Proteínová diéta "Maggi": recenzie, menu

Každý blbý človek sníva o štíhlej postavežena. Aby bolo telo v poriadku, existuje veľa veľmi odlišných spôsobov. Táto strava, šport, lieky na chudnutie. Najviac šetrným a účinným spôsobom straty hmotnosti je bielkovinová strava "Maggi".

Vlastnosti stravy

Je to typ vajec.pre diétu na zníženie telesnej hmotnosti "Maggie" po dobu 4 týždňov. Cieľom tejto ponuky je urýchliť procesy spaľovania chemických tukov v tele. V strave neexistujú žiadne kalorické obmedzenia.

Tento systém napájania bol na chuť mnohých, takžeako s jeho pomocou môžete stratiť až dvadsať kilogramov. Diéta vás nestane hladom, naopak je dosť vyživujúca a poskytne telo všetkým potrebným látkam.

Základom stravovania boli kurací vajcia.Ak sú neprípustné, produkt sa môže nahradiť tvarohom. Kuracie vajce obsahujú veľa užitočných prvkov, ktoré potrebuje telo každej osoby. Stráviteľnosť tohto produktu je spojená s tepelným spracovaním. Mäkké varené vajíčka sú trávené na dve hodiny, tvrdé vajcia sú telo dlhšie spracované, čím sa zachráni pred predčasným pocitom hladu.

Okrem vajec obsahuje aj diétne menu ďalšie produkty.Komponenty systému nemožno nahradiť, s výnimkou vajec, namiesto toho môžete použiť tvaroh, s rovnakou hmotnosťou. Nemôžete striedať tvaroh a vajíčka, ale musíte si vybrať jednu vec po dobu štyroch týždňov.

Ak v ponuke nie je napísaný počet ovocia azeleniny, môžu sa jesť na dobu neurčitú. Pri určovaní ich počtu, napríklad jednej oranžovej farby, nemožno prekročiť množstvo výrobku. Je dovolené nahradiť jeden typ citrusov druhým, takže namiesto pomaranča môžete jesť grapefruity.

výhody

Proteínová diéta "Maggi" získala lásku žien kvôli jej nepopierateľným výhodám, ktoré zahŕňajú:

• jemné menu, vďaka čomu môžu ľudia rôznych vekových kategórií uchádzať sa o to;
• trvalý výsledok - kilogramy klesli počas mesiaca, spravidla sa nevracajú;
• účinnosť - úbytok hmotnosti s touto stravou dosahuje 20 kg;
• nie je potrebné spočítať kalórie;
• zrýchlenie chemických reakcií zodpovedných za spaľovanie tukov v tele;
• jednoduchosť výrobkov a riadu;
• ak množstvo produktu nie je označené, potom sa spotrebuje na dobu neurčitú;
• Vyvážený systém výživy nevyžaduje dodatočný príjem komplexu vitamínov.

Jednoduchosť stravy ju odlišuje od zvyšku a výsledok, ktorý môže poskytnúť, presahuje najdivokejšie očakávania žien.

Nutričné ​​nedostatky

Proteínová strava "Maggi" okrem týchto výhod má určité nevýhody. Medzi ne patrí:

• Potreba dodržiavať diétu, inak strava nebude účinná.
• Spotreba vajec vo veľkých množstvách.

• Možnosť alergickej reakcie na vajcia a citrusy.
• Nízky obsah sacharidov.
• Ak opustíte diétu nesprávne, tieto extra libier sa môžu vrátiť.

Napriek menším nevýhodám diéty dobre znášajú ženy a účinok s správnym prístupom netrvá dlho.

kontraindikácie

Proteínová strava "Maggie" na týždeň jepomerne vyvážený a má takmer žiadne zákazy. Výnimkou sú ženy počas tehotenstva a dojčiace matky, rovnako ako osoby, ktoré majú problémy s prácou v zažívacom trakte, ako aj s chorobami srdca a krvných ciev. Toto menu nie je možné sledovať u hypertonikov a ľudí s diabetom.

