Najbežnejším dôvodom je všakJe to zvláštne, zlá veľkosť vankúša. Pri odpočinku na veľkom vankúši je krvný obeh narušený silným vyklenutím krčnej chrbtice. Riešenie je jednoduché - používajte nízke, alebo ešte lepšie ortopedické vankúšiky, ktoré majú tvar vášho tela.
Nepríjemné držanie tela počas spánku je tiežodpoveď na otázku, prečo sú ruky v noci znecitlivené. Dojčiace ženy spia pre svoje vlastné pohodlie a položia hlavu na natiahnutú ruku. Zmenou polohy okamžite pocítite rozdiel. Zdvihnuté ruky sťažujú cirkuláciu. To je dôvod, prečo je ruka v noci znecitlivená.
Ak ste zvyknutí spať v pyžame, nekupujte jej malú veľkosť. Nemala by obmedzovať vaše pohyby a tlačiť vaše telo v noci. Chodíte do postele, zoberte šperky, či už ide o prsteň alebo náramok.
Ak je príčinou znecitlivenia rúk zlý krvný obeh, odporúča sa fyzioterapia, manuálna terapia, ktorá zlepšuje krvný obeh v tele.
Cvičenia na rýchle odstránenie nepohodlia:
1. Natiahnite ruky, držte ich a zaťaté päste 50 krát.
2. Zatiahnite kefy do pästí a položte ich na vodorovný povrch.
3. Vykonajte karpálne rotácie v jednom smere, potom v inom smere.
Necitlivosť v rukách ako príznak choroby
Nepríjemnosť spojená so skutočnosťou, že ruka je v noci znecitlivená, sa môže spájať s vývojom chorôb:
- chronická forma porúch obehového systému,čo je symptóm chorôb, ako je hypertenzia, ischémia, anémia, choroby endokrinného systému. Ochorenie srdca sa vyznačuje slabým tlakom krvi, krvné cievy strácajú svoju elasticitu.
- Neurologické patológie prispievajú k tomu, že ruky v noci znecitlivia.
- Dôvody môžu byť skryté pri hypovitaminóze - nedostatok vitamínov B.
- Polyneuropatické prejavy sa vyznačujú aj zníženou citlivosťou končatín.
- Prítomnosť syndrómu tunela spôsobuje pocit bolesti a znecitlivenia v dôsledku kompresie svalového tkaniva.
- Osteochondrotické prejavy krčnej chrbtice, ktorých príznakmi sú bolesť na krku, vyvolávajú v noci znecitlivenie ruky.
Vaše akcie na znecitlivenie rúk
V žiadnom prípade tento problém neignorujte.Príznaky, pri ktorých existuje pocit, že ruka je v noci znecitlivená, môžu varovať pred vážnym ochorením. Preto sa ubezpečte, že faktory domácnosti (veľkosť vankúša, pyžamy) s tým nemajú nič spoločné, vyhľadajte radu špecialistu, ktorý vám vymenuje potrebné vyšetrenie s hematológom, kardiológom, neurológom.
Preventívne opatrenia
Aby ste sa neobťažovali takým nepríjemným javom,ako znecitlivenie rúk zbaviť sa zlých návykov - fajčenie, nadmerné pitie; prehodnotte svoju každodennú stravu - jedzte mastné potraviny čo najmenej, pretože pri vysokom cholesterole v krvi existuje vysoké riziko upchatia krvných ciev. Pohybujte sa viac, najmä ak ste sedavý.
