s mätou piepornou, čakankou, citrónovou trávou sú známe svojou účinnosťou. Majú spevňujúci účinok, majú upokojujúci účinok na nervový systém a dodávajú vitalitu. Osvedčeným prostriedkom je bogodiánska tráva. Pohár vriacej vody potrebuje asi 15 gramov trávy. Nápoj sa vylúhuje 30 minút. Mala by sa užívať trikrát denne pomocou polievkovej lyžice.
Vyriešte problém s pretrvávajúcimi záchvatmi spánku vListy durmanu pomôžu cez deň. Je potrebné uvariť 20 gramov v pohári vriacej vody, namočiť asi 30 minút. "Medicína" sa užíva pol hodiny pred jedlom, pol pohára. Dvakrát denne stačí. Nápomocné sú aj bylinkové inhalácie durmanu.
Nápoj, ktorý dodá energiu na celý deňz citrónovej šťavy, malého množstva medu (stačí čajová lyžička) a zohriatej vody (asi 200 ml). Náprava sa užíva ihneď po prebudení, nefunguje horšie ako káva, na rozdiel od druhej nemá žiadne vedľajšie účinky.
Treba pamätať na to, že ľudové lieky sú účinné len vtedy, keď sa pozoruje prirodzená neustála ospalosť. Dôvody by nemali súvisieť s chorobou.
Moderní farmakológovia platia maximálnepozornosť na ospalosť, jedným z ich najnovších úspechov je liek "Modafinil". Tento liek má aktivačný účinok na mozog bez toho, aby spôsoboval nespavosť. Testovanými subjektmi boli vojaci americkej armády, ktorí dokázali účinne odolávať spánku 40 hodín.
Liečivo je cenné nielen pre absenciu vedľajších účinkovúčinky a závislosť. Priaznivo pôsobí aj na pamäť a inteligenciu, robí človeka odolnejším. Lekári ho často predpisujú pri nasledujúcich ochoreniach:
Aminokyseliny navyše pomáhajú bojovať proti letargii a ospalosti. Ide o glycín, kyselinu glutámovú, ktoré sa užívajú v závislosti od hmotnosti 1-2 tablety denne.
Ponechať chronickú slabosť a neustále túžby po spánku bez dozoru je nebezpečné. Ste neustále ospalí? Príčiny, symptómy a liečbu určí a predpíše lekár.