Nemali by ste sa uchýliť k strave, ak existuje individuálna intolerancia na produkty, ktoré sa podieľajú na potravinovom systéme, ako aj v prípade alergií.

Tipy na výživu

Proteínová strava "Maggie" pozostáva hlavne z vajec a citrusových plodov, ale existujú aj iné potraviny, ktoré urýchľujú spaľovanie tukov. Pri dodržiavaní systému napájania by sa mali dodržiavať tieto odporúčania:

• by mal používať požadovaný počet výrobkov;
• ak nie je špecifikované množstvo, potom sa produkt môže jesť v neobmedzených množstvách;
• Je zakázané vymieňať si večere a večerné dávky;
• nemôžete nahradiť jednu zložku stravy inou látkou, ale ak produkt nie je podľa vášho vkusu, môže byť úplne odstránený z diéty;
• pocit hladu môže byť oslabený mrkvou, uhorkami alebo šalátom, ale dve hodiny po jedle;
• za deň musíte vypiť aspoň dva litre vody;
• nepijte nesladený čaj a kávu;
• cukor je úplne vylúčený z potravy, ale je povolené používanie náhrady;
• pravidelne by sa mali zvážiť, ale po odchodu do toalety;
• opakovaná diéta je možná za rok;
• všetky druhy zeleniny sú varené vo vode, bez mäsového vývaru;
• pri varení jedla je dovolené používať korenie, ako je cesnak, korenie, soľ a cibuľa;
• Nemôžete použiť korenie na chuť s prídavkom chemikálií a rôznych látok zvyšujúcich chuť;
• nemali jesť tuky a olej;
• v rozpore s diétou by malo začať znova, pretože pokračovanie v strave nebude mať požadovaný účinok;
• výživový systém na zníženie telesnej hmotnosti by sa mal doplniť fyzickou námahou.

Podľa týchto jednoduchých pravidiel sa žena zmení a postaví. Budete schopní skontrolovať každodennú stravu a zmeniť zlé stravovacie návyky.

Druhy stravy "Maggi"

Existujú dva typy energetického systému Maggi:Vajcia a tvaroh. Proteínová strava môže byť zložená z vajec alebo tvarohu. Nemôžete v ňom súčasne kombinovať oba produkty. Pri výbere potravinového systému sa musíte spoľahnúť na svoje individuálne preferencie. Vaječná diéta je viac uspokojivá a tvaroh je menej kalorický, ale výsledok bude vynikajúci, ak pozorujete niektorý z nich.

Prvý týždeň straty hmotnosti

Proteínová diéta "Maggi" po dobu 4 týždňov (recenzie naznačujú, že dokonca aj pri narušení energetického systému, efekt je stále tam) vám umožňuje postupne schudnúť a fixovať výsledok.

Raňajky v prvom týždni nie sú rozdielne a pozostávajú z dvoch vajec, grapefruitu. Dopĺňa ranné menu nesladeného čaju alebo kávy.

Tu je zvyšok počiatočného týždenného pomeru:

• pondelok, Obed pozostáva z akéhokoľvek druhu ovocia. Na večeru sa odporúča konzumácia mäsa.
• utorok, Na obed - varené kuracie mäso. Večera obsahuje dve vajcia, šalát z čerstvej zeleniny, kúsok čierneho chleba. Večerné menu dopĺňa jednu oranžovú.
• streda, V čase obeda jesť tvrdý syr a rajčiaky v akomkoľvek množstve plus jeden kus chleba. Na večeru - diétne mäso.
• štvrtok, Obed sa skladá z neobmedzeného počtu ovocia, večere masného a zeleninového šalátu.
• piatok, Na obed dva kuracie vajcia,varená alebo dusená zelenina. Môže to byť mrkva v kombinácii so zeleným hráškom alebo fazuľa s cuketou. Na večeru sa odporúča rybať v akejkoľvek forme, grapefruit, čerstvý zeleninový šalát.
• sobota, Na obed - každé ovocie, večera sa skladá z mäsa.
• nedeľa, Na obed by ste mali jesť varené kurča, varenú alebo dusenú zeleninu, čerstvé paradajky a grapefruit. Na večeru - varenú (dusenú) zeleninu jedného druhu.

