Plody, najmä v období zrenia, súzdroj vitamínov a živín. Bez toho, aby ste ich najedli, môžete naraziť na niektoré choroby. A ak chcete schudnúť, bez nich sa nemôžete obísť. Pozrime sa, ktoré ovocie je pre chudnutie najvhodnejšie.
Aké ovocie prispieva k chudnutiu
Nebudeme hodnotiť to najlepšie, ale iba plody, ktoré do určitej miery pomáhajú spaľovať tuk, zlepšujú metabolizmus a odstraňujú z tela prebytočné toxíny a tekutiny.
Grapefruit.Mnohým sa to nepáči kvôli horkosti filmovej membrány, ktorá pokrýva každý lobule. Jeho dužina sa obvykle zje. Je potrebné poznamenať, že grapefruit obsahuje minimálne kalórie (v jeho sto gramoch asi 35 kcal). Toto ovocie je ideálne na chudnutie, pretože prispieva k spaľovaniu tukov, aktivuje pečeň, pomáha čistiť organizmus od odpadu z trosky.
Ananás.Stále sa diskutuje o tom, či je možné schudnúť na ananáse. Mnohí vedci majú sklon veriť, že toto ovocie bojuje iba s tukmi, ktoré pochádzajú z potravy, ale ešte nemali čas absorbovať sa do buniek. To naznačuje, že je nepravdepodobné, že by ananás pomohol zbaviť sa ďalších libier, ale je pre neho veľmi ľahké zabrániť ich vzhľadu. Ananás bude obzvlášť užitočný v čase, keď už bolo možné schudnúť, ale človek sa bojí, aby sa znova zlepšil a vrátil sa k obvyklej strave.
kiwi.Toto ovocie je bohaté na kyselinu askorbovú (vitamín C), ako aj draselné a horečnaté soli. Kiwi pomáha normalizovať metabolizmus, odstraňuje prebytočnú tekutinu z tela. Obsah kalórií v produkte je iba 60 kcal, takže toto zelené nadýchané ovocie sa často nazýva - kiwi na chudnutie.
oranžová.Ak sa rozhodnete schudnúť na ovocí, potom upriamte svoju pozornosť na pomaranč. Je dobrý v chudnutí. ako to robí? Áno, elementárne: jednoducho zbavuje telo toxínov a prebytočnej tekutiny, podporuje rozklad zložitých tukov na jednoduchšie. Takéto vlastnosti má v zásade nielen pomaranč, ale všetky citrusové plody.
Vodný melón.Keď už hovoríme o ovocí na chudnutie, nemožno nespomenúť vodný melón. Patrí tiež medzi ovocie, ktoré účinne bojuje s kilami navyše. Vodný melón vám pomôže odstrániť prebytočnú tekutinu z tela, zbaviť sa toxínov a toxínov. Môžete si dokonca pár dní posedieť na melónovej diéte, aby ste si po jej skončení všimli pohyb šípky na podlahovej váhe v smere chudnutia.
Mango.Toto exotické ovocie bojuje nielen s kilami navyše, ale tiež znižuje hladinu cholesterolu v krvi. Stačí zjesť 2 mangá denne, aby ste po chvíli zredukovali svoju váhu o cca 10%.
Apple.Ukazuje sa, že ovocie na chudnutie môže byť nielen exotické alebo citrusové, ale aj najmiestnejšie, domáce. Medzi nimi sú jablká, ktoré obsahujú vlákninu z potravy, takzvaný pektín. Reguluje obsah glukózy v krvi, čím sa vo veľkej miere podieľa na tvorbe prebytočného tuku.
Ako jesť ovocie na chudnutie
Je vhodné ich jesť surové, pretožečerstvé ovocie si čo najviac zachováva vitamíny a živiny. Ale aj tu treba byť opatrný. Na samotnom ovocí nie je možné dlhodobo schudnúť, pretože môžu nastať zdravotné problémy. V skutočnosti, napriek všetkej svojej užitočnosti, ovocie nemôže obsahovať súbor stopových prvkov, vitamínov a živín, ktoré sú potrebné pre normálnu existenciu ľudského tela. Najlepšie je držať sa zdravej výživy, do svojho každodenného jedálnička určite zaraďte aj malé množstvo obľúbeného ovocia.