Toto je prvá etapa stravovania. Po jeho udržaní je potrebné neprerušiť prechod do druhého týždňa chudnutia.

Druhý týždeň energetického systému Maggi

Bielkovinová diéta „Maggie“ na týždeň (už druhá!) pozostáva z rovnakých raňajok, ktoré zahŕňajú dve varené kuracie vajcia, grapefruit, ako aj nesladenú kávu alebo čaj. Zvyšok jedla vyzerá takto:

• pondelok, Na obed mäso v kombinácii so šalátom z čerstvej zeleniny. Večera sa odporúča s dvoma vajcami, jedným čerstvým zeleninou, grapefruitom.
• utorok, V čase obeda jesť mäso so zeleninovým šalátom, večer - dve vajcia a pomaranč.

• streda, Na obed mäso s čerstvými uhorkami, na večeru dve kuracie vajcia plus citrusové ovocie.
• štvrtok, Obed - kuracie vajcia v množstve dvoch kusov, nízkotučné syry a dusená (varená) zelenina. Na večeru musíte jesť dve varené vajcia.
• piatok, Rybie pokrmy na obed a dve kuracie vajcia na večeru.
• sobota, Obed je mäso. K tomu by sa mali pridať čerstvé paradajky a grapefruit. Na večeru iba ovocie.
• nedeľa, Na obed a večeru musíte jesť varené kurča, čerstvé paradajky a varenú zeleninu vo vode, pomaranč.

Druhý týždeň je táto polovica diéty Maggi, dosiahnuté výsledky sú už zrejmé a začínajú sa potešovať, ale na upevnenie účinku je potrebné ísť do tretej etapy.

Tretí týždeň chudnutia

Diéta „vaječný proteín“ „Maggie“ v treťom týždniinterpretované úplne iným spôsobom. V prvých dvoch týždňoch neexistujú žiadne monotónne raňajky a nahrádzajú sa výrobkami, ktoré sa môžu jesť po celý deň v neobmedzenom množstve, ale nič k nim nemožno pridať. Takže, strava stravy v tretej fáze:

• pondelok, Akékoľvek ovocie, s výnimkou manga, rande, hrozna, fíg, banánov.
• utorok, Surová zelenina a šaláty z nich. Zakázané zemiaky.
• streda, Akékoľvek ovocie okrem tých, ktoré boli tabu v pondelok. Okrem nich obsahuje strava varenú zeleninu a zeleninové šaláty.
• štvrtok, Varená alebo dusená ryba, rovnaký druh dusenej alebo varenej zeleniny, čerstvá biela kapusta a listový šalát.
• piatok, Akékoľvek mäso s pridaním varenej zeleniny.

• Sobota a nedeľa, Môžete jesť rôzne druhy ovocia, ale rovnakého druhu.

Tretia etapa je skutočnou skúškou pre tých, ktorí chcú schudnúť, ale výsledok sa skonsoliduje.

Maggi Protein Diet: Fourth Week Menu

V poslednej fáze chudnutia, rovnako ako v predchádzajúcej fáze, neexistujú raňajky s vajíčkami a všetky ponúkané produkty sa distribuujú náhodne. Najlepšie je ich rozdeliť na niekoľko jedál.

Strava štvrtého týždňa zahŕňa:

• pondelok, Štvrtina vareného kurčaťa.Môže sa nahradiť podobným množstvom vareného mäsa alebo konzervovaného tuniaka bez použitia oleja. Odporúča sa pridať kúsok hnedého chleba, štyri uhorky, ako aj tri paradajky a jedno citrusové ovocie.
• utorok, Varené mäso - asi 200 g, kus chleba, paradajky v množstve troch kusov, štyri uhorky. Jedálny lístok dopĺňa ovocie z jednej skupiny, môže to byť grapefruit, hruška, melón, jablko alebo pomaranč.
• streda, 25 gramov tvarohu, malý tanier varenej zeleniny, kus chleba, dve paradajky a uhorka, citrusové plody.
• štvrtok, Kuracie mäso napoly prevarené, plátok čierneho chleba, tri paradajky, uhorka, pomaranč, ovocie si stále môžete dovoliť.
• piatok, Kuracie vajcia (2 kusy), paradajky (3 kusy), malý šalát zo surovej zeleniny, grapefruit.
• sobota, Dve kuracie prsia, tvaroh asi 150 g, jedna pohár kefíru, kúsok čierneho chleba, dve uhorky a dve paradajky. Jedálny lístok by mal obsahovať grapefruit.
• nedeľa, Jedna plechovka tuniaka, 25 gramov tvarohu, trochu prevarenej zeleniny, kúsok chleba, dve paradajky a toľko uhoriek, pomaranč.

Výsledky z minulého týždňa sa môžu radovať, ale bolo by lepšie, keby aj doplnok výživy doplnil aj šport. Potom možno požadovaný účinok dosiahnuť oveľa rýchlejšie.

Ukončite diétny systém

Bielkovinová diéta "Maggie" po dobu 4 týždňov dávavynikajúce výsledky, ale aby ste ich udržali, mali by ste tento energetický systém postupne opustiť. Nezvyšujte bezprostredne množstvo spotrebovanej potravy ani sa o ňu neopierajte. Ak chcete výsledok uložiť na dlhú dobu, je potrebné preniesť algoritmus použitý v potrave na dennú stravu. Jedzte často av malých porciách. Malo by sa zabezpečiť, aby v ponuke prevládala čerstvá zelenina a ovocie.

Pravidelná fyzická aktivita pomôže udržať účinok. Spevňuje ochabujúcu pokožku v dôsledku chudnutia.

Povolené a zakázané produkty

Bielkovinová diéta „Maggie“ na chudnutie zakazuještyri týždne, jesť mastné a sladké, ale zároveň môžete jesť nízkotučné tvarohové syry a syry, ako aj dietetické ryby a mäso. Všetka zelenina sa môže jesť, s výnimkou zemiakov. Cukor by sa mal vylúčiť. V tomto okamihu by mal byť nahradený ovocím, medzi ktorými nemôžete jesť banány, mango, hrozno, figy a dáta.

Pri varení môžete pridať niekoľko korenín, to je soľ, korenie, cibuľa a cesnak. Riad nesolujte, pretože soľ v tele zadržiava tekutinu, ktorá zabraňuje strate hmotnosti.

Počas diéty by sa mali konzumovať dva litre tekutiny. Prednosť by sa mala venovať čistej stojatej vode a nesladenému čaju.

Bielkovinová strava "Maggie": recenzie

Diéta "Maggie" má o sebe iba pozitívny charakterhodnotenia. Testovali ju ľudia rôzneho veku a všetci boli s výsledkom spokojní. Niektorí na tom stratili 3 kg mesačne, zatiaľ čo iní schudli do 20 kg. Ženy, ktoré sledovali stravu, starostlivo schudli viac ako ženy, ktoré dočasne opustili navrhovanú ponuku.

Všetky chudnutie zaznamenané počas diéty je kompletnénedostatok hladu. Povedali, že bola celkom uspokojujúca a zvyknutá na žalúdok, aby prijímala jedlo v malých porciách. Niektoré ženy si po opustení stravy zachovali základnú výživu Maggie.